Nikol Kaštierová
Redaktorka
10 jasných znakov, že máte nízke sebavedomie. Spoznáte sa v nich?
Nízke sebavedomie sa neprejavuje len hanblivosťou. Spoznajte 10 jasných znakov nízkeho sebavedomia, ktoré sa často skrývajú v bežnom správaní.
Nikol Kaštierová
0
Ako začať s chudnutím? Tu sú tipy na novoročné zhadzovanie kíl!
Zistite, ako chudnúť zdravo bez diét, jojo efektu a extrémov. Praktické tipy na jedálniček, pohyb, pitný režim aj nastavenie realistických cieľov.
Nikol Kaštierová
0
Tieto problémy spôsobuje mužom aj ženám oslabené svalstvo panvového dna. Ako to riešiť?
Oslabené panvové dno sa netýka len žien po pôrode. Zistite, aké problémy môže spôsobovať u žien aj mužov, aké sú jeho príznaky a kedy vyhľadať pomoc.
Nikol Kaštierová
0
7 dôvodov, prečo jesť granátové jablko pravidelne
U nás už je pomerne bežným ovocím. Viete, aké má granátové jablko účinky na naše zdravie? V článku vám prezradíme, prečo jesť granátové jablká pravide...
Nikol Kaštierová
0
Fantastický domáci chlieb na 5 spôsobov – na ten z obchodu zabudnete
Trúfli by ste si na domáci chlieb? Verte, že nejde o nič náročné. Stačí dobrý recept a šikovné ruky a pochutnať si môžete na chlebíku lepšom ako z obc...
Nikol Kaštierová
0
9 trikov, ako podporiť vyplavovanie endorfínov – a cítiť sa šťastnejšie a mať viac energie
Endorfíny sú hormóny šťastia, ktoré ovplyvňujú náladu aj energiu. Zistite, ako pôsobia v tele a ktoré prirodzené spôsoby podporujú ich tvorbu každý de...
Nikol Kaštierová
0
Toto sú najlepšie potraviny na večeru. Nebojte sa večerného jedenia!
Večera zohráva dôležitú úlohu pri spánku, trávení aj hmotnosti. Pozrite sa, ktoré potraviny sú vhodné na večeru a čomu sa radšej vyhnúť!
Nikol Kaštierová
1
Pľúcna fibróza skracuje život pacientov. Aké sú príčiny a príznaky?
Pľúcna fibróza je vážne ochorenie pľúc, ktoré postupne zhoršuje dýchanie. Zistite, aké má príznaky, ako prebieha život s fibrózou a aké sú možnosti li...
Nikol Kaštierová
0
Zdravotné nástrahy Silvestra: Pozor na tieto problémy, ktoré razom pokazia novoročné oslavy
Silvestrovské oslavy sú plné radosti, ale aj zdravotných rizík. Dozviete sa, na čo si dať pozor, aby vám Silvester neohrozil zdravie!
Nikol Kaštierová
0
Je dôležité vedieť si odpustiť vlastné chyby. Prečo sú pre našu psychiku najťažšie?
Sebaodpustenie je dôležitou súčasťou duševnej hygieny. Zistite, prečo bývame k sebe prísnejší než k iným a ako neodpustené chyby vplývajú na psychiku.
Nikol Kaštierová
0
Aké sú najčastejšie príčiny anémie? Nejde len o nedostatok železa!
V súvislosti s anémiou sa často hovorí o nedostatku železa. Áno, deficit tejto látky je neraz príčinou anémie, no nie je jedinou. Aké sú ďalšie príčin...
Nikol Kaštierová
0
Cukrovkárom hrozí aj diabetická nefropatia! Ako jej účinne predchádzať?
Diabetická nefropatia je komplikácia cukrovky, ktorá postihuje obličky. Zistite, aké má príznaky, ako sa diagnostikuje, lieči a čo pomáha chrániť obli...
Nikol Kaštierová
0
Ako si doplniť pyridoxín? Získajte vitamín vďaka správnym potravinám!
Zistite, na čo je vitamín B6 dôležitý, aké sú jeho hlavné zdroje v potravinách a ako sa prejavuje jeho nedostatok. Prehľad pre vyvážený jedálniček.
Nikol Kaštierová
0
Dokonalý lososový tatarák – skvelý nielen na silvestrovskú hostinu!
Jednoduchý recept na lososový tatarák s tipmi, ako vybrať lososa, bezpečne ho spracovať a elegantne servírovať. Ideálne pohostenie na oslavy aj Silves...
Nikol Kaštierová
0
Aké sú rizikové faktory rakoviny pažeráka? Toto treba vedieť!
Pri rakovine možno hovoriť o rozličných rizikových faktoroch, ktoré prispievajú k rozvoju ochorenia. Aké sú rizikové faktory rakoviny pažeráka?
Nikol Kaštierová
0
Mapa bolesti brucha – jednoduchý spôsob, ako odhaliť príčinu boľavého brucha
Mapa bolesti brucha pomáha pochopiť, čo môže signalizovať bolesť v rôznych častiach brucha. Zistite, kedy vyhľadať lekára.
Nikol Kaštierová
0
Bronchoskopia: Dôležitý nástroj v diagnostike pľúcnych ochorení. Čo o nej vedieť?
Zistite, čo je bronchoskopia, aké sú jej typy (flexibilná vs. rigidná), kedy sa vykonáva, príprava na vyšetrenie, výsledky a možné komplikácie.
Nikol Kaštierová
0
Recepty na silvestrovské pohostenie – tipy na originálne pochúťky pre vás i hostí
Hľadáte nápady na silvestrovské pohostenie? Objavte 10 chutných inšpirácií – od obložených chlebíčkov až po sladké kanapky, ktoré potešia každého hosť...
Nikol Kaštierová
0
Zdravé maškrtenie: Skúste recept na bábovku z ovsených vločiek!
V dnešnom článku vám prinášame recept na bábovku z ovsených vločiek. Ak chcete maškrtiť bez výčitiek, určite ju neváhajte vyskúšať. Nebudete ľutovať!
Nikol Kaštierová
0
Vírus HIV – ako sa prenáša a aké sú typické príznaky infekcie?
HIV dávno nie je tabu. Vysvetľujeme prenos vírusu, príznaky, štádiá infekcie, rozdiel medzi HIV a AIDS, možnosti liečby či ochranu v živote a tehotens...
Nikol Kaštierová
0
Ako sa naučiť prijímať konštruktívnu kritiku? Tipy, ako ju zvládať bez stresu a obrany
Konštruktívna kritika nemusí bolieť. Zistite, ako ju rozlíšiť od útoku, zvládnuť bez obrany, posilniť sebadôveru a využiť ju ako nástroj osobného rast...
Nikol Kaštierová
0
Rakovina obličiek: Dôležité informácie, ktoré môžu pomôcť zachrániť zdravie
Zistite, aké sú príznaky rakoviny obličiek, kto je ohrozený, ako prebieha diagnostika a aké sú možnosti liečby. Dôležité informácie pre včasný záchyt.
Nikol Kaštierová
0
Už ste ochutnali pitahayu? Zistite, aké sú účinky dračieho ovocia!
Pitahaya, známa aj ako dračie ovocie, je bohatá na vlákninu a antioxidanty. Zistite, aké má účinky na zdravie, ako ju jesť, spracovať a pre koho je vh...
Nikol Kaštierová
0
Zápal vonkajšieho ucha bolí viac, než by ste čakali. Ako mu predísť?
Otitis externa je bolestivý zápal vonkajšieho ucha a zvukovodu. Zistite, ako vzniká plavecké ucho, aké má príznaky, ako prebieha liečba a čo pomáha.
Nikol Kaštierová
0
Nielen vianočná dekorácia, ale aj liek – aké liečivé účinky má imelo biele?
Známe imelo biele je využívané predovšetkým ako vianočná dekorácia. Mnohí si ho vešajú do svojich príbytkov. Vedeli ste však, že má aj liečivé vlastno...
Nikol Kaštierová
1
TOP sviatočný zákusok – jednoduchá gaštanová roláda zo špaldovej múky
Ľahká gaštanová roláda zo špaldovej múky, ktorú zvládne aj začiatočník. Jemný krém, rýchla príprava a ideálny dezert na Silvestra aj novoročné návštev...
Nikol Kaštierová
0
Hara Hachi Bu: Japonské pravidlo striedmosti, ktoré podporuje zdravie a dlhovekosť
Hara Hachi Bu je japonský princíp stravovania. Zistite, ako ovplyvňuje trávenie, hmotnosť, metabolizmus aj vzťah k jedlu a prečo ho spájajú s dlhoveko...
Nikol Kaštierová
0
Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok? Toto pomáha!
Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok a vymeniť negatívne myslenie za optimistické a pozitívne? V článku máme pre vás zopár užitočných tipov, ako na to.
Nikol Kaštierová
0
Jojobový olej a jeho použitie: Ako sa postará o pleť či vlasy?
Jojobový olej je jeden z cenných olejov, ktorý má blahodarný vplyv na pleť, pokožku i vlasy. Akými rôznorodými spôsobmi ho možno využiť pre svoju krás...
Nikol Kaštierová
0
Diastáza brušných svalov nevzniká len u žien po pôrode. Aké sú možné príčiny a prejavy?
Brušná diastáza nie je len estetický problém. Zistite, prečo vzniká, aké má príznaky, ako ju správne diagnostikovať a aké riešenia naozaj fungujú.
Nikol Kaštierová
0
Salko v hlavnej úlohe: Tieto lahodné dezerty musíte počas sviatkov skúsiť!
Hľadáte dezerty zo salka? Objavte domáce recepty na marlenku, rolády, trubičky, likéry aj nepečené guľôčky. Sladká inšpirácia na Vianoce aj Silvester.
Nikol Kaštierová
0
Prečo zahrnúť do stravy zdravé semienka? Toto je sedmička najlepších!
Do stravy sa oplatí zahrnúť nielen ovocie, zeleninu či ryby, ale aj zdravé semienka. Ktoré sú tie najzdravšie a čo ukrývajú vo svojom zložení?
Nikol Kaštierová
0
Vegánska vianočná večera – TOP recepty, pre vaše vegánske Vianoce
Patríte k vegánom, alebo bude s vami pri štedrovečernom stole vegán? Pripravili sme si pre váš inšpirácie na vegánske jedlá pre dokonalé vianočné menu...
Nikol Kaštierová
0
Neceliakálna gluténová senzitivita (NCGS) – ako zistiť, že mám intoleranciu lepku?
Neceliakálna gluténová senzitivita je intolerancia lepku. Zistite, ako sa prejavuje, ako ju odlíšiť od celiakie a kedy má zmysel bezlepková diéta.
Nikol Kaštierová
0
20-minútová joga pre lepšie trávenie: Zastavte nepríjemné nadúvanie!
Joga môže podporiť trávenie, zmierniť nadúvanie aj zápchu a pomôcť telu nájsť rovnováhu. Zistite, kedy funguje a ako pôsobí na nervový systém.
Nikol Kaštierová
1
Zápcha často trápi deti, dospelých aj seniorov. Čo ju spôsobuje?
Zápcha patrí v súčasnej dobe k najčastejším tráviacim problémov. Vyskytuje sa u dospelých, ale aj u detí či dokonca tehotných žien. Aké sú hlavné príč...
Nikol Kaštierová
0
