AKO SCHUDNÚŤ
Carnivore diéta – zásady, výhody, nevýhody, tipy aj možné riziká
Carnivore diéta – extrémna, no čoraz populárnejšia forma stravovania. Spoznajte jej princípy, výhody, riziká a tipy, ako na ňu bezpečne prejsť.
Nikol Kaštierová
0
Tipy, ako na jarný detox: Už po pár dňoch z vás bude nový človek!
Jarné upratovanie potrebuje nielen náš byt, ale aj naše telo, ktoré potrebuje očistiť od škodlivín. Ja to aj váš prípad? Tak zistíte, ako na jarný det...
Alena Miháliková
0
Čo je to kondícia? Jej 5 hlavných prvkov vás naozaj prekvapí!
Čo je kondícia? Vytrvalý beh za autobusom to teda nebude! Kondícia je oveľa viac. Je to telesná zdatnosť, stav organizmu prispôsobeného na komplexný p...
Angelika Kutišová
0
Najväčšie fitness mýty: 7 tvrdení, ktorý možno aj vy stále veríte!
Nezničte si pokrok kvôli dezinformáciám! Odhalíme 7 najväčších fitness mýtov, ktoré brzdia vaše výsledky. Poznáte ich všetky?
Denisa Neupauerová
0
Ukážkový jedálniček na chudnutie pre ženy (60-80 kg): Jedzte chutne a zdravo bez hladovania!
Zlepšite svoje zdravie pomocou ukážkového jedálnička na chudnutie. Zostavte si vyvážený plán bez hladovania a dosiahnite svoje ciele zdravým spôsobom.
Aneta Zubová
0
Ryžová diéta – ako funguje a prečo je obľúbená? Môže sa spájať so zdravotnými rizikami?
Ryžová diéta je diéta s vysokým obsahom komplexných sacharidov, s nízkym obsahom tuku a sodíka. Prečo je v obľube a koľko sa dá pri nej schudnúť?
Lenka Biba Slovak
0
Energetické nápoje a ich vplyv na zdravie: Sú naozaj škodlivé?!
Energetické nápoje a ich vplyv na zdravie sú veľmi diskutovanou témou. Sú skutočne pre telo človeka škodlivé alebo ide len o mýtus? Povieme vám pravdu...
Michaela Bašnáková
0
Dietológ, výživový poradca, nutričný terapeut – aké sú rozdiely v ich profesiách a ktorého vybrať?
O zdravej výžive toho čítame naozaj veľa, často si však mýlime profesie, ktoré s ňou úzko súvisia. Aký je rozdiel medzi dietológom a výživovým poradco...
Michaela Bašnáková
0
Paleo strava: Čo to je a prečo je taká populárna? Toto treba vedieť, než ju skúsite!
Paleo strava je stravovací plán podľa vzoru prehistorickej ľudskej stravy - je ale vhodná aj pre súčasných ľudí? Máme všetky dôležité informácie!
Lenka Biba Slovak
0
TOP potraviny vhodné na detox – ktoré podporia prirodzenú očistu i zhadzovanie kíl?
Očistu tela zabezpečujú hlavne naše vnútorné orgány. Tento proces však možno podporiť i vhodnou stravou. Objavte potraviny vhodné na detox a chudnutie...
Nikol Kaštierová
0
TOP 6 overených spôsobov, ako spáliť kalórie bez cvičenia v posilňovni
Chudnutie bez chodenia do posilňovne je možné a efektívne. Objavte 5 spôsobov, ako spáliť kalórie a dosiahnuť vysnívanú postavu bez náročného cvičenia...
Aneta Zubová
0
Máte tučné kolená? Vieme, ako zhodiť z tejto chúlostivej oblasti
Nadmerné tukové zásoby v okolí kolien môžu mať rôzne príčiny. Ak máte tučné kolená predpokladáme, že sa ich chcete zbaviť. Poradíme vám, ako!
Michaela Bašnáková
0
Schody ako tréningový nástroj: Takto pomôžu spáliť kalórie!
Zlepšite kondíciu a spaľujte tuk efektívne! Objavte výhody cvičenia na schodoch a vyskúšajte cviky, ktoré posilnia tvoje telo bez nutnosti posilňovne.
Denisa Neupauerová
0
Ako uvoľniť bolesť krížov? Skús tieto účinné cviky na boľavé kríže
V článku vám prinášame tipy na účinné cviky na boľavé kríže. Vďaka nim dozaista zabudnete na problémy s chrbticou v oblasti krížov!
Nikol Kaštierová
1
Čo spôsobuje hlad? Prekvapivé fakty, ktoré ste netušili
Cítite hlad aj po jedle? Hlad nie je len fyzická potreba, ale aj psychologický fenomén. Zistite, čo ho spôsobuje a ako ho efektívne zvládnuť!
Denisa Neupauerová
0
Jablčný ocot na chudnutie – objavte jeho skvelé účinky!
Jablčný ocot na chudnutie – oplatí sa ho vyskúšať alebo je to jeden z tých tipov, ktoré vôbec nefungujú? Jeho účinky vás možno prekvapia!
Lenka Biba Slovak
0
30-minútový tréning s fitloptou: Precvičte doma celé telo!
Na to, aby ste si skvelo zacvičili ani nemusíte chodiť ďaleko. Skvelo si môžete zacvičiť aj doma, tak neváhajte a skúste tento tréning s fitloptou aj ...
Nikol Kaštierová
0
Domáce cviky na brucho po 50-tke – takto sa udržíte v skvelej forme!
Posilnite brušné svaly aj po päťdesiatke jednoduchými cvikmi, ktoré zlepší držanie tela a pohyblivosť. Naučte sa, ako cvičiť bezpečne a efektívne!
Denisa Neupauerová
0
Cvičenie doma: 7 cvičení s vlastnou váhou zameraných na chudnutie
Cvičenie doma - odhodlávate sa k nemu aj vy? Máme pre vás 7 najlepších cvičení na chudnutie doma, ktoré vám pomôžu k dosiahnutiu vytúženej váhy.
Lenka Biba Slovak
0
Čo treba vedieť o kalorickom deficite: Prečo je kľúčom k fit postave a ako ho dosiahnuť?
Zistite, čo je kalorický deficit, ako funguje pri chudnutí, a aké sú jeho zdravotné benefity. Objavte tipy na jeho dosiahnutie bez extrémov a v zdravo...
Monika Bajlová
0
Ako schudnúť z brucha a udržať si štíhly pás? Tipy, ktoré fungujú
Ako schudnúť z brucha a udržať si štíhly pás? Viete, čo je dôsledok tuku na bruchu a čo všetko treba spraviť pre to, aby ste sa ho zbavili?Vieme viac!
Lenka Biba Slovak
0
Fitness recepty do práce – 5 chutných jedál na obed či desiatu, ktoré vás zasýtia
Zdravé a chutné fitness jedlá do práce, ktoré vás zasýtia a dodajú energiu. Objavte jednoduché recepty na každý deň, ideálne pre váš produktívny život...
Denisa Neupauerová
0
Delená strava – aké pravidlá pri nej treba dodržiavať? Pomôže človeku schudnúť?
Delená strava je pomerne známy spôsob stravovania sľubujúci úbytok váhy. Ako táto diéta funguje, aké sú jej pravidlá a aké nevýhody môže mať? Zistite ...
Nikol Kaštierová
0
Spánok a chudnutie – do akej miery sa ovplyvňujú? Môže jeho nedostatok brzdiť chudnutie?
Objavte, ako spánok ovplyvňuje chudnutie a celkové zdravie. Zlepšite svoje spánkové návyky a naštartujte zdravý životný štýl plný energie a vitality.
Denisa Neupauerová
0
15-minútový tréning na hornú časť tela: Ako na sexi paže a chrbát?
Mnoho žien sníva najmä o štíhlych nohách, pevnom zadku a plochom brušku. Čo však iné partie tela? My vám prinášame tréning na hornú časť tela!
Nikol Kaštierová
0
15 minút a séria 4 cvikov na dokonalé ploché brucho
Partia, ktorá dokáže potrápiť väčšinu ľudí. Ak ju chcete mať dokonalú, len diétami to nedosiahnete. Táto séria cvikov na brucho vám však pomôže!
Radka Vargová
0
Kalorické tabuľky: Aké sú energetické a nutričné hodnoty potravín?
Kalorické tabuľky sú pre mnohých ľudí veľmi dôležité. Čo všetko si treba všímať a ako porozumieť jednotlivým údajom na obaloch potravín?
Lenka Biba Slovak
0
TOP 10 potravín do diétneho jedálnička pre zdravé chudnutie
Hľadáte potraviny, ktoré podporia vaše chudnutie? Objavte 10 potravín, ktoré vám pomôžu na ceste k zdravej postave bez hladovania.
Denisa Neupauerová
0
Ako rýchlo spaľovať kalórie? Objavte najlepší šport na chudnutie!
Je vaším novoročným predsavzatím schudnúť pár prebytočných kilogramov? V tom prípade nájdite ten najlepší šport na chudnutie, ktorý vám v tom pomôže!
Nikol Kaštierová
0
10 trikov, ako schudnúť a dosiahnuť ideálnu váhu bez námahy v roku 2025!
Naučte sa 10 účinných trikov, ktoré vám pomôžu ako schudnúť bez námahy. Zaručene fungujú!
Lenka Biba Slovak
0
10-minútový tréning pre krajší chrbát: Ako ho zoštíhliť a posilniť?
Ktorá žena netúži po plochom brušku a štíhlom chrbte? Ani túto časť tela by sme nemali pri cvičení vynechávať preto skúste tréning pre krajší chrbát!
Nikol Kaštierová
0
TOP dôvody, prečo cvičiť pilates: Skutočne je taký prospešný?
V dnešnom článku si povieme hneď niekoľko dôvodov, prečo cvičiť pilates pravidelne. S ktorými zdravotnými problémami dokáže pomôcť? Ako pomôže kondíci...
Nikol Kaštierová
0
Ako začať behať? S týmito tipmi a tréningovým plánom to pôjde hravo!
Ako začať behať? V nasledujúcom článku sme si pre vás pripravil základné zásady, ktoré by mal ovládať a dodržiavať každý bežecký začiatočník. Idete do...
Nikol Kaštierová
0
Ako uvoľniť menštruačné kŕče? Skús 7-minútovú jogu proti bolesti!
Ako uvoľniť menštruačné kŕče? Zabudnite na tabletky, ide to aj inak. Niekedy je dobrým pomocníkom aj pohyb. Kŕče zmierni napríklad joga. Ktoré cviky p...
Nikol Kaštierová
0
Pilates: Cesta k silnejšiemu telu a lepšiemu zdraviu. Aké benefity ponúka?
Objavte, ako Pilates zlepšuje fyzickú kondíciu, flexibilitu a mentálnu rovnováhu. Naučte sa, prečo je vhodný pre každého a aké sú jeho jedinečné benef...
Denisa Neupauerová
0
18-minútový tréning s partnerom: Prijmite výzvu a precvičte telo!
Čo tak vyskúšať domáci tréning s partnerom? Môže to byť skutočná výzva, no zároveň si posilníte telo a možno sa aj dobre zabavíte. Idete do toho? Drží...
Nikol Kaštierová
1
