ŽIVOTNÝ ŠTÝL
Nájdite inšpiráciu pre vyváženú stravu, efektívne cvičenie, lepší spánok, rodinnú pohodu a zvládanie stresu. Tipy na mindfulness, work-life balance a rozvoj.
Niekedy nie je ÁNO tou správnou cestou! Prečo hovoriť NIE?
Prečo hovoriť NIE? Pre mnohých ľudí je ťažké odmietať druhých, no niekedy je to priam nevyhnutné. V ktorých situáciách sa neoplatí automaticky povedať...
Nikol Kaštierová
1
TOP 9 pozitívnych zmien, ktoré zažijete, keď prestanete piť alkohol!
Zistite, čo sa stane, keď sa vzdáte alkoholu. Týchto 9 pozitívnych zmien vás motivuje spraviť prvý krok k zdravšiemu a spokojnejšiemu životu.
Aneta Zubová
0
15-minútový ranný tréning: Lepšie sa deň naštartovať ani nedá!
Myslíte si, že vo vašom prípade neprichádza ranný tréning do úvahy? Nájsť si ráno čas na cvičenie nie je ľahké, no začať deň rozcvičkou skrátka nemá c...
Nikol Kaštierová
1
Naplánujte si vysnívanú dovolenku včas, aby ste neboli v strese! Nie je to nemožné
Chcete dovolenku bez stresu? Tento návod vás prevedie plánovaním krok za krokom. Tipy na rozpočet, výber destinácie, balenie a itinerár. Užite si oddy...
Aneta Zubová
0
Nie je to len o kalóriách: Zistite, ako hormóny ovplyvňujú chudnutie!
Zistite, ako inzulín, kortizol či estrogény ovplyvňujú chudnutie. Tipy na stravu, pohyb a spánok pre hormonálnu rovnováhu a efektívnejšie výsledky.
Aneta Zubová
0
Detská strava – ako pripraviť prvé príkrmy a ako kombinovať potraviny aj v neskoršom veku?
Detská strava - ako pripraviť prvé príkrmy a ako správne kombinovať potraviny aj v neskoršom veku? Prinášame vám všetky užitočné rady a tipy.
Lenka Biba Slovak
0
Ako si vegáni dopĺňajú železo? Pri obmedzení mäsa hrozí jeho nedostatok!
Ako si vegáni dopĺňajú železo bez mäsa? Objavte rastlinné zdroje, príznaky nedostatku, zlepšenie vstrebávania a možnosti doplnkov výživy.
Nikol Kaštierová
0
Čo je ghosting a prečo tak bolí? Pochopte a vyrovnajte sa so zmiznutím!
Čo je ghosting a prečo tak veľmi bolí? Zistite dôvody zmiznutia bez slova a ako sa s touto bolestivou skúsenosťou vyrovnať. Tipy na uzdravenie.
Aneta Zubová
0
Kofeínová bolesť hlavy: Možno ňou trpíte tiež a ani o tom neviete
Milujete kávu rovnako ako my? Pozor ale na kofeínovú bolesť hlavy. Možno ňou trpíte bez toho, aby ste o tom vedeli. Ako si s tým poradiť? Poradíme vám
Lenka Biba Slovak
0
Časté mýty o zdravej výžive: Tu je 12 prípadov, kedy je pravda inde!
Je hnedé pečivo zdravšie? Máme sa báť tukov? Aké sú najčastejšie mýty o zdravej výžive, ktoré medzi nami kolujú a ktorým až príliš často veríme?
Nikol Kaštierová
1
Rýchle 5-minútové cvičenie v kancelárii: Úľavu pocíti telo i myseľ!
Myslíte si, že cvičenie v kancelárii je niečo nepredstaviteľné. A čo tak päťminútový tréning na pretiahnutie svalstva? Budete sa po ňom cítiť lepšie!
Nikol Kaštierová
1
Máte sedavé zamestnanie? Ako na viac pohybu pre zdravie, energiu a lepšiu náladu?
Trápi vás sedavý životný štýl? Objavte jednoduché tipy pre viac pohybu v práci aj doma. Získajte energiu a zatočte so sedením! Prečítajte si ako.
Aneta Zubová
0
Rodina v offline svete: Ako vymeniť obrazovky za skutočné zážitky a posilniť vzťahy?
Mobily ovládli vašu domácnosť? Získajte rodinu späť offline! Praktické rady na digitálny detox, rodinné pravidlá a nápady na spoločný čas bez obrazovi...
Aneta Zubová
0
Sacharidy ako dôležitá súčasť stravy – prečo ich potrebujeme a kde ich hľadať?
Sacharidy patria medzi základné zložky potravy spolu s bielkovinami a tukmi. Prečo sacharidy potrebujeme, kde ich hľadať a ako sa prejavuje ich nedost...
Nikol Kaštierová
0
Žili ste už niekedy predtým? TOP 9 nenápadných znamení, ktoré to naznačujú!
Zažívate déjà vu, karmické vzťahy alebo nevysvetliteľné fóbie? Objavte 9 nenápadných znamení, ktoré môžu naznačovať vaše minulé životy.
Aneta Zubová
0
Mixit má tento rok veľ-koko-nočnú nádielku, po ktorej budú všetci šibači mručať blahom!
Objavte chutné veľkonočné recepty na TvojeZdravie.sk a pripravte si tradičné dobroty, ktoré potešia chuťové poháriky celej rodiny počas sviatkov.
Alena Čabáková
0
Je lepšie spať sám alebo s partnerom? Zistite, čo vám prinesie pokojný spánok a spokojný vzťah
Zistite, či je pre vás lepší spánok s partnerom alebo osamote. Objavte výhody, nevýhody a tipy, ako nájsť rovnováhu medzi pohodlím a blízkosťou.
Aneta Zubová
0
11 skupín potravín, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou vegánskej stravy
Vegáni sa vyhýbajú predovšetkým konzumácii živočíšnych potravín z ekologických, etických alebo zdravotných dôvodov. Vegánska strava - čo do nej patrí?
Lenka Biba Slovak
0
Práca v záhrade ako účinná terapia proti stresu: Objavte jej ohromujúce benefity!
Záhradkárčenie znižuje stres, zlepšuje náladu, zdravie i vzťahy. Objavte, ako vám pravidelná práca v záhrade pomôže k duševnej rovnováhe.
Aneta Zubová
0
Hormón hladu ghrelín – čo by o ňom mal vedieť každý z nás?
Zistite, čo je ghrelín – hormón hladu, ktorý ovplyvňuje vašu chuť do jedla, hmotnosť aj metabolizmus. Naučte sa ho prirodzene ovládať.
Nikol Kaštierová
0
Záťažový test na kondíciu: Odhalí srdcové nedostatky i varuje dopredu
Záťažový test vám dokáže v priebehu niekoľkých minút odhaliť prekonané srdcové nedostatky, no môže vás aj vopred varovať. Ako takýto teste prebieha?
Angelika Kutišová
0
Čo jesť pri chronickom zápale: Tipy na účinné protizápalové potraviny
Zistite, ktoré potraviny pomáhajú bojovať proti zápalu a zlepšujú zdravie. Praktické tipy, jedálniček a jednoduché kroky k lepšej vitalite!
Denisa Neupauerová
0
Exotická dovolenka bez starostí: Ako posilniť imunitu a užiť si relax bez chorôb?
Zistite, ako si užiť exotickú dovolenku bez zdravotných problémov. Tipy na posilnenie imunity, prevenciu chorôb a bezpečnú cestu do tropických krajín.
Aneta Zubová
1
8 spôsobov, ako si pridať roky do života: Žite dlhšie!
Zistite, ako si môžete pridať roky do života pomocou týchto 8 úžasných tipov na zdravý životný štýl.
Lenka Biba Slovak
0
Ako si vegáni dopĺňajú vitamín D? V rastlinných potravinách ho je málo!
Zistite, ako si vegáni môžu bezpečne a účinne dopĺňať vitamín D – z rastlinných zdrojov, doplnkov a slnka. Praktický sprievodca pre zdravý životný štý...
Nikol Kaštierová
0
Benefity behu, ktoré vás zaručene nakopnú! Toto všetko beh pozitívne ovplyvní
Benefity behu sú naozaj prekvapivé. Zistite, s čím všetkým vám obyčajný beh vie pomôcť – od fyzickej kondície cez psychiku až po zdravie srdca a hormó...
Angelika Kutišová
1
Carnivore diéta – zásady, výhody, nevýhody, tipy aj možné riziká
Carnivore diéta – extrémna, no čoraz populárnejšia forma stravovania. Spoznajte jej princípy, výhody, riziká a tipy, ako na ňu bezpečne prejsť.
Nikol Kaštierová
0
Ako je spánok dôležitý pre zdravý život
Hoci stále nie je úplne jasné, ako fungujú všetky fyziologické funkcie spánku, vieme, že sa bez neho nezaobídeme. Prečo je to tak a čo vlastne hrozí?
Alena Čabáková
0
Dôvody, prečo ste stále hladní, aj keď ste sa poriadne najedli
Objavte dôvody, prečo sa stále cítite hladní aj keď ste sa poriadne najedli. Čo môže byť príčinou?
Lenka Biba Slovak
0
Slnečnicové semienka – aké sú ich benefity pre naše zdravie? Pozor však aj na tieto riziká!
Zistite, aké benefity a riziká majú slnečnicové semienka. Objavte ich účinky na zdravie a tipy, ako ich chutne zaradiť do jedálnička.
Lenka Biba Slovak
0
Cvičenie „neutrality“ – technika na zachovanie pokoja a zvládnutie stresu
Objavte, ako technika neutrality znižuje stres, zlepšuje rozhodovanie a posilňuje medziľudské vzťahy. Udržujte si pokoj aj v náročných situáciách.
Denisa Neupauerová
0
Rizoto – zeleninové či kuracie? Vyberte ale VŽDY tú správnu ryžu!
Rizoto je obľúbeným jedlom mnohých Slovákov. Robíte ho ale správne a vyberáte vhodnú ryžu? Vyskúšajte okrem klasiky aj cviklové či špenátové rizoto.
Lenka Biba Slovak
0
Ako poradie narodenia v rodine ovplyvňuje váš život? Zistite, čo o vás prezrádza!
Zistite, ako poradie narodenia ovplyvňuje vašu osobnosť, vzťahy a kariéru. Ste prvorodení, strední, najmladší alebo jedináčik? Objavte viac!
Aneta Zubová
0
Stolovanie s gráciou: Etiketa stolovania a pravidlá, ktoré by mal ovládať každý!
Naučte sa pravidlá etikety stolovania! Správne používanie príborov, komunikácia pri stole a čo nerobiť, aby ste pôsobili kultivovane a sebavedome.
Aneta Zubová
0
Čo je to kondícia? Jej 5 hlavných prvkov vás naozaj prekvapí!
Čo je kondícia? Vytrvalý beh za autobusom to teda nebude! Kondícia je oveľa viac. Je to telesná zdatnosť, stav organizmu prispôsobeného na komplexný p...
Angelika Kutišová
0
Najväčšie fitness mýty: 7 tvrdení, ktorý možno aj vy stále veríte!
Nezničte si pokrok kvôli dezinformáciám! Odhalíme 7 najväčších fitness mýtov, ktoré brzdia vaše výsledky. Poznáte ich všetky?
Denisa Neupauerová
0
