Anaeróbne cvičenie: Pomáha nám chudnúť alebo budovať svalstvo?

Anaeróbne cvičenie je cvičenie, pri ktorom je naše telo v kyslíkovom deficite. Aké má však účinky a oplatí sa vôbec venovať takýmto pohybovým aktivitá...

Nikol Kaštierová

0

Viete, ako si udržať stabilnú váhu? Dodržujte týchto 7 zásad!

Viete, ako si udržať stabilnú váhu? Myslíte si, že to ide len veľmi ťažko? Omyl! Treba vedieť správne triky, ktoré vám k tomu dopomôžu. Nájdete ich v ...

Nikol Kaštierová

0

Osvedčené tipy výživových poradcov, ako schudnúť po štyridsiatke!

Po 40-tke sa metabolizmus výrazne spomaľuje a kilá idú ľahšie nahor ako nadol. Schudnúť však nie je nemožné. Poradíme vám, ako schudnúť po štyridsiatk...

Michaela Bašnáková

0

Karfiolová ryža ako zdravá a diétna príloha?! Ako ju pripraviť?

Karfiolová ryža predstavuje chutnú a zdravú prílohu, ktorá je skutočne diétna. Ako si ju pripraviť a čo ponúka nášmu telu vám prezradíme v nasledujúco...

Nikol Kaštierová

0

15-minútový tréning pre štíhly pás: Získajte ho už za 14 dní!

Dobre zacvičiť si človek môže i doma. Ako vďaka efektívnemu cvičeniu získať úzky pás a pekné brucho? Osvojte si tento TOP tréning pre štíhly pás!

Nikol Kaštierová

1

30-minútová hormonálna joga: Skvelý spôsob, ako podporiť hormonálnu rovnováhu!

Viete, ako podporiť hormonálnu rovnováhu v tele? Účinná je hormonálna joga, ktorá pomôže upraviť hladiny hormónov a eliminovať rozličné ťažkosti. Skús...

Nikol Kaštierová

0

10-minútové cvičenie pre pevnejšie prsia: Intenzívne, no účinné!

Ako získať krásne poprsie, ktoré nebude vyťahané až po zem? Ako zabrániť gravitácii? Vyskúšajte cvičenie pre pevnejšie prsia, ktoré skutočne funguje!

Nikol Kaštierová

0

Tigrie orechy: Superpotravina, ktorú sa naozaj oplatí konzumovať!

S popularitou takzvaných super potravín sa nám roztrhlo vrece. Tigrie orechy alias zemné mandle sú určite jednou z nich. Prečo sa ich oplatí jesť?

Michaela Bašnáková

0

Všetko je inak! Je 10 000 krokov denne realita či mýtus?

Mnohí z nás sa každý deň naháňajú za jedným cieľom — spraviť 10 000 krokov denne, čo považujeme za dostatočný denný pohyb. Je to ale dostačujúce?

Michaela Bašnáková

0

TOP recepty s ovsenými vločkami: Ako ich pripraviť zdravo a chutne?

Ako pripraviť ovsené vločky zdravo a chutne? V našom článku sme si pre vás pripravili recepty s ovsenými vločkami. Skúste tieto sladké aj slané pochúť...

Nikol Kaštierová

0

Prečo nechudnem? Tu je 10 možných dôvodov, prečo sa nás držia prebytočné kilá!

Prečo nechudnem? Tak túto otázku sa pýta nemalé množstvo tých, ktorí sa snažia zhodiť prebytočné kilá. Niekedy to však nejde. Prečo váha neklesá?

Nikol Kaštierová

0

Ako spoznáš chýbajúci estrogén v tele? Tieto symptómy neignoruj!

Klesanie hodnôt estrogénu v ženskom tele mnohí pripisujú menopauze, no problémy s ním majú aj mladšie ženy. Ako odhaliť chýbajúci estrogén v tele?

Michaela Bašnáková

1

Ako na štíhle ruky? Zmeny prinesie 8-minútové cvičenie už po pár týždňoch!

Ako na štíhle ruky? Dôležitá je nielen správna strava, ale v tomto prípade pomôže najmä pravidelné cvičenie. Postačí pritom aj pár minút cvičenia denn...

Nikol Kaštierová

1

Ako funguje diéta dlhého dychu? Je možné schudnúť dýchaním?

Viete, čo je takzvaná diéta dlhého dychu? Ide o veľmi netradičnú metódu zhadzovania kíl pomocou určitého spôsobu dýchania. Pôvod má v Japonsku. Ako fu...

Nikol Kaštierová

0

Čím nahradiť maslo? Čo použiť pri pečení a čo natrieť na chlieb?

Čím nahradiť maslo v rôznych receptoch a pokrmoch? Čo si okrem neho natrieť na chlieb? V článku si predstavíme rozličné zdravšie náhrady klasického ma...

Nikol Kaštierová

0

Intenzívna tabata na spaľovanie tukov: Pomôže zhodiť prebytočné kilá!

Ak si chcete doma zacvičiť a nebojíte sa skutočne intenzívneho tréningu, tabata na spaľovanie tukov je pre vás ako stvorená. S ňou si dáte poriadne do...

Nikol Kaštierová

0

15-minútová joga proti stresu: Rozlúčte sa so stresom a úzkosťou!

Ak vás trápi nadmerný stres, nervozita či pocity úzkosti, možno vám pomôže joga proti stresu. Skúste pomocou jednoduchého cvičenia upokojiť telo i mys...

Nikol Kaštierová

0

10-minútová séria cvikov na štíhle nohy: Dajte zbohom tuku na stehnách!

Aj vy túžite po krásnych štíhlych nohách bez tuku na vnútorných stehnách? Potom je pre vás táto séria cvikov na štíhle nohy ako stvorená. Idete do toh...

Nikol Kaštierová

0

Čím zahnať chuť na jedlo pred spánkom? Tieto jedlá sú istota!

Predtým, než sa poberieme na nočný spánok by sme do úst nemali dať len tak hocičo. Čím zahnať chuť na jedlo pred spánkom?

Michaela Bašnáková

0

Čo jesť po cvičení? 9 potravín, ktoré sú dobrou voľbou!

Čo jesť po cvičení? Ktoré potraviny sú vhodné a ktoré živiny naše telo bezpodmienečne potrebuje po tréningu? To vám prezradíme v nasledujúcom článku!

Nikol Kaštierová

1

Tajomstvo úspešného schudnutia odhalené! Tieto jednoduché činnosti sú tým zázrakom.

Odhalili sme tajomstvo úspešného schudnutia. Zbavíte sa tuku pomocou jednoduchých a efektívnych činností.

Lenka Biba Slovak

0

Tajomstvo úspešného chudnutia po pôrode odhalené!

Naučte sa tajomstvo úspešného chudnutia po pôrode a získajte späť svoju pôvodnú postavu. Skúste to ešte dnes!

Lenka Biba Slovak

0

Ako schudnúť zo stehien? Zaručené spôsoby, ktoré fungujú na 100 %!

Ako schudnúť zo stehien? Tak touto otázkou sa trápia mnohé ženy. My sme si dnes pre vás pripravili overené tipy a rady, ktoré vám zaručene pomôžu!

Lenka Biba Slovak

0

Trojdňová vojenská diéta sľubuje rýchly úbytok váhy. Ako je to s ňou v skutočnosti?

Trojdňová vojenská diéta sľubuje rýchle zhadzovanie kíl v krátkom čase. Je však skutočne účinná? V čom sú jej benefity a negatívne stránky? Zistite vi...

Nikol Kaštierová

0

Indiánsky beh: Skvelá kombinácia chôdze a behu

Indiánsky beh - bežecký štýl, kde sa strieda beh s chôdzou. Ako takýto beh praktizovať a aké sú jeho účinky na zdravie?

Angelika Kutišová

0

Plánujete diétu alebo detox? Lekárka radí najskôr skontrolovať svoju pečeň!

Rozhodli ste sa začiatkom nového roka vyskúšať nejaký detox, očistu či diétu na redukciu váhy? Než tak urobíte, skontrolovať by ste mali svoju pečeň. ...

Nikol Kaštierová

0

30-minútový tréning so stoličkou: Spáľte vďaka nemu množstvo kalórií!

Skúšali ste už niekedy domáci tréning so stoličkou? Mohlo by sa zdať, že ide o nenáročné cvičenie, no v skutočnosti vďaka nemu spálite množstvo kalóri...

Nikol Kaštierová

0

Ako sa udržiavajú v kondícii najznámejšie modelky: Toto sú ich zbrane

Aj vy túžite po dokonalej figúre, akú majú aj najznámejšie modelky? Robte to, čo ony! Zistite, čo je tajomstvom ich dokonalej postavy!

Radka Vargová

0

Po troch deťoch má ploché buško a štíhlu postavu: Toto je tajomstvo krásy herečky Kate Hudson

Ako sa udržiava vo forme známa herečka a niekoľkonásobná mamička Kate Hudson? Čo všetko robí preto, aby vyzerala tak, ako vyzerá?

Radka Vargová

0

10-minútové cvičenie pre krajší zadok: Výsledky vás ohromia!

Inšpirácia na cvičenie pre krajší zadok, ktoré môžete praktizovať aj doma. Je síce intenzívne, no pri pravidelnom opakovaní vás výsledky ohromia. Ide ...

Nikol Kaštierová

0

Fitness trendy roka 2021: Cvičenia, ktoré budú v centre pozornosti najviac

Aké tréningy ovládnu svet fitnessu v budúcom roku? I keď nič nové neprichádza, zmena v niečom nastane. Fitness trendy budúceho roka - na čo sa priprav...

Radka Vargová

0

Žiadne vrásky a dokonalá figúra: Aké je tajomstvo krásy Halle Berry?

Oscarová herečka Halle Berry nikdy nevyzerala lepšie! Na jej tvári nie sú takmer žiadne stopy vrások, jej postava je bezchybná... Ako to robí?

Radka Vargová

0

Modelka Denisa Dvořáková a jej mrazivá záľuba: Vyskúšajte to aj vy!

Modelka Denisa Dvořáková holduje mrazivej záľube, ktorá je však v niečom efektívna. Udržuje ju v kondícii, s dokonalou pleťou a dokonca chráni pred ví...

Radka Vargová

0