Čo je pruh? Pruh na bruchu je prietrž brušnej steny, ktorá vzniká oslabením svalstva brušnej steny. Nadváha je jedným z najčastejších dôvodov vzniku pruhu, pretože spôsobuje vnútro-brušný tlak, ktorý tlačí na brušnú stenu. Snažte sa udržať si zdravú hmotnosť a ak máte nadváhu, skúste schudnúť.
Ďalšou všeobecne známou a odporúčanou radou je – posilnite si brušné svaly, nakoľko u ľudí so slabým brušným svalstvom je vyššia pravdepodobnosť vzniku pruhu. Preto je dôležité tieto svaly primerane posilňovať. Ale, ako to je s cvičením po operácii pruhu? To vám prezradíme v nasledujúcich riadkoch.
Čo je prietrž alebo pruh?
Pruh patrí medzi časté ochorenia tela a vyskytuje sa ako u novorodencov a detí (často hlavne pupočná hernia), tak aj u mužov a žien v každom veku. Základom problému je oslabená brušná stena. Toto ochorenie sa nazýva nielen pruh, ale aj prietrž či hernia na bruchu.
Pri pruhu sa cez brušnú stenu vytlačí obsah brušnej dutiny – teda orgány či iné tkanivá a štruktúry. U niektorých pacientov postačuje sledovanie tohto stavu a následný konzervatívny postup, avšak u iných je nutný okamžitý chirurgický zákrok, najmä ak sa objavujú sprievodné zdravotné ťažkosti.
Odporúčame: Ako schudnúť z brucha a udržať si štíhly pás?
Depositphotos
Pruh na bruchu
Pruh na bruchu nastane, keď sa vnútorný orgán pretlačí cez otvor vo svale alebo spojivovom tkanive, ktoré ho drží na svojom mieste. Črevá môžu napríklad preraziť oslabenú oblasť v brušnej stene. Veľa prietrží sa vyskytuje na bruchu a v slabinách, ale môžu sa objaviť aj v hornej časti stehna.
Väčšina hernií nie je bezprostredne život ohrozujúca, ale sama nezmizne. Väčšinou vyžadujú operačné riešenie, aby sa predišlo ďalším prípadným komplikáciám.
Kedy je nutný operačný zákrok na odstránenie pruhu?
Nezvratná hernia: Keď obsah hernie (napríklad črevo) nemôže byť vrátený späť do brušnej dutiny a zostane uviaznutý v herniálnom vaku. To môže spôsobiť závažné problémy vrátane črevnej obštrukcie.
Zaškrtená hernia: Ak sa krvný obeh do časti čreva alebo iného orgánu v herniálnom vaku preruší, čo vedie k odumretiu tkaniva. Toto je núdzová situácia, ktorá vyžaduje okamžitý chirurgický zásah, aby sa zabránilo vážnym komplikáciám, ako je gangréna alebo sepsa.
Rýchlo rastúca alebo bolestivá hernia: Ak hernia rastie rýchlo alebo spôsobuje výraznú bolesť a nepohodlie, môže byť odporúčaná operácia na zmiernenie symptómov a prevenciu ďalších komplikácií.
Zhoršujúce sa príznaky: Ak sa symptómy hernie postupne zhoršujú, napríklad zvyšujúca sa bolesť, nevoľnosť, vracanie alebo zmena vo funkcii čriev (napríklad zápcha), môže byť potrebná operácia.
Hernia, ktorá neustupuje sama: V prípade pupočnej hernie u detí, ak hernia neustúpi do veku 4-5 rokov, môže byť zvážená operácia.
Estetické alebo funkčné dôvody: V niektorých prípadoch môže byť operácia odporúčaná z estetických dôvodov alebo ak hernia ovplyvňuje každodenné aktivity a kvalitu života pacienta.
Cvičenie po operácii pruhu
Ešte pred začiatkom cvičenia po operácii pruhu by ste si mali nastaviť tieto ciele:
- Urýchlenie rekonvalescencie, zrýchlenie liečebného procesu a čo najskorší návrat ku každodenným aktivitám.
- Pooperačná rana musí byť dobre zahojená.
- Obnovenie sebavedomia a zlepšenie všeobecného zdravotného stavu po operácii pruhu.
- Obnovenie pohyblivosti, koordinácie a rovnováhy.
- Zapojenie a posilnenie brušných svalov po operácii (priamy brušný sval, svaly panvového dna a ďalšie partie svalov).
- Zníženie rizika výskytu pruhu posilnením brušných svalov.
S povolením od chirurga by ste mali byť schopný začať s jednoduchými cvikmi tri až sedem dní po operácii alebo hneď, ako sa na to cítite. Po návrate do bežného života je ale vždy nutné začať zľahka, vhodné je teda mierne cvičenie.
Jednoduché cviky sú tiež ideálne, ak ste operáciu absolvovali pred nejakým časom, ale nikdy ste cviky v rámci rekonvalescencie brušnej oblasti nerobili.
Najdôležitejší je bezpečný pohyb
Po brušnej operácii je veľmi dôležité vedieť sa bezpečne dostať do a z postele a vyhnúť sa namáhaniu brušnej oblasti.
- Snažte sa vyhnúť sedeniu, pri ktorom používate brucho.
- Namiesto toho sa prevaľte na bok a vytlačte sa bokom do sedu.
- Ak si chcete ľahnúť, položte sa na bok a potom sa prevaľte na chrbát.
- Ak vstávate alebo si líhate na podlahu, skúste podobnú techniku a ako oporu použite stoličku.
Cviky vykonávajte pomaly a dôsledne, načúvajte svojmu telu. Ak pocítite bolesť alebo neočakávanú reakciu, s cvikom prestaňte a poraďte sa so sestrou alebo lekárom.
Ak sa operované miesta stále nezahojili alebo máte infekciu, nezačínajte cvičiť a poraďte sa s chirurgom alebo sestrou, kedy by ste mali a mohli začať.
Neprehliadnite: Ako sa prejavuje pruh? Odhaľte príčiny problému aj zásady prevencie!
Depositphotos
Zapojenie trupu
Toto je najdôležitejší pohybový cvik po operácii pruhu. Je základom celej rekonvalescencie a pomôže vám pri opätovnom zapojení a posilnení svalov trupu a brucha. Dá sa robiť v posteli alebo na podlahe. Ako na to?
- Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a chodidlá položte na podložku.
- Ruky položte zľahka na dolnú časť brucha.
- Nadýchnite sa a počas pomalého vydychovania skúste napnúť hlboké brušné svaly.
- Predstavte si, ako odťahujete brucho od svojich rúk nadol smerom k chrbtici. Pod rukami môžete cítiť, ako sa svaly napnú.
- Vaším cieľom je dosiahnuť hlbokú kontrakciu svalov. Na povrchu tela by ste nemali vidieť žiadny pohyb. Tento pohyb je veľmi mierny a takmer nebadaný.
- Podržte túto kontrakciu, kým napočítate do tri až päť. Normálne pritom dýchajte.
- Potom sa uvoľnite a vydýchnite.
- OPAKUJTE PÄŤKRÁT.
- A CELÝ CYKLUS OPAKUJTE DVA AŽ TRIKRÁT DENNE.
Ovládanie brušných svalov
Ak dokážete úspešne zapojiť svoje brušné svaly, môžete tú istú techniku vyskúšať v iných polohách, napríklad v sede alebo postojačky. Len sa sústreďte na to, ako zľahka napínate a uvoľňujete brušné svaly smerom k chrbtici. Potom môžete tento cvik zopakovať veľakrát počas dňa.
Je normálne, že to pre vás bude po operácii náročné. Dôležité je neustále sa snažiť – nakoniec sa dostanete na úroveň, ktorú potrebujete. S rastúcou silou a väčšou schopnosťou ovládať svaly budete schopní zvýšiť intenzitu kontrakcií a napínať svaly s väčšou silou.
Je dôležité myslieť na to, že pooperačný priebeh je u každého individuálny a rekonvalescencia môže trvať kratšie alebo dlhšie, ako predpovie lekár. Vždy je nevyhnutné dodržiavať bezpečnostné pravidlá nastavené lekárom.
Článok aktualizovaný 17.7.2024
Aktualizovaný článok: 17.07.2024
