Dnes sme si pre vás pripravili veľmi jednoduchý recept na úžasné tvarohovo-citrónové sušienky. Nie sú to však len tak hocijaké sušienky. Na týchto malých koláčikoch si totiž môžu pochutiť i tí, ktorí sa snažia upraviť si váhu, alebo tí, ktorí sa radi stravujú zdravo. Na prípravu týchto sušienok totiž nepotrebujete ani gram múky či bieleho cukru. A predsa sú chutné a lákajú na zahryznutie.
Nájdete v nim ovsené vločky, ktoré sú plné vlákniny či draslíka a zinku. Okrem toho sa v nich nachádza tvaroh, ktorý je skvelým zdrojom bielkovín a veľa ovocia plného vitamínov. Ak sa teda snažíte stravovať zdravo, no radi si pochutnáte i na niečom sladkom, určite neváhajte vyskúšať nasledujúci recept!
Pozri aj: Ako naštartovať trávenie? Skús tieto 3 zázračné nápoje!
Budeme potrebovať:
- 100 g ovsených vločiek
- 250 g jemného tvarohu
- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
- 1 banán
- 1 väčšie jablko
- 1 polievková lyžica medu
- štipka soli
Postup prípravy
- V stredne veľkej miske vymiešame tvaroh s ovsenými vločkami a štipkou soli a necháme odstáť aspoň 30 až 40 minút.
- Kým bude zmes odpočívať, ošúpeme a nahrubo nastrúhame jablko. Následne ho v druhej miske zmiešame s medom, citrónovou šťavou a rozpučeným banánom. Namiesto medu môžete pokojne použiť aj iné obľúbené zdravé sladidlo, napríklad stéviu či brezový cukor.
- Zmes ovocia nakoniec poriadne vymiešame s odstátym tvarohom, aby nám vznikla jednotná hmota.
- Z cesta tvarujeme mokrými rukami oválne sušienky a tie ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie. Medzi jednotlivými kúskami nechávame menšie medzery.
- Koláčiky pečieme pri teplote 180 °C asi 20 až 25 minút. Pred podávaním počkajte, kým vychladnú. Dobrú chuť!
Odporúčame: Kokosový olej: Je to naozaj zázrak na všetko tak ako sa hovorí?
