Konopný olej sa pripravuje lisovaním konopných semien za studena. Reč je pritom o druhu konopa siata, latinsky Cannabis sativa, ktorý sa aj u nás, taktiež naprieč Európu, Áziou či Severnou Amerikou, pestuje ako technická rastlina s využitím v potravinárstve či lekárstve, aj v ďalší priemyselných odvetviach. Je používaná práve preto, lebo má len stopové množstvo omamných látok a nemožno ju nelegálne zneužiť.
Už samotné konopné semená sú pritom veľmi zdravé a sú vítanou súčasťou každého zdravého jedálnička. Skvelý je však i spomínaný olej. Aké sú jeho účinky? Na čo je kvalitný konopný olej dobrý?
Kvalitný konopný olej lisovaný za studena a jeho účinky:
1. Konopný olej je plný cenných látok – vitamín E, omega-3, omega-6
Konopný olej je neskutočne výživný a telu dokáže doplniť množstvo dôležitých látok. Obsahuje nenahraditeľné esenciálne mastné kyseliny, hlavne omega-3 aj omega-6 mastné kyseliny. Taktiež je zdrojom viacerých vitamínov, najmä vitamínov E, D aj A. Z minerálov sa v ňom ukrýva horčík, draslík či železo. Konopný olej je pritom vhodné využívať v studenej kuchyni, napríklad na dochutenie šalátov, nátierok, cestovín či pri príprave dresingov a zálievok.
Bude vás zaujímať: Poznáte liečivé účinky mungo fazule? Na tú klasickú zabudnete!
Shutterstock®
2. Konopný olej podporuje zdravie mozgu
Pridávaním konopného oleja možno podporiť funkciu mozgu a nervového systému. Je to hlavne vďaka vysokému podielu zdravých tukov, ktoré majú význam pri prenose nervových vzruchov. Esenciálne mastné kyseliny prispievajú k dobrej pamäti a kognitívnym schopnostiam. Medzi prejavy nedostatku tukov v strave pritom okrem iného radíme aj rôzne psychické ťažkosti, napríklad zhoršenú pamäť či schopnosť sústrediť sa. Na prísun zdravých tukov by sme preto nemali zabúdať.
3. Konopný olej pomáha srdcu
Konopný olej je tiež dobrým pomocníkom pri starostlivosti o srdce. Je to i vďaka spomínaným zdravým tukom, no i mnohým ďalším látkam. Tento olej je vhodnou súčasťou stravy pri problémoch s vysokým cholesterolom. Podporuje zdravie srdca i ciev a pomáha normalizovať vysoký krvný tlak. Vďaka svojmu pôsobeniu sa podieľa na prevencii kardiovaskulárnych chorôb.
Odporúčame: Fráza „Buď muž“: Ako ničí mužské mentálne zdravie?
Shutterstock®
4. Konopný olej podporuje trávenia a pravidelné vyprázdňovanie
Pridaním lyžičky hodnotného konopného oleja do jedla urobíte niečo aj pre svoje trávenie a metabolizmus. Tento olej podporuje pravidelné vyprázdňovanie a môže byť nápomocný pri rozličných poruchách trávenia. Pôsobí protizápalovo aj antisepticky. Navyše je plný antioxidantov, ktoré napomáhajú bunky tela chrániť pred oxidačným poškodením. Konopný olej je vítanou súčasťou každého zdravého a vyváženého jedálnička, a to aj pri redukcii váhy.
5. Konopný olej priaznivo vplýva na hormonálny systém
Známe je aj priaznivé pôsobenie konopného oleja na hormonálny systém. Môže pomôcť hlavne pri rôznych hormonálnych zmenách v organizme. Je tak osožný napríklad pre ženy počas tehotenstva či v menopauze. Celkovo prispieva k nastoleniu hormonálnej rovnováhy v tele. Taktiež sa hovorí o pozitívnom vplyve konopného oleja na imunitný systém.
6. Konopný olej ozdravuje pokožku
Konopný olej je tým správnym olejom aj pre našu pokožku. Zvnútra ju napomáha vyživovať, no používať ho možno aj priamo na kožu. Je skvelým pleťovým olejom, ktorý prispieva k regenerácii a hydratácii pokožky a pomáha obmedzovať vznik vrások. Má výrazné protizápalové účinky a vhodný je aj na ošetrenie pokožky postihnutej nejakým kožným ochorením. Môže pomôcť pri akné, vyrážkach, ekzémoch či rôznych kožných zápaloch. Tiež dokáže pomôcť slnkom spálenej pleti.
7. Konopný olej skrášľuje vlasy
Konopný olej môžete nakoniec využiť aj pri starostlivosti o vlasy. Vďaka obsahu cenných mastných kyselín vlasom dodáva lesk a odstraňuje problémy s vysušovaním, krehkosťou a lámavosťou vlasov. Môžete si z neho pripraviť napríklad ošetrujúci olejový zábal na vlasy, ktorý ich už na prvý pohľad oživí. Taktiež môžete konopný olej vtierať do nechtového lôžka. Podporíte tak rast a pevnosť nechtov.
Odporúčame: 7 dôvodov, prečo jesť repu: Tieto účinky cvikly vás prekvapia!
Shutterstock®
Môže mať konopný olej negatívny účinok?
Konopný olej je všeobecne považovaný za bezpečný a veľmi prospešný pre zdravie, no v niektorých prípadoch môže mať aj negatívne účinky alebo kontraindikácie, najmä ak sa používa v nadmerných množstvách alebo pri určitých zdravotných problémoch.
- Riziko alergickej reakcie: Aj keď je to zriedkavé, niektorí jedinci môžu byť alergickí na konopné semienka alebo olej. Príznaky alergie môžu zahŕňať svrbenie, vyrážky, opuch alebo dokonca dýchacie problémy. Ak sa u vás objaví akákoľvek alergická reakcia, je potrebné okamžite prestať olej používať a konzultovať to s lekárom.
- Interakcie s liekmi: Konopný olej môže mať mierny vplyv na zrážanie krvi, preto by mali byť opatrní ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi (antikoagulanciá), ako napríklad warfarín. Esenciálne mastné kyseliny v konopnom oleji môžu spomaliť zrážanie krvi, čo môže zvýšiť riziko krvácania. Pred použitím konopného oleja je dôležité konzultovať ho s lekárom, ak užívate lieky ovplyvňujúce krvný obeh.
- Problémy s trávením: Pri nadmernom užívaní konopného oleja sa môžu vyskytnúť tráviace problémy, ako je nevoľnosť, hnačka alebo nadúvanie. Odporúča sa začať s menšími dávkami, aby si telo na olej postupne zvyklo.
- Nízkotučná diéta: Ľudia, ktorí musia dodržiavať nízkotučnú diétu kvôli ochoreniam pečene alebo žlčníka, by mali byť opatrní s konzumáciou konopného oleja, pretože obsahuje vysoký podiel tukov, aj keď zdravých. Konzultácia s odborníkom je v tomto prípade nevyhnutná.
- Tehotenstvo a dojčenie: Hoci je konopný olej považovaný za bezpečný aj pre tehotné a dojčiace ženy, vždy je dobré poradiť sa s lekárom pred jeho pravidelným užívaním. Niektoré zdroje naznačujú, že môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu, čo by mohlo byť počas tehotenstva relevantné.
Aktualizovaný článok: 28.10.2024
