Civilizačné choroby sú častou príčinou úmrtí. Prečo nás trápia čoraz viac?

Bolo by skvelé, keby ľudstvo netrápili žiadne choroby. Žiaľ, realita je iná. Prakticky každý človek sa s nejakým ochorením či zdravotným problémom počas života stretne a obvykle nielen jedným. Rôzne choroby nás, takpovediac, pripútajú k posteli len na pár dní, mnohé zdravotné problémy sa však s človekom tiahnu dlhý čas. V súčasnosti sa globálnym problémom stávajú takzvané civilizačné choroby, ktoré ohrozujú zdravie človeka a v nemalom počte prípadov sú dokonca príčinou úmrtia. Čo sú civilizačné choroby 21. storočia, prečo sú tak rozšírené a ako im predchádzať?

Pojmom civilizačná choroba označujeme ochorenie, ktoré je v určitej dobe značne rozšírené v rámci ľudskej populácie. Dalo by sa povedať, že v rôznych obdobiach histórie ľudstva boli problémom iné ochorenia. Napríklad v minulosti, najmä pred nástupom antibiotík či vakcín, trápili ľudí vo vysokej miere infekčné choroby. Medzi civilizačné ochorenia, ktoré sú globálnym problémom v 21. storočí, radíme hlavne rôznorodé degeneratívne ochorenia, ktorých rozvoj súvisí s degeneráciou tkanív a orgánov ľudského tela. 

Ide o ochorenia, ktoré sú nielen značne rozšírené, ale vo veľkom množstve prípadov sú aj príčinou úmrtia človeka. V najvyššej miere sa civilizačné ochorenia vyskytujú vo vyspelých krajinách, v ktorých podľa štatistík postihujú cez 30 % populácie. Na ich vzniku sa pritom podieľa predovšetkým moderný spôsob života dnešnej spoločnosti, ale aj zmeny v životnom prostredí. Hoci sa civilizačné choroby začínajú rozvíjať predovšetkým v strednom veku, prípadne až o niečo neskôr, dnes sa niektoré z nich objavujú u čoraz mladších jedincov. 

Odporúčame: Hepatitída B – aké škody môže napáchať na pečeni?

Medzi civilizačné choroby 21. storočia radíme obrovské množstvo rôznorodých ochorení. V prvom rade medzi ne patria vo všeobecnosti srdcovo-cievne choroby, ktoré zároveň predstavujú najčastejšiu príčinu smrti človeka. Podľa WHO si v súčasnosti najviac obetí vyžiada práve ischemická choroba srdca. Ide o skupinu ochorení, ktoré vznikajú z dôvodu nedokrvenia srdcového svalu. Pod ischemickú chorobu srdca spadá angina pectoris aj infarkt myokardu.

K civilizačným chorobám patria aj nádorové ochorenia. Rôzne druhy rakoviny sa v rebríčku najčastejších príčin smrti nachádzajú hneď za spomenutými kardiovaskulárnymi chorobami (ochoreniami srdca a ciev). Ďalšou skupinou chorôb, ktoré sú v súčasnosti v populácii značne rozšírené, sú metabolické ochorenia. Príkladom je cukrovka 2. typu. Globálnym problémom sa už dlhšie stávajú i rôznorodé nervové ochorenia a psychické poruchy. Ďalšie skupiny tvoria aj alergie či ochorenia respiračného systému. 

K najčastejším civilizačným ochoreniam patria v posledných desaťročiach najmä nasledujúce choroby, poruchy či zdravotné problémy:

• infarkt myokardu, angina pectoris, ateroskleróza,

• vysoký cholesterol a hypertenzia (vysoký tlak),
• cievna mozgová príhoda,
• obezita,
• cukrovka 2. typu,
• rakovina – nádory pľúc, tráviaceho traktu, pohlavných orgánov,
• Alzheimerova choroba,
• Parkinsonova choroba,
• chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP),
• depresie,
• artritída a osteoporóza,
• chronický únavový syndróm.

Už vyššie sme spomenuli, že vznik civilizačných ochorení do veľkej miery súvisí s tým, ako človek žije, ako aj s tým, kde žije. Samozrejme, vyššie uvedené ochorenia nevznikajú iba z dôvodu spôsobu nášho životného štýlu či vplyvu životného prostredia. K rozvoju týchto chorôb môžu prispieť napríklad aj genetické faktory. Medzi hlavné príčiny čoraz častejšie sa vyskytujúcich civilizačných chorôb odborníci však radia hlavne nevhodný spôsob života v kombinácii s nie práve ideálnym životným prostredím, v ktorom moderný človek žije. 

K rozvoju civilizačných ochorení v menšej alebo väčšej miere prispievajú nasledujúce faktory:

• nezdravé stravovanie (nedostatok čerstvej zeleniny a ovocia, nadbytok tukov a podobne),

• nekvalitná strava (vysoký príjem priemyselne spracovaných potravín a polotovarov),
• zlé stravovacie návyky – prejedanie sa, hladovanie,
• nadmerná konzumácia alkoholu,
• nedostatok pohybu a fyzickej aktivity,
• nadmerný stres,
• fajčenie,
• nedostatok spánku a oddychu,
• degradované a znečistené životné prostredie, zhoršená kvalita ovzdušia (smog, exhaláty).

Odporúčame: Rotavírus – u koho najčastejšie vyvoláva infekciu a ako sa prejavuje?

Liečba civilizačných ochorení sa líši v závislosti od konkrétnej choroby. V mnohých prípadoch sú však civilizačné ochorenia zároveň chronickým ochorením, teda prebiehajú dlhodobo a je potrebná ich dlhodobá, respektíve doživotná liečba. Mnohé z civilizačných ochorení však nie je možné ani úplne vyliečiť, dá sa len spomaliť ich postup, utlmiť sprievodné ťažkosti a zlepšiť tak kvalitu života pacienta. Takýmto ochorením je napríklad spomenutá Alzheimerova choroba, ale aj Parkinsonova choroba, CHOCHP, cukrovka 2. typu, osteoporóza a mnohé ďalšie. 

Medzi jedni z mála civilizačných ochorení, ktoré je možné zvrátiť, patria najmä nádorové ochorenia. Liečba rakoviny je však často pomerne komplikovanou záležitosťou. Úspešnosť liečby v mnohých prípadoch závisí napríklad od toho, v akom štádiu je ochorenie odhalené, ale aj od typu nádoru, jeho umiestnenia či rozšírenia v tele, ako aj od celkového zdravotného stavu pacienta. Vo všeobecnosti sa pri liečbe civilizačných ochorení uplatňuje farmakologická liečba, chirurgická liečba, ako aj rôzne druhy liečebných terapií. Obvykle však má na liečbu veľmi priaznivý vplyv zmena životného štýlu, počnúc zmenou stravovania a eliminovaním vyššie spomenutých rizikových faktorov v čo najväčšej možnej miere. 

Keďže civilizačné ochorenia výrazne súvisia s tým, aký životný štýl vedieme, máme v rukách to, aby sme im predišli, respektíve znížili riziko ich výskytu. Je totižto na nás, ako sa stravujeme, ako trávime voľný čas a čo všetko robíme pre svoje zdravie. Prevencia má pritom v prípade rozšírených civilizačných chorôb obrovský význam. Mnohé z rizikových faktorov, prispievajúcich k rozvoju týchto chorôb, sú totižto ovplyvniteľné – vo svojom živote ich vieme buď aspoň obmedziť, alebo aj úplne eliminovať. 

V rámci prevencie civilizačných ochorení sa vo všeobecnosti uplatňuje:

• zdravá a vyvážená strava – dostatočný prísun vitamínov, vlákniny, probiotických kultúr,

• obmedzenie nezdravých tukov, nadbytku jednoduchých cukrov, spracovaných potravín, smažených pokrmov, polotovarov a pod.,
• dostatočný prísun antioxidantov (chránia bunky pred voľnými radikálmi a znižujú riziko výskytu mnohých civilizačných ochorení),
• dostatočný príjem tekutín,
• rovnováha medzi prácou a oddychom,
• dostatok spánku,
• nefajčenie,
• eliminácia alebo obmedzenie alkoholu,
• vyhýbanie sa sedavému spôsobu života – športovanie, dostatok pohybu a fyzickej aktivity,
• pobyt v prírode a na čerstvom vzduchu,
• obmedzenie stresu a pozitívne myslenie,
• udržiavanie primeranej telesnej hmotnosti.

Odporúčame: Čo je celiakia? Tu sú odpovede na najdôležitejšie otázky!