Bylinky si od nepamäti nachádzali cestu do našich domácností aj lekární a oman pravý k nim nepochybne patrí. Na prvý pohľad vyzerá ako obyčajná žltá poľná rastlina, no v skutočnosti má za sebou dlhú históriu liečiteľského využitia. Už starí Gréci si ho cenili pre účinky na trávenie a dýchacie cesty a v ľudovej medicíne bol po stáročia jednou z hlavných bylín na posilnenie organizmu.
Možno ho poznáte pod latinským názvom Inula helenium. Jeho vysoké stonky s jasne žltými kvetmi pôsobia majestátne a koreň skrýva poklad v podobe účinných látok. Oman nie je len „babičkina bylina proti kašľu“ – dnes sa k nemu vracia čoraz viac ľudí, ktorí hľadajú prirodzenú cestu k podpore zdravia.
Poznáte oman pravý?
Oman pravý (Inula helenium) je mohutná, viacročná bylina, ktorá môže dorásť až do výšky dvoch metrov. Má veľké podlhovasté listy so zúbkovaným okrajom a v lete zdobí lúky a okraje ciest žltými kvetmi, ktoré pripomínajú malé slnečnice. Už na prvý pohľad pôsobí výrazne a majestátne.
Darí sa mu najmä na slnečných stanovištiach s dostatočne vlhkou pôdou. Prirodzene rastie na lúkach, medziach a pri lesných okrajoch, no neraz ho možno nájsť aj v záhradách, kde je pestovaný ako okrasná aj úžitková rastlina.
História a tradícia používania omana
Používanie omana siaha až do čias staroveku – spomínali ho už Gréci a Rimania, ktorí verili v jeho silu posilňovať telo aj ducha. V tradičnej medicíne sa využíval najmä pri ochoreniach dýchacích ciest a žalúdka.
Na území Európy bol oman po stáročia cenenou liečivou bylinou a pestoval sa v kláštorných i vidieckych záhradách. Jeho koreň sa pridával do domácich sirupov, tinktúr či vína a bol považovaný za všestranný prostriedok na posilnenie organizmu.
Depositphotos
Účinné látky v omane pravom
Koreň omana pravého je bohatý na silice, horčiny, inulín, saponíny a rôzne éterické oleje, ktoré mu dodávajú charakteristickú vôňu aj účinky. Práve inulín, ktorý sa v ňom nachádza vo veľkom množstve, je významný pre podporu trávenia a rovnováhy črevnej mikroflóry. V kombinácii s ostatnými látkami vytvára oman účinnú prírodnú „lekáreň“.
Liečivé účinky omana pravého
Koreň omana pravého je bohatý na silice, horčiny, inulín, saponíny a rôzne éterické oleje, ktoré mu dodávajú charakteristickú vôňu aj účinky. Práve inulín, ktorý sa v ňom nachádza vo veľkom množstve, je významný pre podporu trávenia a rovnováhy črevnej mikroflóry. V kombinácii s ostatnými látkami vytvára oman účinnú prírodnú „lekáreň“.
Podpora dýchacích ciest
Najznámejším účinkom omana je jeho priaznivý vplyv na dýchacie cesty. Pomáha uvoľňovať hlieny, uľahčuje vykašliavanie a zmierňuje podráždenie slizníc. V ľudovom liečiteľstve sa odporúčal pri prechladnutí, kašli či bronchiálnych problémoch.
Tráviaci trakt a metabolizmus
Oman stimuluje tvorbu tráviacich štiav, podporuje činnosť žalúdka a zlepšuje spracovanie potravy. Vďaka obsahu inulínu má pozitívny vplyv aj na črevá a môže prispieť k lepšej rovnováhe črevnej mikroflóry. Tradične sa používal aj pri pocite ťažoby, nadúvaní či slabom trávení.
Imunitný systém a celkové posilnenie
Rastlina je cenená aj pre svoj tonizujúci účinok na organizmus. Pravidelné užívanie čajov alebo sirupov z omana malo podľa tradície posilňovať obranyschopnosť, zvyšovať vitalitu a pomáhať telu lepšie zvládať únavu. Vďaka obsahu antioxidantov a prírodných látok podporuje celkovú odolnosť organizmu.
Ďalšie účinky omana podľa tradičnej medicíny:
Močopudné a detoxikačné pôsobenie – používal sa na podporu činnosti obličiek a vylučovanie škodlivín.
Podpora pri reumatických ťažkostiach a bolestiach kĺbov – odvary sa využívali aj do kúpeľov alebo obkladov.
Antibakteriálne a protizápalové účinky – vďaka obsahu silíc a saponínov pôsobil proti niektorým baktériám a pomáhal pri zápaloch v tele aj na koži.
Podpora ženského zdravia – v tradičnej medicíne sa spomína využitie na úpravu menštruačného cyklu a pri bolestivej menštruácii.
Podpora pri kožných problémoch – ekzémy, vyrážky či drobné ranky sa zvykli ošetrovať obkladmi alebo umývaním odvarom.
Zber omana pravého
Koreň omana pravého sa zbiera najčastejšie na jeseň, keď nadzemná časť rastliny začína odumierať a všetky živiny sa sťahujú späť do podzemku. Vtedy je najbohatší na účinné látky. Korene sa vyberajú zo zeme, dôkladne očistia a následne krájajú na menšie kúsky.
Po očistení sa korene sušia na tienistom a vzdušnom mieste alebo pri nízkej teplote v sušičke. Správne usušený oman má výraznú, mierne horkastú vôňu a skladovať sa môže v dobre uzavretých nádobách na suchom mieste, aby si zachoval svoje vlastnosti aj niekoľko rokov.
Depositphotos
Ako sa oman používa?
Oman pravý patrí medzi bylinky, ktoré sa dajú využiť hneď niekoľkými spôsobmi. Najčastejšie sa spracúva jeho koreň, ktorý sa po usušení pripravuje na rôzne domáce recepty. Nájdete ho aj v lekárňach či špecializovaných obchodoch s bylinkami, kde je dostupný v sušenej podobe. Zo suroviny si potom môžete pripraviť čaj, sirup, tinktúru alebo ho použiť aj zvonka vo forme obkladov či kúpeľov.
Čaj z koreňa omana
Na prípravu čaju použite približne 1 čajovú lyžičku sušeného koreňa na 250 ml vody. Zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 10 – 15 minút, alebo krátko povarte 2 – 3 minúty. Preceďte a pite 1 – 2-krát denne. Čaj je vhodný pri kašli, zahlienení či ťažšom trávení.
Omanový sirup
Na domáci sirup budete potrebovať čerstvý alebo sušený koreň omana, vodu, cukor alebo med. Koreň nakrájajte na menšie kúsky, zalejte vodou a povarte približne 20 minút. Následne sceďte, pridajte cukor alebo med a ešte krátko prevarte, aby zhustol. Sirup nalejte do čistých fliaš a uchovávajte v chladničke. Užívajte po lyžičkách pri pretrvávajúcom kašli.
Tinktúra a kvapky
Na tinktúru budete potrebovať 50 g sušeného koreňa a 250 ml 40% alkoholu. Koreň vložte do sklenenej nádoby, zalejte alkoholom a nechajte lúhovať 2 – 3 týždne na tmavom mieste. Občas premiešajte. Potom preceďte a uchovávajte v tmavej fľaštičke. Užívajte 15 – 20 kvapiek rozriedených vo vode alebo čaji, najlepšie 2-krát denne.
Vonkajšie použitie
Odvar z koreňa omana sa dá využiť aj na obklady či kúpele. Stačí 2 lyžice sušeného koreňa povariť v 500 ml vody asi 10 minút, potom nechať vychladnúť a použiť na potieranie alebo obklady pokožky. Do kúpeľa pridajte väčšie množstvo odvaru – približne 1 liter – čo pomáha uvoľniť telo, zmierniť bolesti svalov a podporiť prekrvenie.
Riziká a kontraindikácie pri užívaní omanu
Hoci je oman pravý cenenou liečivou rastlinou, pri jeho užívaní treba zachovať opatrnosť. Vo vyšších dávkach môže pôsobiť dráždivo na tráviaci trakt a nie je vhodný pre každého. Najmä ľudia s chronickými ochoreniami alebo tehotné ženy by mali jeho použitie vopred konzultovať s odborníkom.
Kedy sa oman neodporúča alebo je potrebná opatrnosť:
tehotenstvo a dojčenie – môže pôsobiť stimulačne na maternicu,
deti do 3 rokov – vhodný len po konzultácii s pediatrom,
alergia na rastliny z čeľade astrovitých (Asteraceae),
akútne žalúdočné alebo črevné ťažkosti, vredy,
nadmerné dávky môžu vyvolať nevoľnosť, zvracanie či hnačku.
Pestovanie omana pravého v záhrade
Ak si chcete oman pravý dopestovať doma, poteší vás, že ide o pomerne nenáročnú rastlinu. Obľubuje slnečné stanoviská a priepustnú pôdu, ktorá je dostatočne vlhká, ale nie premokrená. Najlepšie sa mu darí v záhonoch s hlinito-piesočnatou pôdou. Rastlina dorastá až do výšky 1,5 – 2 metre, preto je vhodné vybrať jej priestor, kde bude mať dostatok miesta a nebude tieniť menším bylinkám.
Rozmnožuje sa najčastejšie zo semien, ktoré sa vysievajú na jar, alebo delením starších trsov na jeseň. Je odolný voči mrazu, takže v záhrade prežije zimu bez problémov. V prvom roku po výseve vytvára najmä listovú ružicu a koreň, no od druhého roku vás poteší výraznými žltými kvetmi.
Ak mu doprajete vhodné podmienky, oman sa môže v záhrade udomácniť na dlhé roky a stať sa nielen liečivou, ale aj dekoratívnou dominantou bylinkového záhona.
Prečo sa oplatí spoznať oman pravý
Oman pravý je krásnym dôkazom toho, že príroda nám už dávno ponúkla množstvo liekov, ktoré máme často priamo pod nosom. Či už ako čaj, sirup alebo súčasť tinktúry, jeho účinky na dýchacie cesty, trávenie aj celkovú vitalitu si našli miesto nielen v tradičnej medicíne, ale aj v súčasnosti.
Ak vás bylinky lákajú, oman stojí za to zaradiť do svojej „zelenej lekárničky“. Pri správnom dávkovaní môže byť spoľahlivým pomocníkom, no netreba zabúdať na opatrnosť a prípadné kontraindikácie. Záhradkárov navyše poteší, že ide o nenáročnú rastlinu, ktorá skrášli záhon a zároveň prinesie úžitok. Oman pravý tak zostáva bylinou, ktorá spája krásu aj zdravie.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
