Vedeli ste, že väčšina populácie trpí na deficit horčíka? Nedostatok magnézia sa často označuje za tichú epidémiu. Je tomu tak preto, že aj keby ste o svojom deficite vedeli je pravdepodobné, že nech robíte čo robíte, dostatok horčíka do tela prostredníctvom stravy bohatej na magnézium jednoducho nedostanete. A v tomto bode prichádzajú na scénu najrôznejšie doplnky a prípravky, medzi ktoré sa zaraďuje aj magnéziový olej.
Potrebný je v bunkách
Ak vám lekár spraví krvný test, pravdepodobne odhalí v krvi úplne normálnu hladinu horčíka. Telo si tento esenciálny minerál v prípade deficitu dopĺňa z vnútra buniek a práve v tých je dostatok magnézia nesmierne dôležitý. Ako si teda chýbajúci horčík doplniť do tela čo najrýchlejšie? Ukázalo sa, že v tomto smere môže pomôcť náš najväčší orgán, koža.
Odporúčame: Nadbytok minerálov a stopových prvkoch: Aké hrozia komplikácie?
Koža ho vstrebe rýchlejšie
Aj keď horčíkové doplnky stravy poznáme najmä v tabletkovej forme, veľmi populárnym sa v poslednom čase stáva aj magnéziový olej. Koža totiž dokáže vstrebať horčík až 5-krát rýchlejšie v porovnaní s orálnym užitím doplnkov, a tak sa horčíkový roztok v rozprašovači stáva najrýchlejším možným spôsobom ako horčík do tela doplniť.
A ako dobre vieme, jeho benefity sú naozaj univerzálne – dokáže uľaviť od bolesti, prispieva k regenerácii svalov a znižovať dokáže aj únavu. Magnézium sa často berie aj proti stresu, na uvoľnenie tela aj mysle a tiež na zlepšenie kvality spánku. Okrem iného sa spája aj so zdravými kosťami či zubami a zdravšou pokožkou.
DIY magnéziový olej
Magnéziový olej nie je najlacnejší produkt, a preto sa ho oplatí vyrobiť si doma. Slovo olej v jeho názve je pritom zavádzajúci, ide totiž o jednoduchý roztok zložený z prírodného horčíka a vody.
- Ingrediencie: Pripravte si 250 ml destilovanej vody a 125 g magnéziových vločiek.
- Postup prípravy: Vodu prevarte v hrnci a prelejte ju do sklenenej misy, do ktorej pridajte aj vločky. Dobre premiešajte, kým sa nerozpustia, následne misu prekryte. Počkajte, kým roztok vychladne, prelejte ho do fľaše s rozprašovačom a používajte.
- Návod na použitie: Magnéziový olej používajte na bolestivé miesto, po nastriekaní ho vmasírujte do pokožky a nechajte ho pôsobiť pol hodiny. Prípravok používajte na problematické miesto každý deň, aby ste dosiahli želaný výsledok čo najrýchlejšie.
Pozri aj: Prečo jesť hlivu ustricovú? Dokáže viac ako len podporiť imunitu!
