Zima dáva zabrať nášmu organizmu, ktorý si musí poradiť s únavou, nedostatkom slnečných lúčov, útočia naň typické zimné ochorenia – kašeľ, prechladnutie, možno aj chrípka. Skôr, ako vykúpite celú lekáreň, vyskúšajte pomoc, ktorú vám poskytuje príroda v podobe starých dobrých babičkiných receptov.
Začnite s prevenciou
K preventívnym krokom patrí budovanie imunitného systému. Ako ho možno posilňovať? Nielen v zime sa primerane otužujte a doprajte si dostatok pohybu a vitamínov. Ak bude vaše telo v dobrej fyzickej kondícii, dokáže sa účinnejšie brániť.
Pozri aj: Tea tree oil ti v lekárničke nesmie chýbať. Zatočí s týmito neduhmi!
Pomôže vám cibuľový sirup
K prírodným antibiotikám patrí cesnak a cibuľa. Pomôže, keď ich budete intenzívnejšie používať pri varení. Ponúkame vám recept na cibuľový sirup, ktorý pomáha pri prvých príznakoch prechladnutia, ale aj pri problémoch s prieduškami. Cibuľu pokrájajte nadrobno a zalejte 2 – 3 polievkovými lyžicami medu. V priebehu niekoľkých hodín pustí cibuľa do medu šťavu. Sirup môžete užívať po lyžiciach niekoľkokrát denne. Skladujte ho v chladničke približne týždeň. Cibuľa povzbudzuje trávenie, dezinfikuje ústnu aj nosnú dutinu, rozpúšťa hlieny a tlmí bolesť.
Tymianový sirup na vykašliavanie
Ak sa vám nedarí vykašliavať, pomôže vám tymián. Potrebujete 200 g cukru, 0,25 l vody. Zmiešajte a varte približne 20 minút. Po odstavení pridajte balenie sušeného tymianu. Nechajte vychladnúť, sceďte a sirup užívajte niekoľkokrát denne.
Čaje pre zimné obdobie
- Čaj z kvetov bazy pomáha pri dráždivom kašli, nádche a zahlienení.
- Lipový čaj podporuje potenie, pomocou ktorého sa z tela vyplavujú škodlivé látky, pomáha pri znižovaní horúčky. Nemal by sa piť dlhšie obdobie a neodporúča sa ľuďom chorým na srdce.
- Zázvorový čaj účinne zabíja baktérie a vírusy, má protizápalové účinky, podporuje potenie, je prevenciou proti chrípke a nádche.
- Zápar zo šalvie lekárskej je výborný na zapálené mandle. Má výborné protizápalové účinky. Dve čajové lyžičky šalvie zalejte horúcou vodou. Lúhujte pol minúty a preceďte. Môžete kloktať alebo použiť vo forme obkladu. Do odvaru namočte napríklad textilnú vreckovku a priložte na hrdlo. Zabaľte teplým šálom.
- Harmančekový zápar dokáže znížiť horúčku, upokojuje a má dezinfekčné účinky. Môže sa použiť ako ústna voda na výplach a kloktanie pri bolestiach hrdla, podporuje potenie.
Recepty na chutné a osviežujúce čaje
Zázvor a citrón bez šupky nakrájaný na plátky ukladajte do skleneného pohára a po vrstvách prelievajte medom. Nechajte aspoň deň odležať v chladničke. Dajte do pohára niekoľko lyžičiek a zalejte horúcou vodou. Pozor! Med by sa nemal zalievať vriacou vodou, pretože tým prichádza o dôležité látky.
Osviežujúci nápoj vytvoríte, ak do šálky dáte primerané množstvo očisteného a pokrájaného zázvoru a na menšie kocky pokrájaný očistený pomaranč alebo mandarínku a citrón. Ak obľubujete klinček alebo škoricu, ktorá má antibiotické vlastnosti, môžete pridať malý kúsok. Zalejte vriacou vodou.
Na záver vám chceme pripomenúť, že nie je dobré dlhodobo užívať rovnakú bylinku a ak príznaky choroby pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, navštívte lekára.
