Záhradkári ju považujú za burinu, no táto trváca rastlina je v skutočnosti omnoho viac. Nemala by sa teda trhať a vyhadzovať ako škodca, mala by sa spracúvať a konzumovať, pretože zdravotné benefity prasličky na ľudský organizmus sú naozaj neskutočné.
Okrem toho, že pozitívne pôsobí na krásu, takým istým spôsobom sa prejavuje aj na zdraví. Praslička je vo väčších dávkach jedovatá, takže by ste si jej prípravu a dávkovanie mali vopred poriadne naštudovať.
Praslička roľná (Equisetum arvense)
Ak by ste sa zaujímali, kde taká praslička, ktorú velebia všetky farmaceutické spoločnosti, rastie, možno vás prekvapíme. Nájdete ju na obyčajných poliach medzi zemiakmi, kde sa jej v úplne jednoduchých podmienkach darí najlepšie. Jej účinky však v porovnaní s nenáročnými miestami výskytu už také „jednoduché” nie sú.
Každá jedna liečivá rastlinka totiž obsahuje zmes blahodarných antioxidantov, kremeňa, dôležitých minerálov a vzácnych fytochemikálií, ktoré spoločne pôsobia ozdravujúco na celé ľudské telo.
Ako vyzerá praslička?
Praslička roľná je nenápadná rastlina, ktorá sa často vyskytuje na vlhkých lúkach, pri cestách alebo v záhradách. Má typický vzhľad s tenkými, dutými stonkami, ktoré sú rozdelené na pravidelné články, a vyrastajú z nich jemné, ihličkovité bočné výhonky, pripomínajúce malý stromček alebo štetec. Na jar vytvára špeciálne, hnedasté výtrusné stonky bez bočných výhonkov, ktoré nes
Kde hľadať prasličku?
Praslička roľná je bežne dostupná v lekárňach, špecializovaných predajniach so zdravou výživou alebo na internete. Predáva sa vo viacerých formách – ako sušená bylina na prípravu čaju, tinktúry, kapsule či prášok.
Tieto produkty sú ideálne pre tých, ktorí preferujú jednoduchosť a chcú mať rastlinu dostupnú kedykoľvek bez nutnosti vlastného zberu. Pri kúpe vždy dbajte na to, aby produkt pochádzal od overeného výrobcu, čím zabezpečíte jeho kvalitu a čistotu.
Zber prasličky roľnej
Ak chcete prasličku zbierať sami, ideálne je hľadať ju na vlhkých miestach, ako sú lúky, brehy riek, mokrade či lesné cesty, prevažne od mája do júla. Zberajú sa zelené, vegetatívne stonky, ktoré treba rezať nožnicami, aby ste nepoškodili koreňový systém. Po zbere ich dôkladne opláchnite a usušte na tienistom a vzdušnom mieste. Skladujte ju v uzatvárateľnej nádobe, aby ste zachovali jej liečivé vlastnosti.
UPOZORNENIE: Dôležité je nesplietať ju s inými druhmi prasličiek, ktoré môžu byť pre človeka toxické – napríklad praslička močiarna (Equisetum palustre).
Shutterstock®Zdravotné benefity prasličky
Prasličku môžete konzumovať vo forme rôznych výživových doplnkov, alebo si z nej jednoducho môžete pripraviť starý dobrý odvar či zápar, teda čaj. Aj keď ide o veľmi zdravú rastlinku, neodporúča sa užívať ju vkuse viac ako dva mesiace a mali by ste ju užívať s rozumom, a to po predchádzajúcej konzultácii s odborníkom. Prasličke by sa mali úplne vyhýbať tehotné a dojčiace ženy.
1. Praslička a obličky
Prvou oblasťou ľudského organizmu, ktorá z prasličky benefituje sú obličky, respektíve celý močový trakt. Je silne močopudná, takže dokáže riešiť zadržiavanie vody v tele a poradí si tiež s bolestivými obličkovými kameňmi či infekciami močového mechúra.
2. Praslička a kosti
Konzumáciou prasličky môžete taktiež podporiť svoje slabé kosti, ktorým dodá silu práve pre jej vysoký obsah prírodného kremíka. Ten dokáže viazať vápnik v tele, čo znamená zdravšie kosti a zuby. Z toho vyplýva, že z prasličky benefitujú najmä ľudia trpiaci osteoporózou.
3. Praslička a pokožka
Už staroveké civilizácie verili vo veľkú silu prasličky a jej liečivú moc, najmä v oblasti hojenia rán. Extrakt z prasličky by ste mali mať po ruke pri malých poraneniach, ako sú porezania a popáleniny. Praslička má aj protizápalové a antiseptické účinky, čo znamená, že dokáže znižovať zápal v tele a podporovať imunitný systém organizmu.
Praslička na krásu
Na takú obyčajnú a nenápadnú bylinku akou je práve praslička by nemali zanevrieť ani ženy. Na pleť pôsobí tak, ako veľmi kvalitný krém proti vráskam, pričom stačí, ak budete po dobu dvoch mesiacov piť prasličkový čaj každý deň. Praslička si poradí aj s akné, v tomto prípade by ste si mali vychladený odvar z prasličky aplikovať na postihnuté miesta na tvári pomocou tampónika.
To však nie je všetko. Do prasličkového odvaru si môžete namočiť aj nechty, minimálne na 20 minút. Kúru opakujte aspoň raz týždenne pre zdravšie a krajšie pazúriky.
Napokon z prasličky môžu benefitovať aj vlasy, ktoré z nej porastú ako divé. Stačí, ak si sušenú prasličku vylúhujete v kvalitnom olivovom oleji a tej si potom počas kúpeľa vmasírujete do pokožky hlavy.
Shutterstock®Diuretické účinky prasličky roľnej
Praslička roľná je rastlina s mnohými liečivými vlastnosťami a medzi nimi sú aj diuretické účinky. Diuretiká sú lieky alebo prírodné látky, ktoré zvyšujú tvorbu a vylučovanie moču z tela. Diuretiká pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu a toxíny z tela a môžu byť prospešné pri liečbe rôznych stavov, vrátane edému (nadmerné zadržiavanie tekutín), vysokého krvného tlaku a niektorých renálnych ochorení.
Praslička roľná obsahuje rôzne zložky, ktoré prispejú k jej diuretickému účinku. Obsahuje aktívne látky a veľké množstvo kremíka, kyseliny kremičitej a flavonoidov, ktoré podporujú tvorbu moču a vylučovanie toxínov z tela. Taktiež obsahuje draslík a iné minerály, ktoré môžu pomôcť pri udržiavaní rovnováhy elektrolytov v tele.
Praslička roľná sa tradične používa ako prírodný diuretikum na zlepšenie močenia a odstránenie prebytočnej tekutiny z tela. Môže byť užitočná pri liečbe edému, obličkových kameňov a močových infekcií. Močopudné účinky prasličky roľnej môžu tiež pomôcť pri detoxikácii organizmu a podporovať zdravie močových ciest.
Je však dôležité mať na pamäti, že praslička roľná môže interagovať s niektorými liekmi a môže mať vedľajšie účinky. Pred užívaním by ste sa mali poradiť s lekárom alebo farmaceutom, najmä ak máte nejaké zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
Čaj z prasličky roľnej
Čaj z prasličky roľnej je jednoduchý spôsob, ako využiť jej liečivé účinky. Pripravíte ho tak, že 1 čajovú lyžičku sušenej prasličky zalejete 250 ml vriacej vody, necháte lúhovať približne 10–15 minút a následne scedíte. Tento nápoj podporuje zdravie močových ciest, pomáha pri zadržiavaní vody v tele a detoxikácii organizmu.
Okrem toho prospieva aj pokožke, nechtom a vlasom vďaka obsahu kremíka a antioxidantov. Čaj sa odporúča piť maximálne 2–3 šálky denne a nie dlhšie ako dva mesiace vkuse, aby sa predišlo možným vedľajším účinkom. Pre bezpečné užívanie je vhodné konzultovať jeho používanie s odborníkom.
Kto by mal dať od prasličky ruky preč?
Hoci je praslička roľná známa svojimi priaznivými účinkami na zdravie, nie je vhodná pre každého. Jej užívanie by sa mali vyhnúť tehotné a dojčiace ženy, pretože jej bezpečnosť v týchto obdobiach nebola dostatočne preskúmaná.
Praslička obsahuje stopové množstvo látky tiaminázy, ktorá môže znižovať hladinu vitamínu B1 v tele, preto by ju nemali užívať ľudia s nedostatkom tohto vitamínu. Rovnako sa neodporúča pre osoby so závažnými ochoreniami obličiek, pretože môže zbytočne zaťažovať močový systém.
Osobitnú pozornosť by mali venovať prasličke ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, diuretiká alebo iné lieky ovplyvňujúce hladinu elektrolytov, keďže praslička môže ovplyvniť ich účinky. Pred začatím jej užívania je vždy vhodné poradiť sa s lekárom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate lieky.
Aktualizovaný článok: 23.01.2025