Hormóny regulujú množstvo procesov v tele, od metabolizmu až po reprodukčné zdravie. Ak sa ich rovnováha naruší, môžeme pociťovať únavu, trpieť častými výkyvmi nálad, mať problémy s trávením či spánkom alebo ďalšie zdravotné ťažkosti. Existuje množstvo bylín, ktoré dokážu harmonizovať hormonálny systém a podporiť vaše zdravie. Siahnite po pomocnej ruke, ktorú vám núka sama príroda.
Odporúčame: Mýty o rýchlych diétach: Prečo nefungujú dlhodobo
Maca: Adaptogén z peruánskych Ánd
Jednou z najznámejších bylín na podporu hormonálnej rovnováhy je maca, rastlina pochádzajúca z vysokohorských oblastí Peru. Táto adaptogénna bylina pomáha telu vyrovnať sa so stresom, ktorý je častou príčinou hormonálnych výkyvov. Maca podporuje zdravú funkciu štítnej žľazy, zlepšuje plodnosť a pomáha pri symptómoch spojených s menopauzou či predmenštruačným syndrómom. Zároveň zvyšuje energiu a zlepšuje náladu.
Alchemilka a jej vplyv na ženské zdravie
Alchemilka obyčajná je bylinka, ktorá sa tradične používa na podporu zdravia žien. Je známa svojimi účinkami na menštruačný cyklus, keďže pomáha regulovať nepravidelnú menštruáciu a zmierňuje bolesti. Jej protizápalové vlastnosti sú prospešné pri riešení hormonálnych problémov spojených s endometriózou alebo cystami. Alchemilka je obľúbená aj u žien, ktoré prechádzajú menopauzou, pretože zmierňuje návaly tepla a podporuje hormonálnu rovnováhu. Uvarte si čaj a tešte sa z benefitov tejto bylinky.
Kotvičník: Prírodná pomoc pre mužov i ženy
Kotvičník zemný je bylinka, ktorá sa používa na podporu mužského zdravia. Je účinná najmä pri zvyšovaní hladiny testosterónu. Prospieva však aj ženám, pretože pomáha regulovať hormonálnu činnosť a podporuje libido. Kotvičník tiež zlepšuje metabolizmus. Naordinujte si ho, ak sú vaše hormonálne problémy spojené s priberaním na váhe.
Odporúčame: Ako vypestovať ananás z odrezku? Dá sa to veľmi jednoducho!
Depositphotos
Vitex jahňací na reguláciu cyklu
Vitex jahňací je vynikajúcou voľbou pre ženy, ktoré potrebujú regulovať svoj menštruačný cyklus alebo zmierniť predmenštruačné syndrómy. Správate sa pred menštruáciou ako dračica, len v negatívnom zmysle slova? Táto bylinka stimuluje produkciu progesterónu, čo pomáha pri hormonálnych výkyvoch spojených s nízkou hladinou tohto hormónu. Vitex je tiež vhodný pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, pretože podporuje ovuláciu a reprodukčné zdravie.
Ženšen proti stresu
Ženšen je známy svojou schopnosťou podporovať energiu a odolnosť voči stresu, čo má pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu. Stres je jednou z hlavných príčin hormonálnych problémov, preto je ženšen ideálnym riešením pre ľudí, ktorí ho majú v živote až-až. Táto bylina tiež podporuje správnu činnosť nadobličiek a celkovú vitalitu.
Odporúčame: Zaváraná cvikla a jej príprava – TOP recepty na konzervovanie červenej repy
Shatavari: Poklad ajurvédskej medicíny
Shatavari je tradičná bylinka z ajurvédskej medicíny, ktorá je známa svojimi pozitívnymi účinkami na ženské reprodukčné zdravie. Pomáha pri nepravidelných cykloch, zmierňuje príznaky menopauzy a podporuje plodnosť. Táto bylinka je tiež vynikajúca na podporu zdravia pohlavných orgánov a regeneráciu hormonálneho systému po pôrode alebo pri strese.
Ľubovník bodkovaný pre hormonálnu harmóniu
Ľubovník bodkovaný má vynikajúci vplyv na našu náladu a pomáha aj pri zmierňovaní príznakov depresie. Málokto však vie, že má tiež pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu, najmä u žien. Je ideálny na zmiernenie príznakov spojených s predmenštruačným syndrómom alebo menopauzou. Vďaka svojim upokojujúcim vlastnostiam pomáha znižovať stres, ktorý môže narušiť produkciu hormónov.
Podpora hormonálneho zdravia prírodnou cestou
Ak sa rozhodnete siahnuť po bylinkách, je dôležité pristupovať k ich užívaniu s rešpektom a konzultovať ich použitie s odborníkom, najmä ak užívate lieky alebo máte zdravotné ťažkosti.
Správna kombinácia prírodnej medicíny, zdravého životného štýlu a odbornej pomoci vám prinesie vytúženú harmóniu tela a mysle. Nie vždy je nutné siahať po umelých výživových doplnkoch z lekárne. Stačí sa prejsť vlastnou záhradou alebo si zaobstarať bylinky vo forme sypaných čajov. Zmena sa zakrátko dostaví.
