Aké sú najčastejšie príčiny smrti? Je najväčším strašiakom rakovina?

V dnešnom článku sa pozrieme na to, aké sú vo všeobecnosti celosvetovo najčastejšie príčiny úmrtí v súčasnej dobe. Rôzne ochorenia, ktoré dnes radíme medzi najčastejšie príčiny úmrtí, sú pritom hojne rozšírené najmä v rozvinutých krajinách. Na zvyšovaní rizika ich vzniku sa podieľajú mnohé faktory, predovšetkým však nezdravý životný štýl, fajčenie, sedavý spôsob života, nadváha alebo obezita, nedostatočná konzumácia ovocia a zeleniny, nadmerná spotreba alkoholu i zvýšený tlak a cholesterol.

Prevencia týchto ochorení vyžaduje zmenu životného štýlu a zlepšenie stravovacích návykov. Dôležitá je pravidelná fyzická aktivita, ktorá pomáha udržiavať zdravú telesnú hmotnosť a zlepšuje celkové zdravie. Ďalším krokom je obmedzenie konzumácie alkoholu a úplné vyhýbanie sa fajčeniu. Zvýšený príjem ovocia a zeleniny a zníženie príjmu nezdravých tukov a cukrov môže výrazne prispieť k zníženiu rizika vzniku týchto ochorení.

Okrem toho je potrebné pravidelné sledovanie zdravotného stavu, vrátane kontroly tlaku a cholesterolu, aby sa včas identifikovali a riešili potenciálne zdravotné problémy. Vzdelávanie verejnosti o rizikových faktoroch a podporovanie zdravých návykov môže výrazne prispieť k zníženiu počtu úmrtí spôsobených týmito ochoreniami. Poďme sa ale pozrieť na to, na aké choroby ľudia umierajú najviac.

Odporúčame: TOP zaujímavosti o ľudských kostiach: Koľko ich v tele vlastne máme?

Shutterstock®

Ktoré ochorenie je považované za najčastejšiu príčinu smrti?

1. Srdcovo-cievne choroby

Dnes je obrovským strašiakom ľudí práve rakovina, ktorá si každoročne vyžiada nespočetné množstvo obetí. Sú úmrtia na rakovinu najčastejšie? Nie! Je tu ešte ďalšia kategória chorôb, ktoré v súčasnosti predstavujú ešte väčší problém, než sú zhubné nádory a rozličné onkologické ochorenia. Ide o ochorenia srdca a ciev, respektíve choroby obehovej sústavy.

Prvé miesto v rebríčku najčastejších príčin úmrtí obsadzuje pravidelne i podľa WHO práve ischemická choroba srdca (ICHS). V dôsledku ischemických chorôb zomiera za posledné roky najviac jedincov vo vyspelých krajinách. Pod týmto pojmom rozumieme skupinu chorôb srdca, ktoré vznikajú na základe nedokrvenia a značného zníženia dodávky kyslíka do srdcového svalu, a to v mnohých prípadoch v dôsledku poškodenia tepien a zúženia ich vnútorného priemeru.

Medzi formy ischemickej choroby srdca patrí angina pectoris či infarkt myokardu. ICHS sa môže prejavovať aj srdcovým zlyhávaním či poruchami srdcového rytmu. Môže spôsobiť úplné zlyhanie srdca. Príčiny ochorenia srdca veľmi súvisia s našim životným štýlom. Medzi výrazné rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení radíme práve zlé stravovacie návyky, nedostatok pohybu, fajčenie a podobne.

Okrem toho musíme spomenúť aj cievnu mozgovú príhodu, ktorá je rovnako každý rok považovaná za príčinu miliónov úmrtí. Ide o mozgovocievne ochorenie, pričom najčastejším typom je ischemická cievna mozgová príhoda. Vzniká na základe zníženia prietoku krvi v mozgovom tkanive v dôsledku čiastočného alebo úplného upchatia cievy, napríklad zrazeninou, čím následne nedochádza tak k prekrveniu mozgového tkaniva.

Odporúčame: Horčičné semienka – aké sú ich účinky a spôsoby využitia?

Shutterstock®

2. Rakovina

Áno, spomínaná rakovina a rôzne druhy zhubných nádorov, žiaľ, rovnako radíme v dnešnej dobe medzi najčastejšie príčiny úmrtí. Medzi tie najčastejšie sa vyskytujúce pritom radíme nádory pľúc, priedušnice a priedušiek. I keď zákerná rakovina pľúc môže postihnúť i jedincov, ktorí počas života viac-menej nefajčili, značnú časť pacientov s touto diagnózou tvoria hlavne fajčiari.

Veľmi rozšírené sú aj zhubné nádory pankreasu, prostaty, ako aj rakovina prsníka. Práve rakovinu pankreasu radíme k tým najzákernejším. Ide o agresívne onkologické ochorenie, ktoré má v mnohých prípadoch ťažký priebeh. Problémom je, že dlhodobo môže prebiehať bez symptómov, no pomerne rýchlo metastázuje do okolitých tkanív.

Obrovský celosvetový problém predstavuje aj rakovina hrubého čreva a konečníka. Práve Slovensko spolu s Maďarskom či Južnou Kóreou patria k najpostihnutejším krajinám, čo sa výskytu tohto ochorenia týka. K rizikovým faktorom pritom opäť radíme hlavne nevhodný životný štýl. Riziko zvyšuje strava chudobná na vlákninu či kyselinu listovú, nadmerný príjem červeného mäsa aj nasýtených tukov, brušná obezita, stres, sedavé zamestnanie aj nedostatok pohybu.

Odporúčame: Farba a tvar stolice – čo napovedajú o našom zdraví?

Shutterstock®

3. Choroby dýchacej sústavy

Popri cievnych chorobách a zhubných nádoroch patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí vo svete ochorenia respiračného systému. Teraz však nemáme na mysli len spomínané nádory v dýchacích cestách, ale hlavne rôzne chronické ochorenia dolných dýchacích ciest aj infekcie dýchacích ciest. Ročne umrú milióny ľudí napríklad na zápal pľúc alebo tuberkulózu.

Medzi najčastejšie príčiny úmrtí je radená aj takzvaná chronická obštrukčná choroba pľúc, známa pod skratkou CHOCHP. Ide o chronické zápalové pľúcne ochorenie, ktoré je charakteristické spravidla trvalým zúžením dýchacích ciest, a teda obmedzením prietoku vzduchu v dýchacích cestách, čo spôsobuje rôzne respiračné problémy. Rizikovým faktorom je fajčenie aj dlhodobý pobyt v oblastiach s výrazne znečisteným vzduchom. Pod CHOCHP spadá chronická bronchitída aj pľúcny emfyzém.

Odporúčame: Aké sú rizikové faktory cukrovky 2. typu? Na toto si dajte pozor!

Shutterstock®

4. Cukrovka

Môžeme spomenúť ešte niekoľko závažných ochorení, ktoré zároveň patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí posledných rokov. Ide napríklad o cukrovku, ktorá je neraz prezývaná aj tichý zabijak. Diabetes mellitus, ako sa odborne toto ochorenie nazýva, sa priamo dotýka obrovskej časti populácie. Radíme ho tak medzi takzvané civilizačné ochorenia.

Cukrovka 2. typu je chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje spôsob, akým telo metabolizuje glukózu, kľúčový zdroj energie. Toto ochorenie sa často vyvíja v dôsledku nezdravého životného štýlu, vrátane nadváhy, nedostatku pohybu a nezdravej stravy. Hlavnými príznakmi môžu byť zvýšený smäd, časté močenie, únava a rozmazané videnie.

Liečba zvyčajne zahŕňa zmenu stravovacích návykov, pravidelnú fyzickú aktivitu a v niektorých prípadoch lieky na zníženie hladiny cukru v krvi. Prevencia cukrovky 2. typu spočíva v udržiavaní zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa vyváženú stravu a pravidelný pohyb.

5. Demencia a iné príčiny smrti

Ďalšími rozšírenými príčinami úmrtí sú dnes aj Alzheimerova choroba a iné rozličné formy demencie. Medzi veľmi časté príčiny úmrtí môžeme ešte zaradiť chronické ochorenia pečene alebo obličiek a močových ciest, taktiež HIV/AIDS. Okrem rozličných ochorení patrí medzi pomerne časté príčiny úmrtí aj smrť v dôsledku dopravných nehôd.

Desatoro pre zníženie rizika civilizačných ochorení:

Zdravá strava: Jedzte vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky.
Pravidelný pohyb: Zapájajte sa do pravidelnej fyzickej aktivity, aspoň 30 minút denne.
Žiadne fajčenie: Vyhýbajte sa fajčeniu a pobytu v zadymenom prostredí.
Obmedzenie alkoholu: Obmedzte konzumáciu alkoholu na minimálne množstvo.
Optimálna hmotnosť: Udržiavajte si zdravú telesnú hmotnosť.
Kvalitný spánok: Dbajte na dostatočný a kvalitný spánok, ideálne 7-8 hodín denne.
Hydratácia tela: Pite dostatočné množstvo vody denne.
Zmiernenie stresu: Naučte sa techniky na zvládanie stresu, ako meditácia alebo joga.
Prevencia u lekára: Pravidelne navštevujte lekára na preventívne prehliadky.
Vzdelávanie: Neustále sa vzdelávajte o zdravom životnom štýle a zdravotných rizikách.