Harmanček, známy aj ako rumanček kamilkový, patrí medzi najobľúbenejšie bylinky našich starých mám – a právom. Jeho jemná vôňa, upokojujúce účinky a široké využitie z neho robia univerzálneho pomocníka nielen pri zdravotných ťažkostiach, ale aj v kozmetike či domácej starostlivosti o telo.
Či už vás trápi podráždená pleť, nespavosť, tráviace problémy alebo len túžite po chvíľke relaxu, harmanček vždy ponúkne prírodné riešenie – účinné, jemné a dostupné.
Rumanček kamilkový alias harmanček
Liečivú bylinku – rumanček kamilkový (lat. Matricaria recutita) z čeľade astrovitých, mnohí určite poznáte aj pod názvom harmanček alebo kamilka. Patrí k najpopulárnejším bylinkám na svete. Jej priaznivé účinky sú známe už od staroveku. V Škandinávii bola bylinka považovaná za posvätnú rastlinu.
Rumanček kamilkový spoznáte podľa drobných bielo-žltých kvetov a charakteristickej vône, ktorá sa uvoľňuje najmä po rozdrvení kvetu. V prírode rastie na lúkach, okrajoch ciest, poliach a pastvinách, no často si ho ľudia pestujú aj v záhradkách – nielen pre jeho liečivé vlastnosti, ale aj ako nenáročnú a dekoratívnu rastlinu.
Kvitne od mája do septembra a zbierajú sa predovšetkým kvety, ktoré sa sušia na tmavom a vzdušnom mieste. Dôležité je nepopliesť si ho s rumančekom nepravým, ktorý má menej výraznú vôňu a účinky.
Shutterstock®
Liečivé účinky harmančeka
Harmanček patrí k bylinkám s mimoriadne širokým spektrom účinkov a jeho využitie sa zachovalo dodnes najmä v ľudovom liečiteľstve, aromaterapii a kozmetike. Vďaka obsahu cenných látok má schopnosť pôsobiť nielen na telo, ale aj na psychiku, čím sa stal obľúbeným prírodným pomocníkom pri rôznych zdravotných ťažkostiach.
Neduhy, pri ktorých pomáha harmanček:
- pri kolikách žalúdka a čriev,
- má protizápalový a zmäkčujúci účinok pri ochoreniach tráviaceho ústrojenstva,
- pri zápaloch dýchacích ciest,
- pri stomatitíde,
- pri nádche,
- pri zápaloch a kameňoch obličiek i močového mechúra,
- pri zápale čelových dutín, očných spojiviek,
- pri reume,
- pri ťažkostiach v tehotenstve,
- pri bolestivej menštruácii,
- pri hemoroidoch,
- posilňuje imunitu,
- eliminuje bolesti,
- pôsobí upokojujúco,
- odstraňuje lupiny,
- má antiseptické a antibiotické účinky.
Kvitnutie a zber harmančeka
Harmanček kvitne od mája do konca septembra. Takže hor sa na okolité lúky, čo najďalej od cesty, aby ste sa vyhli prachu a splodinám. Nazbierané kvety môžete využiť na prípravu domácej masti, ale aj balzamu na vlasy či pleťovej vody.
Dajte si však pozor – ak sa rozhodnete použiť sušený harmanček, nesmie byť starší ako rok. S pribúdajúcim časom totiž stráca obsah silíc a bylinka tak prichádza o svoju účinnosť. Kvety kamilky by sa mali sušiť v tieni alebo pri teplote do 40 °C.
Zber harmančeka je najvhodnejší počas slnečných dní, keď sú kvety úplne rozvité – vtedy obsahujú najviac cenných látok. Ideálne je zbierať iba samotné kvetné úbory bez stonky, a to najmä dopoludnia, keď sa už vytratí ranná rosa.
Počas sušenia by kvety nemali byť navrstvené príliš nahusto, aby sa predišlo plesniam. Po usušení ich skladujte v uzatvárateľných nádobách na tmavom a suchom mieste.
Shutterstock®
Recepty z harmančeka:
1. Recept na harmančekovú masť
Harmančeková masť sa najčastejšie používa na upokojenie a regeneráciu podráždenej pokožky, napríklad pri nadmernom opaľovaní. Pomáha aj pri drobných popáleninách a ranách či modrinách. Môžete ju využiť aj pri starostlivosti o pokožku dieťatka.
Na prípravu harmančekovej domácej masti budete potrebovať:
- 250 g tuku, ako napríklad bravčová masť, kokosový olej či vazelína,
- 2 hrste čerstvých kvetov alebo hrsť sušených kvetov harmančeka.
Pripravený tuk rozohrejeme vo vodnom kúpeli. Následne pridáme kvety. Celú zmes necháme ešte 10 minút zahrievať, nesmie však vrieť.
Zmes potom do druhého dňa odložíme do chladu. Na druhý deň ju opäť zahrejeme vo vodnom kúpeli, precedíme a uskladníme v pripravených nádobkách v chlade, aby stuhla.
Shutterstock®
2. Recept na harmančekovú masť s bambuckým maslom
Harmančekovú masť si môžete pripraviť aj s bambuckým maslom. Na jej prípravu budete potrebovať:
- 150 g kokosového oleja,
- 50 g bambuckého masla,
- 2 hrste čerstvých harmančekových kvetov.
Postup pri príprave je opäť jednoduchý. Vo vodnom kúpeli rozohrejte kokosový olej a bambucké maslo. Harmančekové kvety si nasekajte na jemné kúsky a vložte ich do olejového základu. Po miernom prevretí zmes odstavte z varnej dosky.
Všetko nechajte lúhovať do druhého dňa. Následne opäť zahrajte, aby sa zmes roztopila, preceďte do predpripravených nádob. Mastičku uchovávajte v chlade a tme.
3. Harmančekový balzam na vlasy bez oplachovania
Harmanček môžete využiť aj pri starostlivosti o vlasy. Na domáci harmančekový balzam budete potrebovať:
- 1/2 l vody,
- 1 lyžičku citrónovej šťavy,
- 2 až 3 šálky harmančeka, množstvo zvoľte podľa dĺžky vlasov.
Vodu privedieme do varu a prisypeme harmanček. Hrniec prikryjeme pokrievkou a zmes necháme pol hodinu variť pri slabom vare. Následne to celé scedíme a pridáme lyžičku citrónovej šťavy. Umyté vlasy starostlivo polejeme harmančekovým balzamom. Vlasy už neoplachujeme.
Shutterstock®
4. Harmančeková pleťová voda
Doma si tiež môžete pripraviť aj harmančekovú pleťovú vodu, ktorá slúži najmä na upokojenie a čistenie citlivej pleti. Na jej prípravu si nachystajte:
- 250 ml vody,
- hrsť harmančekových kvetov,
- 1 lyžičku citrónovej šťavy,
- 50 ml ružovej vody.
Postup prípravy opäť nie je ťažký. Do vriacej vody nasypte harmanček a varte asi 3 minúty. Následne zmes odstavte a nechajte ju vychladnúť. Potom ju preceďte cez sitko. Kvety môžete v sitku ešte vytlačiť, aby ste z nich získali čo najviac.
Harmančekový odvar zmiešajte s citrónovou šťavou a ružovou vodou. Potom ho zlejte do tmavých fľaštičiek a využívajte na dočistenie pleti.
5. Harmančekový kúpeľ na upokojenie tela aj mysle
Relaxačný kúpeľ s harmančekom pomáha uvoľniť svaly, zmierniť stres a podráždenie pokožky. Je ideálny pred spaním, keď potrebujete stlmiť myšlienky a dopriať si chvíľu pre seba.
Budete potrebovať:
2 hrste sušených harmančekových kvetov
1 liter vody
Postup: Vodu priveďte do varu, nasypte do nej sušený harmanček a nechajte lúhovať približne 15–20 minút pod pokrievkou. Po precedení odvar vlejte do pripravenej teplej vane. Kúpeľ by mal trvať aspoň 20 minút, aby sa účinky prejavili. Ak chcete účinok znásobiť, pridajte do kúpeľa pár kvapiek levanduľového alebo harmančekového esenciálneho oleja.
Harmanček je malý zázrak z prírody, ktorý si právom získal dôveru generácií. Či už ho využijete vo forme čaju, masti, balzamu alebo kúpeľa, vždy prinesie telu aj duši upokojenie a úľavu. A čo je najlepšie – všetko si dokážete pripraviť doma z pár jednoduchých surovín. Ak máte radi bylinky, harmanček by vo vašej domácnosti rozhodne nemal chýbať.
Aktualizovaný článok: 27.05.2025
