Trápia vás náhle ostré bolesti zubov, ktoré sa objavujú pri kontakte s chladnými, teplými, sladkými alebo kyslými jedlami a nápojmi? Citlivosť zubov je nepríjemný, no častý problém väčšiny z nás. Našťastie existuje množstvo spôsobov, ako znížiť bolesť a chrániť zuby pred ďalším poškodením.
Inšpiruj sa: Bielenie zubov, ktoré je jednoduché, ale aj chutné a zdravé
Prečo sú zuby citlivé?
Citlivosť zubov je často spôsobená oslabením zubnej skloviny alebo obnažením dentínu, zuboviny. Sklovina je ochranná vrstva, ktorá pokrýva zub a chráni ho pred vonkajšími vplyvmi. Keď sa sklovina oslabí alebo eroduje, odkryjú sa malé kanáliky, ktoré vedú priamo k nervovým zakončeniam v zube. Tieto kanáliky reagujú na podnety, ako sú teplota alebo kyseliny, čo spôsobuje bolesť.
Príčiny citlivosti zubov
- Opotrebenie skloviny. Časté čistenie zubov príliš tvrdou kefkou alebo používanie abrazívnych zubných pást môže časom opotrebovať sklovinu.
- Kyslé jedlá a nápoje. Kyseliny z citrusových plodov, vína či sladených nápojov môžu oslabovať sklovinu.
- Zubný kaz. Poškodené zuby môžu byť citlivejšie na vonkajšie podnety.
- Zápal ďasien (gingivitída). Stiahnutie ďasien môže odkryť zubné korene, ktoré sú citlivejšie na podnety.
- Škrípanie zubami (bruxizmus). Škrípanie zubami, najmä počas spánku, môže narušiť sklovinu a zvýšiť citlivosť zubov.
- Nedávne stomatologické zákroky. Po niektorých stomatologických zákrokoch, ako sú výplne alebo bielenie zubov, môžu byť zuby prechodne citlivé.
Pozri si aj: Ako na dezinfekciu ústnej dutiny?
Depositphotos
Ako sa starať o citlivé zuby?
Citlivé zuby si vyžadujú jemnú a cielenú starostlivosť. Nechceme ich zbytočne podráždiť ani oslabiť. Používajte zubné pasty určené na citlivé zuby. Obsahujú špeciálne zložky, ako je dusičnan draselný alebo chlorid strontnatý, ktoré pomáhajú uzavrieť kanáliky vedúce k nervovým zakončeniam a zmierňujú bolesť. Pravidelné používanie týchto pást môže znížiť citlivosť zubov už po niekoľkých týždňoch.
Sklovinu a ďasná ochránite aj tak, že budete používať mäkké zubné kefky. Tvrdé kefky môžu spôsobiť opotrebenie skloviny a podráždenie ďasien, čo môže citlivosť zubov ešte zhoršiť. Pri čistení zubov robte jemné krúživé pohyby a vyhnite sa silnému tlaku. Zuby si čistite dvakrát denne minimálne dve minúty. Používanie fluoridovej zubnej pasty alebo ústnych vôd s fluoridom môže pomôcť posilniť oslabené zuby a zmierniť ich citlivosť.
Kyslé jedlá a nápoje, ako sú citrusy, limonády, víno či káva, môžu narúšať sklovinu a zvyšovať citlivosť zubov. Po konzumácii týchto potravín je dobré počkať aspoň 30 minút, až potom si zuby vyčistite.
Starostlivosť o citlivé zuby prírodnou cestou
1. Oplachovanie slanou vodou
Slaná voda má prirodzené antiseptické vlastnosti a môže pomôcť znížiť zápal a odstrániť baktérie v ústach.
Postup: Rozpustite 1/2 čajovej lyžičky soli v pohári teplej vody a vyplachujte ústa 30 sekúnd. Opakujte 1- až 2-krát denne.
2. Kokosový olej (oil pulling)
Kokosový olej je známy svojimi antibakteriálnymi vlastnosťami. Je nápomocný pri znižovaní zápalu v ústach a podporuje celkové zdravie ďasien.
Postup: Ráno si vyplachujte ústa 1 polievkovou lyžicou kokosového oleja, potom vypľujte. Opakujte denne.
3. Čaj z harmančeka
Harmanček má protizápalové účinky a môže byť užitočný pri zmierňovaní bolesti a zápalov.
Postup: Urobte si harmančekový čaj, nechajte ho vychladnúť a použite ho ako ústnu vodu. Môžete ho aj popíjať.
4. Klinčekový olej
Klinčekový olej obsahuje eugenol, prírodné anestetikum, ktoré môže pomôcť zmierniť bolesť zubov a ich citlivosť.
Postup: Naneste malé množstvo klinčekového oleja na vatový tampón a jemne potrite citlivé oblasti zubov. Používajte opatrne, aby ste nepožili príliš veľké množstvo oleja.
Neprehliadnite: Neuveríte! TOTO prezrádzajú zuby o našom zdraví a stravovaní
Depositphotos
5. Pasta z jedlej sódy
Jedlá sóda pomáha neutralizovať kyseliny v ústach, ktoré môžu poškodzovať zubnú sklovinu a prispievať k citlivosti.
Postup: Zmiešajte malé množstvo jedlej sódy s vodou, aby vznikla pasta, a naneste ju jemne na citlivé zuby. Nechajte pôsobiť niekoľko minút a potom si ústa vypláchnite.
6. Oplachovanie čajom zo šalvie
Šalvia má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri zmierňovaní citlivosti zubov a znižovaní zápalu ďasien.
Postup: Uvarte si čaj zo šalvie, nechajte ho vychladnúť a použite ho ako ústnu vodu.
7. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a má protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie zubov a ďasien.
Postup: Pite nesladený zelený čaj alebo ho použite ako ústnu vodu, aby ste posilnili zuby.
Tip pre vás: 9 zlozvykov, ktorými si ničíme zuby: Čo nerobiť, aby nám vydržali do staroby?
Kedy vyhľadať zubného lekára?
Ak citlivosť zubov pretrváva aj napriek vašej dôkladnej starostlivosti, je nutné navštíviť zubného lekára. Dlhodobá citlivosť môže byť príznakom vážnejších problémov, ako je zubný kaz, zápal ďasien alebo prasklina v zube. Zubný lekár dokáže určiť príčinu citlivosti a navrhnúť vhodnú liečbu.
Chráňte si zuby, kým ich máte
Starostlivosť o citlivé zuby si vyžaduje jemný prístup a správne produkty, ktoré pomôžu posilniť sklovinu a zmierniť bolesť. Výber správnej zubnej pasty, mäkkej kefky a obmedzenie kyslých jedál sú kľúčovými krokmi k zmierneniu citlivosti. Ak však problémy pretrvávajú, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc, aby ste predišli vážnejším komplikáciám. Bez pocitu citlivých zubov budete mať mnoho dôvodov na úsmev.
