Ráno. Z kúpeľne stúpa para, voda príjemne teplá, na poličke čaká vaša obľúbená hubka – mäkká, spoľahlivá, zvyknutá na každý záhyb vášho tela. Máte ju radi. Zaspomínate si, koľko spŕch ste spolu prežili. A potom vám hlavou prebleskne otázka: „Kedy som ju vlastne naposledy menil(a)?“ A v tej chvíli sa to celé začne...
Výmena hubky – detail, na ktorom záleží
Hubka na telo. Nič svetoborné, poviete si. Veď je to len kúsok peny či špongie, ktorý držíme v ruke pár minút denne. Ale práve tie „neviditeľné“ veci, na ktoré sme si zvykli tak veľmi, že ich už ani nevnímame, môžu mať veľký vplyv na naše zdravie.
Pokožka je naším najväčším orgánom. Dýcha, vstrebáva, vylučuje, chráni nás pred svetom. A všetko, čo sa jej dotýka, ovplyvňuje jej stav. Preto si zaslúži viac než len rutinné „prejdenie špongiou“. Zaslúži si čistotu. A tým nemyslíme len vonkajšiu.
Kúpeľňová „zoo“: čo všetko sa ukrýva v hubke na telo
Povrch hubky, aj keď sa zdá neškodný, je ako víkendový trh pre mikróby. Vlaha, teplo, kúsky kože, zvyšky mydla a minimum vetrania – ideálne podmienky pre vznik kolónie, ktorá by pokojne mohla dostať vlastné poštové smerové číslo. Odborníci upozorňujú, že už po týždni používania sa na hubke môžu nachádzať desiatky rôznych druhov baktérií.
Niektoré sú úplne neškodné – náš bežný mikrobióm. Ale potom sú tu tie, ktoré sa nehanbia ani trochu:
- Pseudomonas aeruginosa – baktéria, ktorá sa cíti ako doma vo vlhku. Môže spôsobiť infekcie kože, očí aj uší.
- Staphylococcus aureus – známy aj ako zlatý stafylokok. Nebezpečný najmä pri poraneniach alebo oslabenej imunite.
- Enterobaktérie a plesne – áno, dokonca aj tie, ktoré bežne nájdeme v črevách alebo na potravinách.
Nie, nejde o to, aby sme sa báli vlastnej kúpeľne. Ale mali by sme k nej pristupovať s rešpektom a vedomím, že aj tu platí: čistota – pol zdravia.
Depositphotos
Ako často teda meniť hubku na umývanie tela?
Vo všeobecnosti platí:
- Syntetické hubky: každé 3 – 4 týždne
- Prírodné špongie alebo lufy: každé 2 – 3 týždne, aj častejšie
- Konjac špongie (najmä na tvár): každých 7 – 10 dní
- Masážne rukavice: podľa miery opotrebenia, zvyčajne raz mesačne
Ak ste po chorobe, máte poranenia kože alebo používate špongiu v spoločnej domácnosti, odporúča sa ešte častejšia výmena. V takom prípade pokojne vymeňte hubku aj po týždni – najmä ak má farbu či vôňu, ktorá „už nie je, aká bývala“.
Ako predĺžiť život špongie na telo – ale bezpečne
Ak patríte medzi ekologicky zmýšľajúcich ľudí a neradi vyhadzujete veci, je tu pár trikov, ako si život hubky trochu „poistiť“. Po použití vždy dôkladne vyžmýkajte. Nie len tak „pocuckať“ medzi prstami, ale poriadne vytlačiť vodu.
Nechajte ju vyschnúť na vzduchu. Nie v sprchovom kúte, nie pod uterákom, ale na suchom mieste s cirkuláciou vzduchu. Raz za týždeň ju sterilizujte. Syntetické typy môžete vložiť na 30 sekúnd do mikrovlnky (navlhčené) alebo prevariť v hrnci. Prírodné lufy sa dajú vyvariť či usušiť na slnku.
Majte dve špongie a striedajte ich. Jedna oddychuje, druhá pracuje – a baktérie nemajú šancu sa usadiť.
Ale pozor – aj najlepšie opatrenia majú svoje hranice. Keď začne hubka smrdieť, meniť farbu alebo sa rozpadávať, je koniec. Žiadne lúčenie, žiadne nostalgie. Len „ďakujem a dovidenia“.
Možno nepotrebujete žiadnu hubku na telo
Pre mnohých ľudí je prekvapivé zistenie, že na umytie tela hubka vlastne nie je nevyhnutná. Naše ruky, v kombinácii s vodou a jemným mydlom, dokážu spraviť vynikajúcu prácu – a to bez zbytočných mikróbov navyše. Navyše sú vždy čisté.
Pokiaľ máte suchú, citlivú alebo problematickú pokožku, dermatológovia často odporúčajú práve tento minimalistický prístup. Jemné krúživé pohyby prstov sú šetrnejšie než špongie, ktoré môžu byť pre niektoré typy pokožky dráždivé.
A čo látkové uteráčiky na tvár?
Ak namiesto hubky na čistenie pleti používate jemný bavlnený alebo bambusový uteráčik, robíte veľmi dobré rozhodnutie. Tieto mäkké handričky sú šetrné, ekologické a dokážu nahradiť jednorazové tampóny či agresívne čistiace pomôcky. Lenže ani tu sa hygiena nesmie podceniť.
Textilná hubka prichádza do kontaktu s pleťou, ktorá vylučuje maz, pot, odumreté bunky, zvyšky make-upu, a to všetko môže ostať vo vláknach. A ak hubku necháte vlhkú na radiátore alebo prehodenú cez okraj umývadla – je to ako pozvánka pre baktérie a plesne.
Ako sa o textilnú hubku na tvár starať, aby zostala čistá a bezpečná?
- Používajte ju maximálne jedenkrát denne, ideálne len raz a potom ju dajte oprať.
- Po použití ju vypláchnite v teplej vode, dobre vyžmýkajte a zaveste tak, aby rýchlo vyschla.
- Perte ju pravidelne – aspoň každé 2 – 3 dni, pokojne aj denne, ak ju používate na odličovanie.
- Ideálne je prať ich na 60 °C, bez aviváže (tá môže zanechať film, ktorý podráždi pleť). Látkové uteráčiky na tvár aj žehlite.
- Ak máte citlivú pokožku, perte uteráčiky bez použitia parfumovaných pracích prostriedkov.
- Nie je na škodu mať ich viac – napríklad jeden na ráno, druhý na večer a ďalšie do zásoby. Tak sa vám nikdy nestane, že siahnete po vlhkej handričke z predošlého dňa. Čistá tvár si zaslúži čistý uteráčik. Vždy.
Hygiena našich rituálov
V starostlivosti o telo niekedy hľadáme veľké zázraky – drahé krémy, špeciálne oleje, nové rituály. Ale zdravie často spočíva v detailoch: i v hubke, ktorú denne držíme v ruke. Je to jeden z tých malých krokov, ktoré keď robíme správne, prinášajú dlhodobý efekt.
Tak nabudúce, keď budete stáť v drogérii pred regálom so špongiami, spomeňte si na tento článok. A keď sa doma pozriete na tú svoju starú, statočnú hubku, možno jej poviete: „Bolo to pekné. Ale už je čas.“
Pravidelná výmena hubky, akokoľvek banálne to znie, môže ovplyvniť náš zdravotný stav i zdravie našej pokožky. Je to znak, že si vážime svoje zdravie, že vieme počúvať svoje telo a že aj vo víre každodennosti si nájdeme čas na to, čo je dôležité. A to je, medzi nami, veľmi pekná myšlienka.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
