Starať sa o naše zdravie je veľmi dôležité – to vieme všetci. To zahŕňa nielen zdravý životný štýl, pravidelný pohyb a vhodnú stravu, ale aj posilňovanie imunity a v prípade potreby aj dopĺňanie vitamínov a telu prospešných látok.
Naše telo by sme mali „počúvať" za každých okolností, pretože ak s nami niečo nie je v poriadku, zvyčajne nám to telo prezrádza prostredníctvom rôznych symptómov. Nejde iba o prechladnutia či virózy, ale napríklad aj o vysoký krvný tlak, vysokú hladinu cukru a podobne.
Tieto, ale aj mnohé ďalšie prejavy nám hovoria, že by sme mali v našom živote niečo zmeniť. Jedným z prvých krokov na ceste k zdravšiemu JA môže byť aj zaradenie príjmu vitamínov alebo vitamínových doplnkov do našej stravy. A jeden taký si dnes predstavíme. Čo je to BERBERIN a aké sú jeho žiaduce, ale i nežiaduce účinky? Chcete spoznať výhody berberinu? Prečo je berberin dobrý? Ako berberin užívať? Viac v článku!
Čo je to berberin?
Berberin je prírodný alkaloid pochádzajúci z rastliny dráč indický, latinský názov Berberis aristata. Ide o biologicky aktívnu látku, ktorá je najčastejšie vyhľadávaná práve tými ľuďmi, ktorí sa chcú starať o správnu funkciu metabolizmu sacharidov, ktorý prirodzene zahŕňa aj kontrolu glukózy.
Berberis aristata, čiže Dráč osinatý / indický, napomáha k normálnej a predovšetkým správnej činnosti kardiovaskulárneho systému, ako aj hladine cholesterolu v krvi. Extrakt z koreňa tohto kríka podporuje aj normálnu činnosť pečene.
Odporúčame: Včelí peľ – prečo ho pridať do jedálnička a ako na to?
Depositphotos
Berberin ako jeden z najúčinnejších prírodných doplnkov stravy
Berberin je zlúčenina, ktorá sa zvyčajne získava z rôznych druhov rastlín a zároveň patrí medzi najúčinnejšie prírodné doplnky stravy. Má naozaj veľké množstvo skvelých účinkov pre ľudský organizmus, pričom dokáže i priamo ovplyvňovať procesy v našom tele na molekulárnej úrovni.
Berberin je bioaktívny výťažok a má žltú farbu. Zvykne sa používať aj ako potravinové farbivo a z chemického hľadiska patrí medzi alkaloidy.
Aké sú účinky berberinu?
- Znižuje priepustnosť čreva, udržuje a revitalizuje črevnú bariéru, zároveň zmierňuje narušenie tesných spojení medzi črevnými bunkami a lieči zápalové ochorenia žalúdočno-tráviaceho traktu.
- Pôsobí blahodarne na hladinu cukru v krvi – znižuje glykémiu.
- Zlepšuje zdravotnú kondíciu a činnosť srdca.
- Napomáha pri redukcii telesnej hmotnosti.
- Pomáha taktiež redukovať baktérie, ktoré zapríčiňujú vznik akné na pokožke.
- Má tiež silné antioxidačné a protizápalové účinky.
- V neposlednom rade napomáha zabíjať mikroorganizmy, ako sú napríklad baktérie, plesne či parazity.
Berberin a tráviace problémy
Berberin má antimikrobiálne a protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť pri rôznych tráviacich problémoch, ako sú hnačka, syndróm dráždivého čreva (IBS) alebo bakteriálne infekcie. Pomáha regulovať črevnú mikroflóru a môže zlepšiť trávenie tým, že podporuje zdravie tráviaceho traktu.
Berberin na diabetes
Štúdie ukazujú, že berberin môže znižovať hladinu cukru v krvi tým, že zvyšuje citlivosť na inzulín a zlepšuje vstrebávanie glukózy do buniek. Pre svoje účinky je považovaný za prírodný doplnok na podporu liečby cukrovky 2. typu a reguláciu hladiny cukru v krvi.
Berberin a zdravie srdca
Berberin môže prispievať k znižovaniu hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov, čím podporuje zdravie srdca. Tiež zlepšuje funkciu krvných ciev a môže znižovať riziko aterosklerózy a ďalších kardiovaskulárnych ochorení.
Neprehliadnite: Trápi vás podráždený žalúdok? Tu je 9 tipov, ako zmierniť bolesť žalúdka a ďalšie ťažkosti
Depositphotos
Ako je možné berberin užívať?
Berberin je možné užívať viacerými spôsobmi, zvyčajne vo forme doplnkov stravy. Tu sú najčastejšie spôsoby užívania:
- Kapsuly alebo tablety: Najčastejšia forma berberinu, ktorá sa ľahko užíva s jedlom alebo po jedle.
- Prášok: Berberin v práškovej forme sa môže zmiešať s vodou, šťavou alebo smoothie.
- Tekutý extrakt: Niektoré doplnky ponúkajú berberin vo forme kvapiek, ktoré sa môžu dávkovať priamo do úst alebo do nápojov.
Berberin a jeho nežiaduce účinky
Aj napriek tomu, že v prípade berberinu sa jedná o prírodnú liečbu, treba však brať do úvahy aj nežiaduce účinky alebo aj prípadnú toxicitu pri dlhodobom užívaní. Nežiaduce účinky môžu byť:
- žalúdočno-črevné ťažkosti,
- hnačky,
- nafukovanie,
- bolesť brucha,
- zápcha.
Užívanie berberinu konzultujte so svojim lekárom v prípade, ak ste tehotná alebo dojčíte!
Berberin a interakcie s liekmi
Berberin môže ovplyvňovať účinky niektorých liekov, preto je dôležité byť opatrný pri jeho užívaní. Napríklad, môže zvyšovať účinok liekov na riedenie krvi, čo môže viesť k zvýšenému riziku krvácania.
Ďalej môže interagovať s liekmi na zníženie hladiny cukru v krvi, ako sú inzulín alebo perorálne antidiabetiká, a spôsobiť hypoglykémiu (príliš nízku hladinu cukru). Preto je nevyhnutné konzultovať užívanie berberinu s lekárom, najmä ak užívate iné lieky, aby sa predišlo nežiaducim účinkom a interakciám.
Aktualizovaný článok: 18.10.2024
