Na čo pri balení na dovolenku nikdy nezabúdate? Čo ako prvé vkladáte do kufra či cestovnej tašky? Samozrejme, veľký vplyv má na to dozaista to, kam človek cestuje. Inú batožinu bude mať človek, ktorý sa chystá stráviť dovolenku ležaním na pláží a inú zase niekto, kto cestuje do hôr.
Na pár vecí by sme však nemali zabúdať nikdy, nech už cestujeme kamkoľvek. K tým najdôležitejším položkám v batožine by bezpochyby mali patriť doklady a peniaze. Bez toho sa prakticky cestovať ani nedá. Veľmi dôležitou súčasťou batožiny je však aj lekárnička.
Na dovolenke sa môže stať skutočne čokoľvek a je tak lepšie byť pripravený, ako potom hľadať na okolí lekárne. Poruke by sme mali mať aspoň nejaké základné lieky, a to tie, ktoré musíme pravidelne užívať, ale aj tie, ktoré sa pri výskyte zdravotných ťažkostí môžu zísť. Ak neviete, ktoré lieky určite vziať so sebou, poradíme vám v článku.
Lieky, ktoré pravidelne užívate
Ako sme už naznačili v úvode, na dovolenku by sme si bez výnimky mali vziať v prvom rade lieky, ktoré pravidelne užívame, teda najmä tie, ktoré máme na predpis od lekára. Tie človek často užíva z dôvodu chronických zdravotných ťažkostí a len ťažko sa bez nich zaobíde.
Navyše, lieky na predpis sa najmä v cudzine hľadajú ťažko. Na lieky na predpis skrátka pri balení nesmieme zabudnúť, hoci si žiadne ďalšie nezoberieme. Môže ísť o lieky na vysoký tlak, astmu, problémy so srdcom, cukrovku alebo u žien aj o antikoncepčné tabletky.
Na svoje lieky by rozhodne nemali zabúdať ani alergici, či už na tablety, kvapky do očí alebo inhalátory. Ak neužívate pravidelne lieky na alergiu, ale vás napríklad len v menšej miere niekedy trápia alergické prejavy, určite si pribaľte voľnopredajné antihistaminiká (napr. Zyrtec).
Keďže ešte stále zvádzame boj s celosvetovou pandémiou, zabúdať by sme nemali ani na ochranné prostriedky, ako je dezinfekcia na ruky, prípadne aj jednorazové rukavice. Samozrejmosťou sú rúška, niekde však môžu byť vyžadované aj respirátory (napríklad v lietadle).
Odporúčame: Zistite, čo je ileus a ako sa prejavuje. Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Bolesť, horúčka, hnačky, kinetóza
Toto je štvorica pravdepodobne najčastejšie sa vyskytujúcich zdravotných problémov, s ktorými sa človek môže na dovolenke stretnúť. Preto by sme si nemali zabudnúť pribaliť liečivá, ktoré nám pomôžu tieto ťažkosti rýchlo odstrániť. Bolesť hlavy, migréna, menštruačné bolesti, bolesť zuba, bolesť kĺba – tieto ťažkosti nás môžu prekvapiť skutočne kedykoľvek.
Uľaviť od bolesti pomôžu rôzne voľnopredajné analgetiká. Niektoré lieky od bolesti sú zároveň určené aj na potlačenie horúčky (napríklad Paralen), takže máte dva problémy hneď vyriešené jedným liečivom. Ak budete na dovolenke veľa chodiť (turistika v prírode alebo mestská turistika), určite sa vám zídu aj gély na boľavé kĺby a svaly.
V tomto najnevhodnejšom čase vie človeka nepríjemne prekvapiť aj hnačka a rôznorodé tráviace ťažkosti. Vyvolať ich môžu rôzne cudzokrajné jedlá a potraviny, v niektorých krajinách dokonca nebalená voda, respektíve vody z kohútika. V lekárni sú k dostaniu rôznorodé voľnopredajné liečivá (tablety, kvapky) proti hnačke a iným problémom s tráviacim traktom, napríklad čierne uhlie, Imodium, Endiex a mnohé ďalšie. Ohľadom výberu sa poraďte s lekárnikom.
Ak mávate tráviace ťažkosti na dovolenke pravidelne, skúste podporovať svoju črevnú flóru už vopred pomocou probiotík, tiež si ich môžete pribaliť do lekárničky. Ako posledná sa v súvislosti s cestovaním veľmi často vyskytuje aj kinetóza, čo je akási choroba z pohybu. Prejavuje sa:
- nevoľnosťou,
- zvracaním,
- studeným potom,
- bledosťou kože,
- závratmi,
- bolesťami hlavy,
- vyčerpanosťou.
Kinetóza vás môže zastihnúť pri ceste autom, autobusom, vlakom, lietadlom aj loďou. Preto sa vždy oplatí mať poruke vhodné liečivá. Problém s nevoľnosťou pri cestovaní rieši napríklad Kinedryl, pomáhať tiež môžu zázvorové lízanky a cukríky z lekárne.
Odporúčame: Ako sa prejavuje pásomnica v tele? Toto sú hlavné príznaky nákazy!
Ošetrenie drobných poranení
Čas na dovolenke nám môžu znepríjemniť nielen zdravotné ťažkosti, ale aj rôzne nehody a úrazy, výsledkom ktorých je neraz nejaké poranenie. A to ani nemusí ísť o priamo adrenalínovú dovolenku.
Pád, zakopnutie, oškretie, porezanie, popálenie – to sa naozaj môže prihodiť komukoľvek a kdekoľvek. Práve preto je vhodné mať k dispozícii aj pomôcky, ktorými je možné drobné úrazy, škrabance a odreniny ošetriť.
Dozaista by mala byť súčasťou cestovnej lekárničky nejaká dezinfekcia na vyčistenie rany a taktiež vhodné náplasti. Ak však vašu dovolenku budete tráviť v nebezpečnejšom teréne, vhodné je lekárničku vybaviť aj ďalšími pomôckami. Podľa potreby, v závislosti od druhu dovolenky, môžete pribaliť:
- rôzne druhy obväzov,
- ovínadlá,
- obväzové vaty,
- sterilné gázové štvorce,
- mastný tyl,
- náplasť na pľuzgiere a otlaky,
- sprej na povrchové popáleniny,
- nožnice,
- pinzetu a sterilnú ihlu (napr. na triesku).
Odporúčame: Ako porozumieť zdravej strave? Tu je návod pre začiatočníkov!
Čo sa vám v cestovnej lekárničke ešte môže zísť?
Na dovolenke sa vám môžu zísť ešte mnohé ďalšie liečivá či podobné pomôcky. Vždy je dôležité zohľadniť to, kam cestujete a čo vás na vašej ceste, pobyte či dovolenkových výletoch môže postretnúť. Napríklad na dovolenke pri mori hrozí spálenie od slniečka, počas pobytu v prírode zase môžeme mať problém s hmyzom.
Myslite teda na to, kam cestujete, čo tam budete robiť a čo sa môže v najhoršom prípade pokaziť, aby vás skutočne nič neprekvapilo. Taktiež myslite na to, s kým cestujete. Najmä pri detských pasažieroch je nevyhnutné pribaliť do lekárničky liečivá, ktoré je možné používať od nízkeho veku.
Podľa druhu dovolenky sa vám môžu zísť nasledujúce lieky či iné pomôcky:
- teplomer,
- prípravok na ošetrenie spálenej pokožky,
- prípravok na ošetrenie štípancov od hmyzu,
- pinzeta na vytiahnutie kliešťa,
- hroznový cukor na doplnenie energie,
- kvapky alebo sprej do nosa,
- kvapky do očí a uší,
- pastilky alebo sprej na bolesť v hrdle,
- sirup proti kašľu,
- lieky na pálenie záhy,
- antimalariká od lekára (v prípade cestovania do rizikových krajín),
- prípravky na čistenie a dezinfekciu vody (napríklad vo forme tabliet).
Lieky, ktoré by vám nemali chýbať na dovolenke s deťmi
V prípade, že plánujete vycestovať za hranice našej krajiny aj s deťmi, nezabudnite lieky zbaliť aj pre ne. Deti sú totižto náchylnejšie na rôzne zdravotné problémy, ktoré sa môžu u nich prejaviť. V lekárničke by ste pre deti mali mať:
- lieky na horúčku (tiež teplomer) i tlmenie bolestí (napr. čapíky, sirupy na horúčku,...),
- kvapky do nosa – na nádchu alebo upchatý nos a, samozrejme, aj odsávačku hlienov,
- lieky na nevoľnosť pri cestovaní,
- prípravok na ošetrenie zaparenín,
- prípravok na ošetrenie štípancov (krém, gél, sprej,..), rovnako odporúčame aj repelent pre deti,
- lieky na bolesť hrdla,
- lieky na hnačku a tráviace ťažkosti, odporúčame aj probiotiká,
- kvapky do očí,
- kvapky do uší,
- sirup alebo kvapky na kašeľ,
- leukoplasty a dezinfekčný prípravok na drobné ranky.
Okrem tohto nezabudnite na lieky, ktoré vaše dieťa pravidelne užíva. Skontrolujte okrem iného i dátum exspirácie liekov, ich počet, a to v dostatočnom časovom predstihu, aby ste v prípade potreby kontaktovali lekára kvôli ich predpísaniu.
Aktualizovaný článok: 3.7.2023
