Spondylóza je ochorenie chrbtice, ktoré trápi čoraz viac ľudí, a to nielen vo vyššom veku. V článku sa dozviete, aké sú jej najčastejšie príčiny a typické príznaky, ktoré by vás mali priviesť k lekárovi. Nájdete tu aj prehľad diagnostických metód, ktoré pomáhajú potvrdiť diagnózu, a podrobnejšie informácie o možnostiach liečby – od konzervatívnych postupov až po chirurgické riešenia.
Okrem toho vám prinesieme tipy, ako zvládať každodenný život so spondylózou a aké preventívne opatrenia môžu pomôcť spomaliť jej postup alebo sa jej úplne vyhnúť.
Čo je spondylóza?
Spondylóza je degeneratívne ochorenie chrbtice, ktoré vzniká postupným opotrebovaním kostí, kĺbov a medzistavcových platničiek. Tento proces je prirodzenou súčasťou starnutia, no často sa urýchľuje sedavým spôsobom života, jednostrannou záťažou alebo nadmerným preťažením chrbtice.
Zmeny môžu postihnúť ktorúkoľvek časť chrbtice – krčnú, hrudnú aj driekovú, a prejavujú sa bolesťou či obmedzením pohyblivosti. Pri spondylóze sa na okrajoch stavcov často tvoria tzv. kostné výrastky (osteofyty), ktoré môžu dráždiť okolité nervy.
To vedie nielen k bolestiam chrbta, ale aj k ďalším ťažkostiam. Hoci ide o chronické ochorenie, jeho priebeh možno vhodnou liečbou a úpravou životného štýlu výrazne spomaliť a príznaky udržať pod kontrolou.
Príčiny vzniku spondylózy
Vznik spondylózy je podmienený viacerými faktormi, ktoré pôsobia dlhodobo a postupne oslabujú chrbticu. Niektoré z nich prirodzene súvisia so starnutím organizmu, iné vyplývajú zo životného štýlu alebo nadmernej záťaže.
Vek a prirodzené opotrebovanie chrbtice
Najčastejšou príčinou spondylózy je prirodzený proces starnutia. S pribúdajúcimi rokmi strácajú medzistavcové platničky pružnosť, vysychajú a znižuje sa ich schopnosť tlmiť nárazy. Stavce sa postupne viac trú o seba a na ich okrajoch sa môžu tvoriť kostné výrastky, ktoré spôsobujú bolesť a obmedzenie pohybu.
Sedavý životný štýl a nesprávne držanie tela
Dlhodobé sedenie za počítačom, minimálny pohyb či nesprávna poloha pri práci majú výrazný vplyv na chrbticu. Svaly okolo nej slabnú, chrbtica je menej stabilná a rýchlejšie podlieha degeneratívnym zmenám. Nesprávne držanie tela pritom spôsobuje nerovnomerné zaťaženie platničiek, čo celý proces ešte zhoršuje.
Genetické predispozície
Svoju úlohu zohráva aj dedičnosť. Ak sa spondylóza objavuje u blízkych príbuzných, je vyššia pravdepodobnosť, že sa prejaví aj u ďalších členov rodiny. Genetika môže ovplyvniť napríklad kvalitu kostného a chrupavkového tkaniva, ktoré sa pri oslabení rýchlejšie opotrebúva.
Preťaženie chrbtice
Nadmerná fyzická záťaž, či už pri ťažkej manuálnej práci alebo pri športoch so silným náporom na chrbticu, vedie k rýchlejšiemu opotrebovaniu platničiek a kĺbov. Riziko zvyšuje aj jednostranné zaťažovanie – napríklad časté zdvíhanie bremien alebo opakované pohyby, ktoré namáhajú tú istú časť chrbtice.
Úrazy a zranenia
K vzniku alebo zhoršeniu spondylózy môžu prispieť aj úrazy, ktoré zasiahnu chrbticu. Ide o pády, dopravné nehody či športové zranenia, pri ktorých dochádza k poškodeniu stavcov alebo platničiek. Aj keď sa problémy nemusia prejaviť hneď, v dlhodobom horizonte môžu viesť k predčasnému rozvoju degeneratívnych zmien.
Depositphotos
Príznaky spondylózy
Spondylóza sa môže prejavovať rôzne, v závislosti od toho, ktorá časť chrbtice je postihnutá. Najčastejšie ide o bolesti a stuhnutosť, ktoré sa postupne zhoršujú pri dlhom sedení, státí alebo po fyzickej námahe. Pridružiť sa môžu aj neurologické ťažkosti, ak kostné výrastky alebo zmenené platničky tlačia na nervy.
Príznaky sa nemusia objaviť naraz – u niekoho prebieha ochorenie dlhodobo takmer bez prejavov, iní pociťujú výrazné obmedzenia v každodennom živote.
Medzi typické príznaky patria:
bolesť chrbtice v krčnej, hrudnej alebo driekovej oblasti,
ranná stuhnutosť a obmedzená pohyblivosť,
bolesti, ktoré sa zhoršujú pri dlhom sedení alebo státí,
šírenie bolesti do končatín, ramien či panvy,
brnenie, tŕpnutie alebo slabosť v rukách a nohách,
bolesti hlavy pri krčnej spondylóze,
celková únava a znížená schopnosť sústrediť sa v dôsledku chronickej bolesti.
Diagnostika spondylózy
Stanovenie diagnózy spondylózy začína vždy dôkladnou anamnézou a klinickým vyšetrením. Lekár sa pýta na charakter bolestí, ich dĺžku trvania, faktory, ktoré ich zhoršujú alebo zmierňujú, a vykoná aj fyzikálne testy pohyblivosti chrbtice. Všíma si prípadné neurologické prejavy, ako je oslabenie svalov alebo poruchy citlivosti v končatinách.
Na potvrdenie diagnózy sa využívajú zobrazovacie metódy – najčastejšie röntgen, ktorý odhalí kostné výrastky a zmeny na stavcoch. V prípade potreby sa dopĺňa CT alebo magnetická rezonancia, ktoré dokážu presnejšie zobraziť platničky a nervové štruktúry. Takto je možné posúdiť rozsah ochorenia a naplánovať najvhodnejšiu liečbu.
Liečba spondylózy
Liečba spondylózy sa zameriava najmä na zmiernenie bolesti, spomalenie postupu ochorenia a udržanie pohyblivosti chrbtice. Voľba postupu závisí od intenzity príznakov a rozsahu poškodenia.
Konzervatívna liečba spondylózy
Najčastejším prvým krokom je konzervatívna liečba, ktorá zahŕňa kombináciu liekov proti bolesti a zápalu, fyzioterapie a cvičení. Tieto metódy pomáhajú uvoľniť svalové napätie, posilniť chrbtové svalstvo a tým odľahčiť chrbticu.
Veľký dôraz sa kladie aj na zmenu životného štýlu – pravidelný pohyb, redukciu nadváhy či zlepšenie pracovnej ergonómie. Správne držanie tela a vyhýbanie sa dlhodobému sedeniu výrazne zmierňuje príznaky a spomaľuje progresiu ochorenia.
Chirurgická liečba spondylózy
K chirurgickému zákroku sa pristupuje vtedy, keď konzervatívna liečba nezaberá alebo dochádza k výraznému útlaku nervov. Operácie sa zameriavajú na odstránenie kostných výrastkov, uvoľnenie nervových koreňov alebo stabilizáciu chrbtice.
Moderné chirurgické postupy sú čoraz menej invazívne a umožňujú rýchlejšiu rekonvalescenciu. Aj po operácii je však dôležité pokračovať vo fyzioterapii a zdravom životnom štýle, aby sa predišlo opätovnému zhoršeniu stavu.
Depositphotos
Život so spondylózou
Život so spondylózou si vyžaduje trpezlivosť a prispôsobenie každodenných návykov. Aj keď ide o chronické ochorenie, správne nastavená liečba a pravidelná fyzioterapia dokážu výrazne zmierniť bolesti a zlepšiť pohyblivosť. Pomáha aj úprava domácnosti a pracovného prostredia – vhodná stolička, kvalitný matrac či častejšie prestávky pri práci dokážu urobiť veľký rozdiel.
Dôležitá je aj psychická stránka. Chronická bolesť môže vyvolávať únavu a stres, preto je vhodné zaradiť relaxačné techniky, dychové cvičenia alebo jemnú jogu. Podpora rodiny a priateľov, prípadne konzultácie s odborníkom na bolesť, uľahčujú zvládanie ochorenia a pomáhajú udržiavať plnohodnotný život.
Prevencia spondylózy
Vzniku spondylózy sa úplne zabrániť nedá, no vhodnými návykmi možno riziko jej rozvoja výrazne znížiť. Základom je udržiavať chrbticu zdravú a odľahčenú.
Odporúčané preventívne opatrenia:
pravidelný pohyb a posilňovanie chrbtových svalov,
správne držanie tela pri sedení aj chôdzi,
ergonomické pracovné prostredie,
vyhýbanie sa dlhodobému jednostrannému zaťaženiu chrbtice,
udržiavanie primeranej telesnej hmotnosti,
dostatočný oddych a kvalitný spánok na vhodnom matraci.
Spondylóza sa dá zvládnuť
Hoci spondylóza patrí medzi chronické ochorenia chrbtice, správnym prístupom možno jej prejavy výrazne zmierniť. Kľúčom je včasná diagnostika, pravidelné cvičenie, úprava životného štýlu a dôsledné dodržiavanie odporúčaní lekára. Aj keď samotný proces starnutia chrbtice zastaviť nemožno, vhodná starostlivosť dokáže zlepšiť kvalitu života a udržať pohyblivosť na dlhé roky.
Prevencia je pritom často jednoduchšia než samotná liečba – stačí dbať na správne držanie tela, pravidelný pohyb a primeranú záťaž chrbtice. Ak sa bolesti objavia, netreba ich podceňovať. Včasné riešenie problémov môže byť rozhodujúce pre to, ako bude chrbtica slúžiť v budúcnosti.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
