Sedacie kúpele patria medzi tradičné a prirodzené metódy starostlivosti o zdravie. Ide o jednoduchý, no účinný spôsob, ako podporiť hojenie, zmierniť bolesti a dopriať si chvíľu relaxu. Už po stáročia sa využívajú pri liečbe rôznych zdravotných problémov a dodnes majú svoje pevné miesto v prírodnej medicíne.
Kedy sú sedacie kúpele vhodné?
Sedacie kúpele sú obzvlášť užitočné pri problémoch spojených s oblasťou panvy a dolnej časti tela. Pomáhajú pri hemoroidoch, zápaloch močových ciest, gynekologických ťažkostiach, menštruačných bolestiach či hojení po pôrode. Ich účinky ocenia aj ľudia trpiaci svalovým napätím v oblasti bedier alebo tí, ktorí potrebujú podporiť prekrvenie panvy a zlepšiť funkciu tráviaceho traktu.
- Pri hemoroidoch majú upokojujúci a protizápalový efekt, zmierňujú svrbenie a podporujú hojenie drobných poranení.
- Pri infekciách močových ciest pomáhajú uvoľniť nepríjemné pálenie a urýchľujú liečbu vďaka bylinkám s antibakteriálnymi vlastnosťami.
- Ženy ich využívajú pri gynekologických zápaloch, ako sú kvasinkové infekcie alebo podráždenie slizníc. Bylinky pomáhajú obnoviť prirodzené pH a posilniť obranyschopnosť organizmu.
Ako si pripraviť sedací kúpeľ?
Sedací kúpeľ si môžete pripraviť v pohodlí domova. Stačí si napustiť do vane alebo väčšej nádoby teplú vodu tak, aby pokrývala panvu a stehná, ale nie hornú časť tela. Dôležité je, aby voda nebola príliš horúca – ideálna teplota je okolo 37 až 40 stupňov Celzia.
V kúpeli sa odporúča sedieť približne 15 až 20 minút, samozrejmosťou má byť pokojná a uvoľnená atmosféra. Po skončení kúpeľa telo jemne osušte a postihnuté miesta ošetrite vhodným olejom či masťou.
Frekvencia sedacích kúpeľov závisí od konkrétneho problému. Pri akútnych ťažkostiach sa môžu aplikovať aj denne, pri preventívnom používaní postačí dvakrát až trikrát týždenne.
Freepik
Bylinky vhodné na sedací kúpeľ
Liečivá sila sedacích kúpeľov spočíva najmä v bylinkách, ktoré sa do nich pridávajú. Každá z nich má špecifické účinky a je dôležité vybrať tú správnu kombináciu podľa zdravotného problému.
- Pri hemoroidoch a podráždenej pokožke sa odporúča dubová kôra, ktorá má sťahujúce a protizápalové účinky.
- Harmanček pôsobí upokojujúco, dezinfekčne a pomáha pri hojení drobných rán.
- Levanduľa má relaxačný účinok a pomáha zmierniť stres, ktorý môže prispievať k niektorým zdravotným problémom.
- Pri zápaloch močových ciest sú výborné bylinky ako praslička roľná, medvedica lekárska alebo rebríček, ktoré majú antibakteriálne a protizápalové účinky.
- Gynekologické ťažkosti môžu zmierniť alchemilka, nechtík či šalvia, ktoré podporujú zdravie slizníc a pomáhajú obnoviť rovnováhu.
Bylinkový odvar na sedací kúpeľ sa pripravuje z približne 2 – 3 polievkových lyžíc sušených byliniek, ktoré sa zalejú litrom vriacej vody a nechajú sa lúhovať aspoň 15 minút. Potom sa scedený odvar vleje do pripraveného kúpeľa.
Kedy sa sedacie kúpele neodporúčajú?
Hoci sú sedacie kúpele bezpečné, nie sú vhodné pre každého. Vyhnúť by sa im mali ľudia s otvorenými ranami, infekčnými ochoreniami kože alebo akútnymi zápalmi v panvovej oblasti. Neodporúčajú sa ani pri vysokých horúčkach, vážnych kardiovaskulárnych ochoreniach alebo ak máte sklony k mdlobám. Tehotné ženy by sa mali pred ich použitím poradiť s lekárom, najmä v prvom trimestri.
Sedacie kúpele sú vhodné aj pre deti, avšak buďte opatrní. Teplota vody by mala byť nižšia a doba kúpeľa kratšia, približne 5 – 10 minút. Vždy je dobré poradiť sa s pediatrom, najmä pri použití byliniek, ktoré môžu mať v prípade detí silnejší účinok alebo sú dráždivé.
Alternatívne prísady do sedacích kúpeľov
Okrem byliniek sa do sedacích kúpeľov môžu pridávať aj iné liečivé látky. Sóda bikarbóna je obľúbená pre svoje upokojujúce a protizápalové účinky, najmä pri podráždení pokožky, kvasinkových infekciách alebo svrbení. Stačí pridať do vody približne pol šálky a potom ju dôkladne premiešať.
Obľúbená je aj epsomská soľ, ktorá pomáha uvoľniť svalové napätie a podporuje detoxikáciu, alebo jablčný ocot, ktorý môže pomôcť pri narušenej rovnováhe pokožky.
Spoznajte účinok sedacích kúpeľov na vlastnej koži
Okrem priameho liečebného účinku majú sedacie kúpele aj množstvo ďalších benefitov. Pomáhajú zlepšiť prekrvenie panvovej oblasti, podporujú uvoľnenie svalstva a zmierňujú napätie. Teplá voda pôsobí relaxačne, čím priaznivo ovplyvňuje aj nervový systém a pomáha pri odbúravaní stresu.
Sedacie kúpele sú bezpečnou a prirodzenou metódou starostlivosti o zdravie, ktorú môže vyskúšať každý, kto hľadá jemný, ale účinný spôsob riešenia zdravotných problémov. Pri pravidelnom používaní môžu priniesť výraznú úľavu a zlepšenie celkového komfortu, pričom zároveň ponúkajú chvíľku oddychu a starostlivosti o vlastné telo.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
