Zdravý spánok je pre správne fungovanie organizmu kľúčový. Ak nespíme dostatočne kvalitne a dlho, skôr či neskôr sa to prejaví v našom bežnom živote – ako v súkromnom, tak aj pracovnom a, samozrejme, na fyzickom a psychickom zdraví. Ale čo ak máte pocit, že spánku máte dostatok, no aj tak sa ráno cítite ako prevalcovaní? Potom je možné, že trpíte syndrómom spánkového apnoe.
Čo je spánkové apnoe a prečo je nebezpečné sa dočítate v ďalších riadkoch. U koho je prítomné zvýšenie rizika tohto problému? Aké sú potenciálne dôsledky ochorenia? Aké sú symptómy a príčiny? Čo je centrálne a obštrukčné spánkové apnoe? Aké sú formy spánkového apnoe? Čítajte ďalej!
Syndróm spánkového apnoe
Spánkové apnoe sa považuje za vážnu spánkovú poruchu, ktorá môže viesť až k veľmi nepríjemným zdravotným ťažkostiam. Pacient, ktorý ním trpí, môže v noci opakovane prestať dýchať bez toho, aby si to vôbec uvedomoval. Pozastavenie dýchania sa môže počas noci opakovať v extrémnych prípadoch aj stokrát a jedno môže trvať desiatky sekúnd, dokonca aj minútu. Spiaci pritom nemusí vôbec nič tušiť.
Obštrukčné spánkové apnoe vs. centrálne spánkové apnoe
Syndróm spánkového apnoe je stav charakterizovaný opakovaným zastavovaním dýchania počas spánku. Existujú dva hlavné typy spánkového apnoe:
Obštrukčné spánkové apnoe (OSA): Najbežnejšia forma, ktorá nastáva, keď sú svaly hrdla príliš uvoľnené a blokujú dýchacie cesty. Typické prejavy zahŕňajú chrápanie, lapavé dýchanie a prerušované prebúdzanie.
Centrálne spánkové apnoe (CSA): Menej častá forma, ktorá nastáva, keď mozog nedáva správne signály svalom, ktoré kontrolujú dýchanie. To vedie k zastaveniu dýchania počas spánku bez obštrukcie dýchacích ciest.
Pozri aj: Príznaky spánkového deficitu: Dá sa ešte stratený oddych dobehnúť?
Shutterstock®
Symptómy spánkového apnoe
Aké sú symptómy spánkového apnoe, na ktoré väčšinou prídu partneri pacientov? Patrí sem najmä silné chrápanie, spomínané poruchy dýchania spojené s lapaním po dychu v spánku, zobúdzanie sa na extrémny smäd alebo boľavé hrdlo, bolesť hlavy a nepokojný spánok. Ak vás trápi nevysvetliteľná únava počas dňa, podráždenosť, nesústredenosť a celková nechuť do života, môže v tom mať tiež prsty práve spánkové apnoe. Aké sú nočné symptómy a denné symptómy apnoe?
Nočné symptómy apnoe:
- Hlasné chrápanie: Časté a hlasné chrápanie je typickým príznakom obštrukčnej spánkovej apnoe.
- Prerušované dýchanie: Krátkodobé zastavenie dýchania, ktoré môže trvať niekoľko sekúnd až minútu a opakuje sa počas noci.
- Náhle prebúdzanie: Často sprevádzané pocitom dusenia alebo lapavým dýchaním.
- Nekľudný spánok: Časté prevracanie sa a pohybovanie v posteli.
- Nočné potenie: Nadmerné potenie počas spánku.
- Nočné mory: Môžu byť spôsobené prerušením dýchania.
- Sucho v ústach alebo bolesť hrdla: Zvlášť po prebudení.
Denné symptómy apnoe:
- Denná ospalosť: Pocit nevyspatosti a potreba spánku počas dňa, aj keď ste spali dostatočne dlhú dobu.
- Únava: Pocit vyčerpanosti a nedostatku energie počas dňa.
- Poruchy pozornosti a koncentrácie: Problémy s koncentráciou, pamäťou a rozhodovaním.
- Podráždenosť: Zvýšená podráždenosť a výkyvy nálad.
- Ranné bolesti hlavy: Bolesť hlavy po prebudení, ktorá môže byť spôsobená nízkou hladinou kyslíka počas noci.
- Náladovosť alebo depresia: Zmeny nálady, vrátane pocitov depresie.
- Časté močenie: Potreba močiť viackrát počas noci (nocturia).
- Sťažené prebúdzanie: Problémy s ranným vstávaním a pocit "ťažkého" prebudenia.
Aké sú príčiny spánkového apnoe?
Spánkové apnoe môže postihnúť ľudí rôzneho veku, dokonca aj deti. Rizikovou skupinou sú však muži v pokročilom veku, ktorí majú vyššiu telesnú hmotnosť. Aj keď apnoe postihuje až trojnásobne častejšie mužov, pozor by si naň mali dávať aj ženy po menopauze.
Spánkové apnoe sa môže dediť v rodine, takže naň máte vyšší nábeh, ak sa už vo vašej rodinnej histórii vyskytlo. Ovplyvniť ho môže aj tvar krku a priechodnosť jeho vnútra, problémy s dýchaním, kedy ste na apnoe nachýlnejší, ale aj požívanie alkoholu a fajčenie.
Rizikové faktory spánkového apnoe:
- Nadváha alebo obezita
- Veľký obvod krku
- Úzky dýchací priechod
- Vek (starší ľudia sú viac ohrození)
- Pohlavie (muži sú viac ohrození)
- Genetika a rodinná anamnéza
- Konzumácia alkoholu a sedatív
- Fajčenie
Zaujme ťa: Minizáhradky v šálkach či akváriu? Dodaj svojmu domovu šarm
Shutterstock®
Diagnostika spánkového apnoe
Diagnostika spánkového apnoe zahŕňa klinické vyšetrenie, kde lekár zhromažďuje anamnézu a hodnotí symptómy pacienta. Nasleduje polysomnografia, najspoľahlivejšia metóda, ktorá monitoruje rôzne telesné funkcie počas spánku v spánkovom laboratóriu alebo doma.
Môže sa vykonať aj nočné meranie hladiny kyslíka pomocou oximetrie a ďalšie testy, ako je elektrokardiografia (EKG) a kapnografia, na meranie oxidu uhličitého v krvi. Tieto vyšetrenia poskytujú podrobné informácie o spánkových vzorcoch a pomáhajú určiť typ a závažnosť spánkového apnoe, čo umožňuje lekárovi navrhnúť vhodnú liečbu.
Liečba spánkového apnoe
- Zníženie hmotnosti: Schudnutie môže výrazne zlepšiť symptómy.
- Zlepšenie spánkových návykov: Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu a spánkové hygieny.
- Vyhýbanie sa alkoholu a sedatívam: Tieto látky môžu zhoršovať spánkové apnoe.
- Spánková poloha: Spánok na boku môže pomôcť znížiť obštrukčné epizódy.
- CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): Použitie prístroja, ktorý udržuje dýchacie cesty otvorené pomocou konštantného prúdu vzduchu dodávaného cez masku počas spánku.
- Orálne pomôcky: Špeciálne navrhnuté ústne aparáty, ktoré pomáhajú udržiavať dýchacie cesty otvorené posunutím dolnej čeľuste dopredu.
- Chirurgické zákroky: Odstránenie tkaniva zo zadnej časti hrdla, posunutie čeľuste dopredu na rozšírenie dýchacích ciest, vytvorenie otvoru v priedušnici, používané v ťažkých prípadoch.
- Lieky: Niektoré lieky môžu byť predpísané na zmiernenie príznakov, ale zvyčajne nie sú prvou voľbou liečby.
- Behaviorálna terapia: Pomáha pacientom zvládať faktory, ktoré prispievajú k spánkovému apnoe.
Závažnosť spánkového apnoe – aké sú dlhodobé následky a dôsledky spánkového apnoe?
Neliečený syndróm spánkového apnoe môže prispievať k vzniku kardiovaskulárnych ochorení. V tejto súvislosti môže viesť až k smrteľnému infarktu. To však nie je jediná hrozba. Kvôli tomuto syndrómu môžete dostať mŕtvicu, alebo mať večné problémy s vysokým krvným tlakom či cukrovkou. Taktiež sa u vás môžu prejaviť aj psychické problémy, napríklad depresia. Nemalé problémy vám môže spôsobiť aj neustála bolesť hlavy či problémy s funkčnosťou pečene.
Článok aktualizovaný 22.7.2024
Aktualizovaný článok: 22.07.2024
