Aj keď sa už podľa najnovších štúdií zdravotné účinky kokosového oleja spochybňujú, ba dokonca sa mu niektorí odborníci na výživu odporúčajú vyhýbať, blahodarné účinky mu úplne uprieť nemôžeme. Nebudeme sa však venovať využitiu kokosového oleja v kuchyni, ale v kúpeľni. V článku sa zameriame predovšetkým na ústnu hygienu.
Viete, čo je Oil Pulling? Na čo Oil Pulling dobrý? Prečo skúsiť Oil Pulling? Môže podporiť zdravie ústnej dutiny? Ako táto metóda funguje? Ktoré benefity Oil Pulling treba poznať? Čítajte viac!
Oil Pulling – prastará ájurvédska metóda s novým rozmerom
Po slovensky môžeme hovoriť o premieľaní kokosového oleja v ústach. Nie je však vylúčené využívať aj iné hodnotné oleje. Pozitívne účinky boli zaznamenané aj so sezamovým olejom, ale ak sa použil slnečnicový olej či olivový olej.
Oil Pulling je vo svojej podstate prastarou metódou, ktorej pôvod je lokalizovaný v Indii, kde sa praktizovala v rámci ájurvédy. Jej dlhú tradíciu možno zaznamenať aj v Rusku či na Ukrajine. Sezamový olej, používaný v Indii, ale aj slnečnicový, ktorý dominuje olejovému rituálu na Ukrajine a v Rusku, bol však v modernejšom duchu vystriedaný kokosovým olejom.
Pozri aj: Tea tree oil ti v lekárničke nesmie chýbať. Zatočí s týmito neduhmi!
Shutterstock®
Detox cez ústnu dutinu?
Aj keď sa zistilo, že z pohľadu tukov nie je kokosový olej až takým zázrakom, stále platí, že má antibakteriálne a protiplesňové účinky a protizápalové vlastnosti. Práve pre tieto účinky je jeho využitie veľmi vhodné v starostlivosti o ústnu dutinu. Čo sa však týka jeho hlbších detoxikačných schopností, pri nich už odborníci váhajú. I keď Dr. F. Karach, veľký zástanca olejového rituálu, prednášal dokonca aj o protirakovinových účinkoch tejto kúry. Výskum však stále prebieha a zatiaľ sa v tomto smere oplatí udržať istú mieru skepticizmu.
Ako táto metóda, vyplachovanie úst olejom, funguje?
Oil pulling je veľmi jednoduchou metódou. Mala by sa robiť nalačno. Používajte panenský olej lisovaný za studena, na jeden rituál vám bude stačiť polievková lyžica kokosového oleja. Podstatou je, aby ste si olej prehadzovali a premieľali v ústach, pomedzi zuby a pod jazykom. Vydržať by ste to mali aspoň 20 minút. Áno, je to pomerne dlhý čas, ale ľudia, ktorí to skúsili, ho určite nepovažujú za vyhodený.
Po dôkladnej dvadsaťminútovej kúre olej vypľujte, ústa vypláchnite čistou vodou a zuby si umyte kefkou, ale bez použitia pasty. Mali by ste si dávať pozor na to, aby ste olej neprehltli, keďže by mal v poslednej fáze obsahovať väčšinu škodlivých baktérií z ústnej dutiny. Tejto olejovej kúre treba dať čas, pretože výsledky sa neobjavia po pár dňoch.
Odporúčame: Trápia vás prebdené noci? Zistite, aké sú príčiny nespavosti!
Shutterstock®
Benefity Oil Pulling-u: Ktoré zdravotné ťažkostí odstráni?
Olejový rituál vám pri dlhodobej realizácii prinesie množstvo benefitov, a to:
- príjemný pocit v ústach,
- lesklé a belšie zuby,
- baktérie v ústach sa zredukujú,
- podporu ústnej hygieny,
- zvlhčenie ďasien,
- zmiernenie zápalov,
- prevenciu zápachu z úst,
- prevenciu proti zubnému kazu.
Možné negatíva metódy Oil Pulling
- Nepríjemný pocit a zvykanie si: Niektorí ľudia môžu považovať za nepríjemné mať olej v ústach po dlhšiu dobu. Môže trvať určitý čas, kým si na tento pocit zvyknú.
- Neefektívnosť: Vedecké dôkazy o účinnosti Oil Pulling sú obmedzené. Niektorí odborníci tvrdia, že tradičné metódy ústnej hygieny, ako je pravidelné čistenie zubov a používanie zubnej nite, sú oveľa účinnejšie.
- Zažívacie problémy: Ak sa olej prehltne, môže to spôsobiť nevoľnosť alebo zažívacie ťažkosti.
- Riziko alergickej reakcie: Niektorí ľudia môžu byť alergickí na niektoré druhy olejov, napríklad na kokosový olej. To môže viesť k alergickým reakciám, ako sú vyrážky, svrbenie alebo opuchy.
- Možné narušenie ústnej mikroflóry: Nadmerné používanie Oil Pulling môže potenciálne narušiť prirodzenú mikroflóru v ústach, čo môže mať negatívny vplyv na ústne zdravie.
- Časová náročnosť: Oil Pulling môže byť časovo náročné, pretože sa odporúča preplachovať ústa olejom po dobu 10-20 minút denne, čo nemusí byť praktické pre každého.
Ďalšia inšpirácia: Prášok z plodov baobabu: Skutočný poklad z africkej savany?
Shutterstock®
Ďalšia olejová terapia – kokosová pasta na zuby
Ak vám nestačí Oil Pulling, môžete si bez problémov z kokosového oleja vyrobiť aj vlastnú zubnú pastu. Takáto pasta dokáže odstrániť žltý povlak a zuby sa po nej budú pekne lesknúť. Stačí, keď kokosový olej zmiešate s trochou jedlej sódy (jej využitie zvážte pri citlivých zuboch). Do svojpomocne vyrobenej pasty si môžete pridať aj pár kvapiek esenciálneho oleja (vhodný je najmä olej z mäty piepornej).
Pokiaľ spomínanú metódu premieľania oleja v ústach už dlhodobejšie využívate, podeľte sa s nami o vaše skúsenosti a prípadné tipy.
Článok aktualizovaný 30.7.2024
Aktualizovaný článok: 30.07.2024
