Nachádzajú sa vo vašom jedálničku nejaké konopné potraviny? Veľmi zdravé sú napríklad konopné semienka, ktoré sú bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, vlákninu a mnoho minerálnych látok. Zo semien sa tiež lisuje cenný konopný olej a zo zostatkových suchých výliskov sa po zomletí pripravujú konopné otruby. Lístky konopy siatej sa dokonca využívajú na prípravu čaju.
Každá z konopných potravín so sebou nesie mnohé benefity pre zdravie. S konopu siatou súvisí aj CBD a CBD olej, o ktorých sa v súčasnosti hovorí stále viac. Čo je CBD a aké má CBD olej účinky? Ako na jeho použitie? A je to bezpečné, alebo hrozia nejaké nežiaduce účinky?
Čo je CBD?
Skratkou CBD je označovaný kanabidiol (cannabidiol). Ide o látku obsiahnutú v konope patriacu do skupiny takzvaných kanabinoidov. CBD nájdeme takmer vo všetkých odrodách konope, pričom obsah látky v konkrétnej rastline sa môže líšiť – od stopového množstvo po veľmi vysoký podiel (zhruba 95 %). CBD si pre svoje rozmanité vlastnosti a významný terapeutický potenciál našiel uplatnenie vo viacerých odvetviach priemyslu.
Najčastejšie sa táto zložka používa vo forme olejov, v ktorých sa rozpúšťa konopný extrakt obsahujúci CBD. CBD olej a samotný kanabidiol sa čoraz častejšie využíva vo farmaceutickom i kozmetickom priemysle.
Je CBD psychoaktívny alebo nelegálny?
Na CBD, ako aj na konopné potraviny, sa mnohí stále pozerajú ako na drogu alebo niečo nelegálne. CBD nie je THC (tetrahydrokanabinol), ktorý je hlavnou psychoaktívnou zložkou marihuany. CBD nemá psychotropné, resp. psychoaktívne účinky a nespôsobuje závislosť. WHO v roku 2017 vyhlásila CBD za nenávykovú zložku, ktorá je bezpečná a má dobré terapeutické prínosy. Prípravky s CBD sú na Slovensku úplne legálne.
Odporúčame: Ako sa prejavuje bipolárna porucha? Rýchle zmeny nálad sú len začiatok!
Aké má CBD účinky?
Účinky CBD sú stále predmetom mnohých výskumov a štúdií, pričom viaceré boli i vedecky potvrdené a pri ďalších ešte chýba dostatok potvrdených klinických testov. V súčasnosti sa CBD využíva v mnohých krajinách ako podporný prípravok pri liečbe viacerých ochorení, napríklad niektorých typov epilepsie a rôznych neurologických porúch, ale aj duševných porúch.
A aké má CBD účinky? V prvom rade ide o silný antioxidant, ktorý napomáha bunky tela chrániť pred škodlivými voľnými radikálmi. Má taktiež analgetické účinky, čo znamená, že napomáha tlmiť bolesť. Osožný môže byť pri ochoreniach sprevádzaných chronickými bolesťami. Okrem toho pozitívne vplýva na nervový systém, pričom napomáha chrániť mozog a centrálnu nervovú sústavu pred poškodením. CBD je tiež často vyhľadávaný pre svoje antidepresívne účinky.
CBD sú pripisované i tieto vlastnosti:
- pôsobí protizápalovo,
- podporuje psychickú pohodu – zmierňuje úzkosti, nepokoj, panické stavy, depresívne nálady,
- normalizuje vysoký krvný tlak,
- prispieva k ochrane srdca a obehového systému,
- podporuje kvalitu spánku a zmierňuje nespavosť,
- môže pomôcť znížiť niektoré vedľajšie účinky chemoterapie (napr. nevoľnosť a vracanie),
- má priaznivý vplyv na imunitu a obranyschopnosť.
Ako užívať CBD olej?
Samotný kanabidiol predstavuje extrakt z konopných kvetov, listov i stoniek. Ako sme spomenuli vyššie, najčastejšie sa s ním stretávame vo forme CBD oleja, resp. CBD kvapiek, hoci dnes sú už dostupné napríklad aj CBD kapsule. Pri vnútornom užívaní prípravkov s obsahom CBD, ako výživových doplnkov, je dôležité držať sa odporúčaného dávkovania, ktoré uvádza výrobca.
Jednotlivé CBD oleje sa medzi sebou líšia, a to v prvom rade koncentráciou. Na trhu sú dostupné CBD oleje s nízkou koncentráciou okolo 2 až 5 % CBD, ale aj viac ako 30 % CBD. Vždy sa odporúča začínať s nízkou koncentráciou, ideálne s 2 % alebo 5 % CBD olejom. Vhodné je začať s malým množstvom oleja. Jednu alebo dve kvapky oleja si kvapnite pod jazyk a nechajte rozpustiť v ústach. Po pár dňoch môžete množstvo podľa potreby a podľa toho, ako na vás olej pôsobí, zvyšovať.
Účinok sa obvykle dostaví do 10 až 30 minút a môže pretrvávať aj celé hodiny. Avšak, väčší efekt nastupuje pri pravidelnom užívaní, a to aspoň v dĺžke 1 až 2 mesiacov. Ranné užitie CBD oleja podporí jasnejšiu myseľ a večerné užitie ju zase uvoľní a pomôže lepšiemu spánku. Olej tiež možno užiť kedykoľvek počas dňa, a to napríklad aj na upokojenie počas stresových situácií.
Negatívne účinky CBD oleja
Ako sme spomenuli vyššie, CBD nie je psychoaktívne ani návykové. Nemá negatívny vplyv na motoriku či pozornosť. CBD olej je všeobecne bezpečný na použitie, no u niektorých užívateľov sa môžu dostaviť isté vedľajšie účinky. Ide napríklad o sucho v ústach, únavu, nižší tlak, zníženú chuť do jedla alebo tráviace ťažkosti (hnačka, nevoľnosť). Obvykle sú tieto prejavy následkom nesprávneho užitia CBD oleja.
Pri ich výskyte skúste znížiť dávku. Vo veľmi vysokých dávkach môže mať CBD olej z dlhodobého hľadiska tiež negatívny vplyv na pečeň, preto je vhodné držať sa odporúčaných dávok. Čo sa týka kombinácie CBD oleja s rôznymi liekmi, u väčšiny nie sú známe žiadne interakcie. Ak však nejaké lieky užívate alebo sa liečite na konkrétne ochorenie, vždy je najlepšie diskutovať o užívaní CBD s odborníkom, resp. ošetrujúcim lekárom.
Odporúčame: Krvné zrazeniny – čo zvyšuje riziko ich výskytu a ako im predchádzať?
CBD olej v kozmetike
CBD sa využíva nielen vo farmácii, ale aj v kozmetickom priemysle. Dnes je CBD olej veľmi obľúbenou zložkou rôznych kozmetických prípravkov – pleťových, telových aj vlasových, a to hlavne vďaka blahodarnému vplyvu kanabidiolu na pokožku. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam napomáha zmierňovať začervenanie, podráždenie aj svrbenie pokožky. Ukazuje sa byť dobrým pomocníkom pri rôznych kožných problémoch, ako je atopický ekzém či psoriáza.
Skvelé účinky však má aj pri podpore liečby akné, a to aj vďaka antimikrobiálnym vlastnostiam. Spomaľuje teda množenie baktérií, ktoré prispievajú k vzniku vyrážok. CBD je častou súčasnou rôznych prípravkov na problematickú pleť, ale mnohé benefity prináša aj staršej pleti. CBD ako antioxidant bojuje proti voľným radikálom a oxidačnému stresu, čím napomáha predchádzať predčasnému starnutiu pleti.
Odporúčame: Čo zvyšuje riziko rakoviny pľúc? Je rizikovým faktorom len fajčenie?
