Predstava, že stačí otočiť kohútikom a máte k dispozícii kvalitnú pitnú vodu, je pre mnohých samozrejmosťou. No je naozaj bezpečné piť ju výhradne? Poskytuje telu všetky potrebné minerály?
A čo riziká spojené so starými rozvodmi či lokálnymi znečisteniami? Tento článok vám pomôže zorientovať sa v tom, aká je kvalita kohútikovej vody na Slovensku, aké má výhody, kedy môže predstavovať problém a ako ju môžete doma ešte vylepšiť.
Aká je kvalita vody z kohútika na Slovensku?
Na Slovensku patrí kvalita vody z verejných vodovodov k pomerne vysokej – pravidelne ju kontrolujú vodárenské spoločnosti aj hygienici podľa prísnych európskych noriem. V mnohých regiónoch dokonca pochádza z podzemných zdrojov s prirodzene nízkym obsahom škodlivín a bez nutnosti výraznej chemickej úpravy.
Napriek tomu sa kvalita môže líšiť podľa lokality a stavu rozvodov. Staré potrubia môžu uvoľňovať kovy, ako je olovo či meď, a v niektorých obciach sa môže vyskytnúť problém s tvrdosťou vody alebo jej chuťou. Preto sa oplatí zaujímať o konkrétne výsledky rozboru vody vo vašom regióne.
Výhody pitia vody z kohútika
Pitie vody z kohútika má na Slovensku hneď niekoľko plusov – od praktickosti a úspory peňazí až po ekologický prínos. Ak máte prístup k overenej, kvalitnej vode, môže ísť o najjednoduchší a zároveň najzdravší spôsob hydratácie počas celého roka.
1. Cenová dostupnosť
Voda z kohútika je výrazne lacnejšia než balená voda – pri bežnej spotrebe môže domácnosť ušetriť desiatky eur mesačne. Navyše odpadá potreba neustále kupovať a nosiť ťažké balenia.
2. Ekologický prínos
Pitie vody priamo z vodovodu znižuje množstvo plastového odpadu, ktorý vzniká z PET fliaš. Tým pomáhate chrániť životné prostredie a prispievate k udržateľnejšiemu životnému štýlu.
3. Dostupnosť kedykoľvek
Vodu z kohútika máte neustále po ruke – stačí otočiť kohútikom a môžete sa napiť. Nie je potrebné skladovať zásoby ani riešiť miesto v chladničke.
4. Kontrolovaná kvalita
Na Slovensku je pitná voda pravidelne testovaná a spĺňa normy EÚ. To znamená, že vo väčšine domácností môžete piť vodu priamo z kohútika bez obáv o svoje zdravie.
Možné riziká pri pití výhradne vody z kohútika
Hoci má voda z kohútika na Slovensku vo všeobecnosti dobrú kvalitu a je bezpečná na konzumáciu, otázka znie – je vhodné piť ju úplne výhradne, bez akejkoľvek inej formy tekutín? Vo väčšine prípadov áno, no existujú situácie a faktory, ktoré si vyžadujú opatrnosť.
Zloženie vody sa líši podľa regiónu, a preto nie vždy poskytuje rovnaké množstvo minerálov či stopových prvkov. Navyše, v niektorých prípadoch môžu byť prítomné nežiaduce látky alebo zvyšky, ktoré síce neprekračujú normy, ale dlhodobo nemusia byť ideálne.
Regionálne rozdiely v kvalite vody
Kvalita vody z kohútika sa môže líšiť v závislosti od zdroja a lokálnej úpravy. Kým vo veľkých mestách je voda dôsledne monitorovaná a spravidla veľmi čistá, v niektorých menších obciach alebo starších bytových domoch môžu potrubia obsahovať usadeniny, hrdzu či stopy ťažkých kovov.
Tie sa do vody dostávajú postupne a pri dlhodobom pití môžu mať vplyv na zdravie. Preto sa odporúča aspoň raz za čas nechať vodu otestovať alebo používať domáce filtre.
Nedostatok rôznorodosti v pitnom režime
Ak pijete výhradne vodu z kohútika, môže vám chýbať rôznorodosť v pitnom režime, ktorá je dôležitá najmä pri aktívnom životnom štýle. Minerálne vody, bylinné čaje či ovocné nápoje môžu doplniť látky, ktoré sa v pitnej vode prirodzene nenachádzajú v dostatočnom množstve.
Pri náročnej fyzickej aktivite alebo v horúčavách je napríklad dôležité dopĺňať elektrolyty, ktoré obyčajná voda z kohútika neobsahuje v dostatočnej koncentrácii.
Minerálne zloženie – stačí voda z kohútika pre dlhodobé pitie?
Minerálne zloženie vody z kohútika na Slovensku je rôzne, závisí od zdroja a geologických podmienok oblasti. V niektorých regiónoch ide o vodu mäkkú, s nižším obsahom vápnika a horčíka, inde je voda tvrdšia a na minerály bohatšia.
Pre zdravého človeka je bežné minerálne zloženie pitnej vody zvyčajne postačujúce, no pri špecifických zdravotných potrebách alebo vyššej fyzickej záťaži môže byť vhodné dopĺňať minerály aj z iných zdrojov. Pri dlhodobom pití výhradne vody z kohútika sa odporúča sledovať príjem vápnika, horčíka a draslíka. Tieto minerály sú kľúčové pre zdravie kostí, nervovej sústavy a svalov.
Ak ich obsah vo vode vo vašom regióne nie je dostatočný, je vhodné zabezpečiť ich príjem stravou alebo doplnkami. Výhodou je, že informácie o zložení vody v konkrétnej lokalite sú zvyčajne dostupné u miestneho dodávateľa alebo vo verejných správach o kvalite vody.
Tipy, ako zlepšiť kvalitu vody z kohútika doma
Aj keď je voda z kohútika na Slovensku vo väčšine prípadov bezpečná, jej kvalitu môžete doma ešte vylepšiť. Malé úpravy dokážu znížiť množstvo usadenín, chlóru či nežiaducich látok a zlepšiť chuť vody.
Používajte domáce filtračné kanvice alebo filtre na batériu – odstraňujú chlór, mechanické nečistoty a niektoré ťažké kovy.
Nechajte vodu krátko odtiecť – najmä ráno alebo po dlhšom nepoužívaní, aby sa vyplavili usadeniny z potrubia.
Pravidelne čistite perlátor na batérii – jemné sitko na konci kohútika zachytáva nečistoty a môže byť zdrojom baktérií.
V prípade starých potrubí zvážte ich výmenu – zníži sa riziko uvoľňovania hrdze či olova do vody.
Používajte sklenené alebo nerezové nádoby na skladovanie vody – vyhnete sa prenikaniu látok z plastov.
Občas nechajte vodu prevrieť – jednoduchý spôsob, ako znížiť množstvo mikroorganizmov v prípade podozrenia na ich prítomnosť.
Kedy siahnuť po balenej vode?
Balená voda môže byť vhodnou voľbou v situáciách, keď si nie ste istí kvalitou vody z kohútika – napríklad pri poruche vodovodného potrubia, po povodniach alebo pri výstrahách hygienikov. Vtedy môže byť kúpa balenej vody najrýchlejším a najbezpečnejším riešením.
Ľudia s citlivým trávením alebo špecifickými zdravotnými problémami môžu uprednostniť minerálne vody s presne daným obsahom minerálov, ktoré podporia ich zdravotný stav. Takéto vody môžu mať pozitívny vplyv napríklad pri problémoch s trávením, nedostatku niektorých minerálov či pri športovej záťaži.
Balená voda sa oplatí aj pri cestovaní, najmä do krajín, kde kvalita vody z vodovodu nie je zaručená. V takých prípadoch je to najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť tráviacim ťažkostiam alebo iným zdravotným rizikám.
Voda z kohútika – každodenný spojenec, ak poznáte limity
Voda z kohútika na Slovensku patrí k tým kvalitnejším v Európe a pre väčšinu ľudí predstavuje bezpečný a pohodlný spôsob hydratácie. Pitie výhradne vody môže byť pre zdravého človeka v poriadku, pokiaľ má pestrú a vyváženú stravu, ktorá dopĺňa minerály a elektrolyty. Dôležité je vnímať signály tela – pri zvýšenej záťaži, športe či v horúčavách môže byť potrebné doplniť aj iné nápoje, ako sú minerálne vody či nesladené čaje. Kľúčom je rovnováha, nie extrém.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
