Teplá vaňa – perfektné upokojenie vystresovaného organizmu po náročnom dni. Asi je len veľmi málo ľudí, ktorí by neobľubovali horúci kúpeľ, pri ktorom pookreje telo i duša. Svoj relaxačný kúpeľ však môžete doviesť do dokonalosti aj pomocou tejto liečivej kúpeľovej soli, ktorá spája nádhernú vôňu levandule spolu s osviežujúcimi prvkami mäty. Takýto kúpeľ premení váš večer na dokonalý relaxačný rituál, ktorý vám pomôže zbaviť sa napätia a stresu.
Levanduľa je známa svojimi mnohými priaznivými účinkami na ľudský organizmus. Jej vôňa má silné relaxačné a upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť a podporujú kvalitný spánok. Pridanie levandule do kúpeľa môže priniesť nielen psychickú, ale aj fyzickú úľavu. Mäta je ďalšou úžasnou prísadou, ktorá dokáže zmeniť váš kúpeľ na nezabudnuteľný zážitok. Jej osviežujúca vôňa stimuluje zmysly a dodáva energiu, čo je ideálne pre tých, ktorí potrebujú po náročnom dni opäť nabrať sily.
Poďme si teraz pripraviť takúto liečivú soľ v pohodlí domova. Ponorte sa do teplého kúpeľa, zatvorte oči a nechajte kombináciu levandule a mäty pôsobiť na vaše zmysly a telo. Uvidíte, že po takomto kúpeľovom rituáli sa budete cítiť ako znovuzrodení.
Najväčšie pozitíva kúpeľových solí:
- úľava od stresu,
- upokojujúce účinky,
- zníženie bolesti svalov,
- zlepšenie krvného obehu,
- zmiernenie bolestí hlavy a tela,
- urýchlenie hojenia rán,
- pri prechladnutí pomáhajú dýchacím cestám,
- u maličkých detí voňavá soľ do kúpeľa zlepší spánok,
- hydratačné účinky – hydratácia pleti.
Odporúčame: Ako liečiť jačmeň a vlčie zrno? Spoznaj ingrediencie, ktoré pomôžu
Shutterstock®
Suroviny na voňavú soľ do kúpeľa:
- 2 šálky magnéziovej soli (túto kúpite v lekárni, ale aj online)
- pol šálky jedlej sódy
- štvrť šálky klasickej morskej soli
- hrsť sušenej levandule
- 30 kvapiek levanduľovej silice (esenciálny olej z levandule)
- 20 kvapiek mätovej silice
Ako sa pripravuje levanduľová soľ do kúpeľa?
Levanduľová soľ do kúpeľa je hotová raz-dva. Všetky ingrediencie jednoducho zmiešate, vsypete do nádobky a dobre uzavriete, aby sa do soli nedostala vlhkosť. Používate podľa potreby. Na jeden liečivý soľný kúpeľ je odporučená dávka ¼ šálky soli. Kúpeľ s liečivou soľou, ktorá je vyrobená z magnéziovej soli, by mal trvať približne 20 až 30 minút. Táto doba je ideálna na to, aby telo absorbovalo prospešné minerálne látky a aby sa dostavili pozitívne účinky na svaly, podporilo sa zdravie pokožky a zafungovala aj aromaterapia a aromaterapeutické účinky vďaka tomu, že boli použité kvapky esenciálnych olejov.
TIP: Liečivá kúpeľová soľ sa dá pripraviť aj s použitím iných esenciálny olejov. Existujú rôzne esenciálne oleje s rôznorodými účinkami. Použiť môžete šalviu, citrusy či hrejivé klinčeky.
Odporúčame prečítať: Ako si zvýšiť imunitu? Vyskúšaj recept na zázvorový sirup
Shutterstock®
Poznáte magnéziovú soľ?
Magnéziová soľ je neoceniteľnou pomocníčkou pri mnohých chorobách, nakoľko v dnešnej dobe veľké množstvo ľudí trpí akútnym nedostatkom horčíka. Je potvrdené, že cez pokožku pri kúpeli telo absorbuje oveľa viac horčíka, než keby ste si dali „šumivé magnézko“. Optimálne zloženie minerálov v tejto soli pomáha bunkám zlepšiť látkovú výmenu a prispieva k ich regenerácii. Obsiahnuté minerály odstraňujú z pokožky škodliviny. Majú antialergický, dezinfekčný a vysušujúci účinok.
Dominujúcim je horčík (magnézium), ktorý má nezastupiteľnú úlohu v živom organizme. Reguluje srdcovú činnosť a svalové kontrakcie. Chráni nervy, je známy ako protistresový ión, pomáha telu využívať vitamíny C a E a zabraňuje ukladaniu vápnika v obličkách a žlčníku. Túto soľ nájdete vo obchodoch pod názvom živá magnéziová soľ.
Ako často si dopriať kúpeľové rituály?
Kúpeľové rituály s liečivou soľou, ako je magnéziová soľ, si môžete dopriať pravidelne, ale je dôležité zachovať rovnováhu a zohľadniť potreby vášho tela. Odporúča sa:
- Pre relaxáciu a zmiernenie stresu: Soľný kúpeľ s magnéziovou soľou si môžete dopriať 1-2 krát týždenne. Tento režim pomáha pravidelne uvoľňovať napätie, podporovať lepší spánok a znižovať úroveň stresu.
- Pre zmiernenie svalovej bolesti a regeneráciu: Ak sa venujete intenzívnej fyzickej aktivite alebo máte svalové problémy, môžete si kúpeľ dopriať 2-3 krát týždenne. Týmto spôsobom podporíte rýchlejšiu regeneráciu svalov a zmiernite bolesť a zápal.
- Pre celkovú starostlivosť o pokožku: Kúpeľ s liečivou soľou môže byť prospešný aj pre pokožku, najmä ak trpíte kožnými problémami ako ekzémy alebo akné. Má antibakteriálne účinky. V tomto prípade postačí kúpeľ raz týždenne, aby ste dosiahli pozitívne výsledky bez nadmerného vysušovania pokožky.
- Pre detoxikáciu: Ak máte pocit, že potrebujete dôkladnú detoxikáciu organizmu, môžete si dopriať intenzívnejší kúpeľový rituál s magnéziovou soľou raz za mesiac, kde budete v kúpeli zotrvávať o niečo dlhšie (ale stále v rámci odporúčaných 20-30 minút). Tento detoxikačný kúpeľ musíte vyskúšať.
Je dôležité počúvať svoje telo a prispôsobiť frekvenciu kúpeľov vašim individuálnym potrebám a zdravotnému stavu. Príliš časté kúpele môžu viesť k vysušeniu pokožky, preto je vhodné po kúpeli vždy použiť hydratačný krém alebo olej, aby bola vaša pokožka dostatočne hydratovaná a vyživovaná.
Článok aktualizovaný 2.8.2024
Aktualizovaný článok: 02.08.2024
