Zima a prechodné obdobia často prinášajú zdravotné ťažkosti, ako je bolesť hrdla, kašeľ či nachladnutie. Mnohí siahajú po liekoch, ktoré rýchlo zmiernia symptómy. Existujú však prírodné alternatívy, ktoré sú nielen účinné, ale aj šetrné k telu. Ponúkame vám zoznam osvedčených prírodných prostriedkov na bolesť hrdla a kašeľ, ktoré môžete vyskúšať doma.
Prečítajte si: Ako prekonať zimnú únavu a využiť krátke dni? Objavte 5 spôsobov, ako si zvýšiť energiu!
1. Med: Prírodný balzam na hrdlo
Med je jedným z najznámejších prírodných liekov na bolesť hrdla a kašeľ. Jeho antibakteriálne vlastnosti pomáhajú znižovať zápal a podráždenie slizníc. Okrem toho obalí hrdlo a zmierni pocit škrabania.
Ako ho používať?
- Rozmiešajte lyžicu medu v teplom bylinkovom čaji alebo v pohári teplej vody s citrónom.
- Konzumujte samotný med po lyžičkách niekoľkokrát denne na upokojenie hrdla.
- Zmiešajte med so štipkou zázvoru a citrónovej šťavy pre ešte silnejší efekt.
2. Zázvor: Hrejivý zázrak
Zázvor je známy svojimi protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami. Pomáha zmierniť kašeľ a podporuje uvoľnenie hlienov. Je tiež výborný na podporu imunity a znižovanie pocitu chladu.
Ako ho používať?
- Pripravte si zázvorový čaj: Nastrúhajte čerstvý zázvor (asi 2 cm koreňa) do horúcej vody, nechajte lúhovať 10 minút a pridajte med a citrón.
- Žujte malý kúsok čerstvého zázvoru na okamžitú úľavu od bolesti hrdla.
3. Šalvia: Silný prírodný antiseptik
Šalvia je obľúbená liečivá bylinka, ktorá pomáha zmierniť zápaly a bojuje proti infekciám. Je ideálna na kloktanie, keď máte bolesť hrdla.
Ako ju používať?
Pripravte si šalviový odvar: Lyžicu sušenej šalvie zalejte 250 ml horúcej vody, nechajte lúhovať 10 minút a sceďte. Použite na kloktanie niekoľkokrát denne.
Odporúčame: TOTO je 5 overených spôsobov, ako zvýšiť hladinu vitamínu D počas zimy
Depositphotos
4. Cesnak: Prírodné antibiotikum
Cesnak obsahuje alicín, látku s antibakteriálnymi a antivírusovými účinkami. Pravidelné užívanie cesnaku môže pomôcť pri liečbe infekcií a posilnení imunity.
Ako ho používať?
- Zjedzte jeden strúčik surového cesnaku denne. Ak je jeho chuť príliš silná, rozpučte ho, zmiešajte s medom a konzumujte.
- Pridajte cesnak do polievok alebo vývarov na podporu liečby.
5. Soľný roztok na kloktanie
Slaná voda je jednoduchý a účinný spôsob, ako zmierniť bolesť hrdla a vyplaviť baktérie. Kloktanie roztokom pomáha znížiť zápal a upokojiť podráždené hrdlo.
Ako ho pripraviť?
Rozmiešajte pol čajovej lyžičky soli v pohári teplej vody. Kloktajte 2–3-krát denne.
6. Mäta: Chladivé riešenie
Mäta obsahuje mentol, ktorý prirodzene upokojuje hrdlo a podporuje uvoľnenie dýchacích ciest. Mäta je účinná pri zmierňovaní kašľa a zápalu.
Ako ju používať?
- Pripravte si mätový čaj z čerstvých alebo sušených lístkov.
- Vdýchnite paru z mätového odvaru, aby ste uvoľnili dýchacie cesty.
7. Cibuľový sirup: Recept starých mám
Cibuľa je bohatá na sírne zlúčeniny, ktoré majú antibakteriálne účinky. Cibuľový sirup je osvedčeným domácim liekom na kašeľ.
Ako ho pripraviť?
Nakrájajte cibuľu na tenké plátky, posypte ju cukrom alebo zalejte medom. Nechajte stáť niekoľko hodín, kým sa nevytvorí sirup. Užívajte po lyžičkách niekoľkokrát denne.
Neprehliadnite: Sex a chudnutie: Mýtus alebo na tom naozaj niečo bude?
8. Eukalyptus: Prirodzený uvoľňovač dýchacích ciest
Eukalyptus má silné antiseptické účinky a pomáha uvoľniť hlieny pri kašli. Jeho osviežujúca vôňa navyše podporuje dýchanie.
Ako ho používať?
- Pridajte niekoľko kvapiek eukalyptového oleja do misky s horúcou vodou a inhalujte paru.
- Použite eukalyptový balzam na hrudník na uvoľnenie dýchacích ciest.
9. Kurkuma: Zlato medzi koreninami
Kurkuma je známa svojimi protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami. Pomáha zmierniť bolesť hrdla a podporuje rýchlejšie zotavenie.
Ako ju používať?
- Pridajte štipku kurkumy do teplého mlieka s medom a pite pred spaním.
- Zmiešajte kurkumu s teplou vodou a soľou na kloktanie.
Prečítajte si aj: TOP recepty z tekvíc: Aké dobroty pripraviť z rôznych druhov tekvíc?
10. Lipový čaj: Osvieženie pre hrdlo
Lipový čaj je nielen chutný, ale aj mimoriadne účinný pri zmierňovaní bolesti hrdla a kašľa. Lipové kvety majú upokojujúce a protizápalové vlastnosti.
Ako ho pripraviť?
Zalejte sušené lipové kvety horúcou vodou, nechajte lúhovať 10 minút a dochuťte medom.
Prečo vyskúšať prírodné alternatívy?
Prírodné lieky sú šetrné, ľahko dostupné a nemajú vedľajšie účinky, ktoré môžu sprevádzať niektoré farmaceutické produkty. Vyskúšajte ich a objavte silu prírody, ktorá dokáže účinne zmierniť bolesť hrdla a kašeľ. Nezabudnite však, že ak sa príznaky zhoršia alebo pretrvávajú dlhšie ako týždeň, je dôležité konzultovať svoj stav s lekárom.
Príroda má pre nás mnoho riešení – stačí siahnuť po tom správnom!
