Pociťujete mravčenie v nohách? Môže to byť príznak toho, že niečo v organizme nie je v poriadku!

Byť zdravý a fit je snom snáď každého z nás. Aj keď nás netrápia žiadne závažnejšie zdravotné problémy, niekedy naše telo vysiela signály, ktoré by sme nemali ignorovať. Niektoré symptómy neznamenajú nič vážne a sú prejavom iba napríklad zlej polohy pri spánku či sedavom zamestnaní, iné však môžu signalizovať, že náš organizmus bojuje napríklad so skrytou chorobou.

Jedným z nepríjemných pocitov, ktoré z času na čas zažíva od určitého veku pravdepodobne každý, je pocit mravčenia v končatinách. Predovšetkým mravčenie v nohách alebo aj tŕpnutie nôh býva neželané, nakoľko nás na krátky čas doslova paralyzuje od pohyblivosti dolných končatín.

Zvyčajne iba na krátky čas nie sme schopní chodiť a prestávame ovládať pohyby nôh, na ktoré sme zvyknutí. Čo môže byť príčinou mravčenia? Prezradíme vám viac.

Mravčenie nôh či tŕpnutie nôh a/alebo chodidiel čas od času potrápi každého z nás. Pokiaľ vás teda podobná situácia stretne, nie je nutné sa hneď začať znepokojovať. Existuje totiž celý rad banálnych príčin, ktoré majú brnenie v nohe a na svedomí, kam sa radí napríklad presedenie končatín, celková únava alebo zvýšená fyzická aktivita (hlavne behanie) po dlhšej dobe, keď človek nešportoval.

Ak však zaznamenáte časté brnenie končatín či pocit tŕpnutia, ktoré sa vracia aj niekoľkokrát do týždňa alebo nikdy neustáva, jedná sa o znamenie, že je vo vašom organizme zrejme niečo zle. Situáciu by ste preto mali čo najskôr konzultovať s ošetrujúcim lekárom alebo iným odborníkom, pretože na vine môže byť ochorenie, ktoré je nutné správne diagnostikovať a začať včas liečiť. Príčiny brnenia končatín totiž môžu byť rôzne.

Mravčenie rúk a nôh sa odborne označuje ako parestézia. Ide vlastne o poruchu, ktorá vzniká akýmkoľvek poškodením nervového systému a môže sa prejavovať niekoľkými rôznymi spôsobmi, ako je práve brnenie, pálenie, svrbenie alebo nepríjemné mravčenie.

Ľudia sa pritom najviac sťažujú na nasledujúce ťažkosti, nakoľko príčiny tŕpnutia nôh a mravčenia v nohách a rukách môžu byť nasledovné:

• brnenie a pálenie končatín,
• brnenie a necitlivosť končatín,
• brnenie ľavej nohy alebo brnenie pravej nohy,
• brnenie prstov na nohách či brnenie palca na nohe,
• brnenie chodidiel, brnenie priehlavku a brnenie lýtok,
• brnenie nôh od kolien dole,
• brnenie končatín od chrbtice,
• brnenie končatín v noci,
• brnenie nôh v pokoji,
• brnenie končatín po očkovaní,
• brnenie končatín po chemoterapii,
• brnenie nôh zo stresu,
• neurologické ochorenia spojené s mravčením v končatinách,
• ochorenie periférnych nervov,
• poškodenie periférnych nervov,
• periférna neuropatia,
• syndróm nepokojných nôh,
• pálenie, svrbenie, pichanie kože,
• nedostatok vitamínu b12,
• úbytok svalov,
• problémy s chrbticou,
• necitlivosť rúk a podobne.

Parestézie postihujú predovšetkým horné a dolné končatiny, ale môžu sa objaviť aj na tvári, krku alebo jazyku. Obvykle ide o prechodný príznak, ktorý súvisí s útlakom nervov, ale niektorých pacientov trápia dlhotrvajúce alebo chronické parestézie, ktoré značia závažnejšie poranenia či iné ochorenia. Pretrvávajúca parestézia potom väčšinou svedčí o tom, že sa u pacienta rozvinula nejaká choroba nervovej sústavy (typicky polyneuropatia).

Tip pre vás: Mastná pokožka hlavy - zistite, čo ju spôsobuje a ako proti tomu zabojovať!

Mravčenie v horných i dolných končatinách je nepríjemný pocit, ktorý sa odborne nazýva parestézia. Príčin tohto nepríjemného javu môže byť niekoľko, pričom medzi najčastejšie patrí:

• nedostatok pohybu,
• priľahnutie nohy či ruky počas spánku, kedy sa vytvára tlak na nerv, prípadne sa tlakom na cievu zníži prietok krvi do rúk alebo nôh.

Príznakmi tohto symptómu sú:

• pichanie,
• tŕpnutie,
• brnenie,
• svalové stuhnutie.

Je dôležité povedať, že pocit mravčenia môže byť príznakom aj toho, že vo vašom organizme niečo nie je v poriadku.

Odporúčame: KVÍZ: Orgány v tele človeka – ako dobre sa vyznáte v ľudskej anatómii?

Najmä mravčenie v nohách je bežnou súčasťou každodenného života mnohých ľudí. Zväčša sa nejedná o nič vážne a mravčenie je spôsobené „iba" útlakom nervov. Sú ale prípady, kedy je mravčenie až chronické, a preto môže byť prejavom závažných zdravotných problémov. V týchto prípadoch je mravčenie sprevádzané aj bolesťou, svrbením či tŕpnutím.

Tŕpnutie už býva znakom poškodenia nervov, ktoré môže byť zapríčinené napríklad:

• traumatickým poranením,
• bakteriálnou infekciou,
• vírusovou infekciou,
• vystavením organizmu toxickým látkam, 
• systémovým ochorením, ako je napríklad cukrovka.

Tŕpnutie nohy môže byť spôsobené nesprávnym sedením. Často k nemu dochádza napríklad vtedy, keď si preložíte nohu cez nohu, sedíte v tureckom sede, sedíte si na pätách, alebo inak obmedzíte prúdenie krvi do nôh. Objaviť sa môže aj vtedy, ak nosíte príliš tesné ponožky, nohavice alebo topánky, ktoré vás tlačia. Vtedy sa často dostaví brnenie a mravčenie v nohách.

Po úrazových stavoch, zlomeninách dolných končatín, ale aj chrbtice a trupu sa môže vyskytnúť tŕpnutie, strnulosť, znížená pohyblivosť a bolesti. Tieto príznaky by sa mali časom zlepšovať.

POZOR - chronické tŕpnutie nôh je však často príznakom iného ochorenia. Medzi najčastejšie patria nasledovné.

Cukrovka (Diabetes)

Jednou z komplikácii cukrovky je takzvaná diabetická neuropatia. Najčastejší príznakom tohto stavu je práve tŕpnutie, bolesti a kŕče nôh. Poškodenie nervov spôsobí aj zníženú citlivosť, preto je u diabetikov veľmi dôležitá starostlivosť o nohy. Ak ste diabetik, navštevujte pedikúru (existuje aj špecializovaná pedikúra pre diabetikov), noste kvalitné topánky a ponožky a pravidelne si kontrolujte chodidlá.

Tŕpnutie nôh od chrbtice a ischias

Medzi problémy krížovej chrbtice patria stavy ako rozpad alebo posunutie medzistavcových platničiek. Tieto ochorenia môžu spôsobiť stlačenie nervov v oblasti nôh, čo sa následne prejaví ako tŕpnutie nôh.

Ischias (alebo aj lumbago) je pomenovanie pre zápal sedacieho svalu, ktorý prechádza cez krížovú chrbticu až do nôh. Zaujímavosťou je to, že nerv ischias je najdlhším nervom v našom tele. Príznaky lumbaga sú tŕpnutie nôh, brnenie a mravčenie.

Syndróm tarzálneho tunela

Tarzálny tunel je úzka oblasť v členku. Pacienti s poruchami nervu v tejto oblasti majú príznaky tŕpnutia nohy, ale aj pocity ako pálenie, štípanie. Typická je aj bolesť vystreľujúca do chodidla, päty alebo členku.

Periférne ochorenie ciev

Periférne artérie v oblasti nôh (najčastejšie), ramien a žalúdka sú zúžené. K zúženiu dochádza vplyvom ukladania tukových nánosov do ciev – proces sa nazýva aj ateroskleróza. To má za následok znížený prívod krvi a menšie prekrvenie oblasti.

Ochorenie sa vyskytuje až u 20 % ľudí vo veku nad 70 rokov. Rizikovým faktorom pre vznik ochorenia je diabetes, fajčenie, vysoký tlak krvi alebo vysoký cholesterol. Pacienti s periférnym ochorením ciev pociťujú bolestivosť v nohách a členkoch pri chôdzi a stúpaní do schodov. Ochorenie sa môže prejaviť aj ako pocit slabosti a tŕpnutia. Príznaky zvyčajne ustúpia po pár minútach oddychu.

Alkohol

Škodlivé účinky alkoholu sú známe všetkým. Málokto však vie, že najnepriaznivejší účinok má práve na nervy v oblasti nôh a chodidiel. Pri nadmernej konzumácii alkoholu dochádza k zníženiu hladín všetkých typov vitamínu B, čo tiež nepriaznivo vplýva na zdravie nervových vlákien.

Fibromyalgia

Chronické nezápalové reumatoidné ochorenie, ktoré je charakteristické bolestivosťou takmer celého tela – hlavne pohybového aparátu. Okrem bolestí sa vyskytujú aj príznaky ako tŕpnutie a mravčenie v nohách a rukách ale aj psychické problémy ako nespavosť a depresia. Príčina ochorenia nie je známa. Najčastejšie ochorejú ženy nad 35. rokov.

Skleróza multiplex

Závažné poškodenie nervových vlákien pri skleróze multiplex vedie k strate citlivosti a tŕpnutiu v končatinách. Dĺžka a intenzita stŕpnutia môže byť veľmi rôznorodá – od krátkodobých až po dlhodobé, ktoré znepríjemňujú život pacienta.

Malígne a benígne tumory

V zriedkavých prípadoch môže byť tŕpnutie nôh spôsobené aj tumorom na mozgu alebo na chrbtici. Tlak, ktorý vyvolá tumor na mozog alebo chrbticu, môže spôsobiť podráždenie nervov aj v oblasti nôh. Obmedzený môže byť aj prietok krvi do nôh.

Cievna mozgová príhoda

Tŕpnutie ľavej nohy môže byť príznakom cievnej mozgovej príhody!

Iné príznaky sú:

• ochabnutie jednej časti tváre, kútik padá, pacient sa nevie symetricky usmiať,
• neschopnosť udržať predpažene obe ruky, jedna začne padať,
• problémy s rečou, neschopnosť jasne rozprávať,
• meravosť jednej časti tela (v závislosti od toho, ktorá časť mozgu je postihnutá).

Preto ak máte podozrenie na cievnu mozgovú príhodu, ihneď volajte číslo 112. Pacientom po cievnej mozgovej príhode môže ostať časť tela ochrnutá. Stav sa môže zlepšovať pomalými rehabilitáciami, ale tŕpnutie v nohách môže ostať ako následok prekonaného ochorenia.

Častou príčinou pocitov mravčenia môže byť aj takzvaný syndróm karpálneho tunela. Problém vzniká pri presilení časti končatín, ktoré spôsobuje útlak nervu. Najúčinnejšou liečbou z dlhodobého hľadiska je chirurgický zákrok.

Hlavnými prejavmi karpálneho tunela sú najčastejšie:

• mravčenie prstov ruky a znížená citlivosť pokožky ruky,
• bolesti zápästia,
• lokálne opuchy,
• porucha pohyblivosti prstov,
• oslabenie flexie – opozície palca,
• problém s úchopom predmetov,
• časté padanie predmetov z rúk.

V prípade neuritídy ide o zápalové ochorenie nervu, pri ktorom je jedným z najčastejších príznakov práve mravčenie. Neuritídu spôsobuje aj závislosť na alkohole, nakoľko ten je pre nervy v ľudskom organizme toxický.

Poranenia nervov charakterizuje znížená citlivosť v postihnutej oblasti. Ak niekto trpí práve poranením nervu alebo nervov, pravdepodobne nebude cítiť žiadnu bolesť vyvolávanú vonkajšími podnetmi, pričom sa u týchto pacientov vyskytuje IBA mravčenie.

Hlavné príčiny sa združujú pod odbornými názvami ako je neuropatia, neuritída alebo aj degeneratívne ochorenia, ktoré sa delia napríklad na:

• bolesti hlavy a silné migrény,
• bolesti nervov i v dôsledku poúrazových stavov,
• cievne mozgové príhody,
• záchvatové ochorenia – napríklad epilepsia,
• degeneratívne ochorenia,
• choroby staršieho veku a závažné invalidizujúce ochorenia.

Neprehliadnite: Pivný pupok: Už dávno to nie je „benefit" muža, ale závažný zdravotný problém!

Bolesť chrbtice prináša so sebou aj nepríjemný pocit mravčenia. Príčinou môže byť napríklad aj funkčný problém, ktorý má dočasný a nezávažný charakter a môže/zvykne sa opakovať.

Na druhej strane, mravčenie môže pochádzať aj z poškodenej medzistavcovej platničky či zo zúženého spinálneho kanála.

Za rozvoj brnenia nôh v noci a mravčenia prstov na nohe môže byť zodpovedný aj syndróm nepokojných nôh, čo je neurologické ochorenie, pri ktorom má pacient nutkanie neustále pohybovať končatinami. Pociťuje totiž množstvo nepríjemných symptómov, ako je slabé brnenie, mravčenie, bolesť lýtok, chladnutie či teplanie končatín alebo tras v nohách.

Dané problémy sa najčastejšie objavujú vo chvíli, keď pacient nie je aktívny, alebo večer tesne pred zaspaním.

• Dôsledkom týchto ťažkostí potom môžu byť problémy so sústredením, nespavosť, depresia alebo problémy v situáciách, keď je nutné dlho sedieť v pokoji.
• Pomôcť môžu masáže, obklady, zmena jedálnička, cvičenie, zmena spánkového režimu alebo niektoré lieky.

Medzi ďalšie príčiny vzniku parestézie – mravčenia sa zaraďuje aj:

• nedostatok vitamínu B12,
• nedostatok minerálov ako je horčík či vápnik – čo je základom zvýšeného nervovo-svalového dráždenia,
• u žien i zmena hladín hormónov, a to už počas ovulácie, menštruácie či počas tehotenstva alebo aj v období menopauzy,

Odporúčame aj: Rehabilitačná lekárka: Ako si uľaviť od bolesti chrbta a krížov?

Aktualizované na 20. 09. 2023