Fitness hodinky sú inteligentné zariadenia a okrem toho, že s nimi máte čas vždy pod kontrolou, monitorujú aj váš denný pohyb či spánok. Zaznamenávajú počet vašich prejdených krokov, množstvo spálených kalórií, ako aj kvalitu a dĺžku spánku.
Základné modely šikovne zobrazia namerané hodnoty pomocou LED symbolov, pričom tie drahšie modely fitness hodiniek využívajú displej. Dnes už má veľká väčšina z nich štýlový dizajn a počíta sa s tým, že ich budete nosiť aj do práce alebo do školy. Môžete sa na ne naplno spoľahnúť, pretože na jedno nabitie vydržia až niekoľko týždňov či mesiacov.
Pre tých najnáročnejších sú na trhu aj drahšie fitness hodinky, ktoré dokážu v spojení s vašim smartfónom zobrazovať na displeji notifikácie. Môžete napríklad vidieť, kto vám volá, píše správu alebo e-mail.
Čím viac funkcií fitness hodinky majú, tým sú drahšie. Preto je dobré si uvedomiť ešte pred kúpou hodiniek, ktoré funkcie budete používať a naozaj aj využívať.
Fitness hodinky nielen na cvičenie
Sledovanie vášho zdravia a aktivít zo dňa na deň sa môže ukázať ako zložitý proces, s fitness hodinkami je však opak pravdou! Pretože, našťastie, existujú zariadenia, ktoré nám to dokážu uľahčiť.
V závislosti od typu cvičenia, ktoré vykonávate, je dôležité, aby ste si našli zariadenie, ktoré vám osobne vyhovuje. Pri hľadaní fitness hodiniek je potrebné zvážiť ale aj veľa iných parametrov, ako napríklad:
- špecifické funkcie,
- cena,
- hmotnosť fitness hodiniek,
- funkcia verzus móda,
- výdrž batérie,
- veľkosť displeja a jeho ovládanie,
- možnosti nabíjania fitness hodiniek,
- kompatibilita s vašim telefónom či tabletom,
- kvalita fitness hodiniek.
Odporúčame: Stopka dymu! Nová dimenzia a nové predsavzatia pre dospelých fajčiarov
Aké funkcie fitness hodiniek potrebujete?
Pred kúpou fitness hodiniek dobre zvážte, aké funkcie potrebujete a ktoré z nich aj reálne budete využívať. Ak cvičíte iba jedným konkrétnym spôsobom, môžete ušetriť peniaze za kúpu fitness hodiniek s menším počtom funkcií.
GPS a sledovače vzdialenosti sa môžu zdať skvelé, ale ak sú tieto funkcie pre váš fitness režim nepotrebné, môžu zvýšiť náklady na zariadenie bez toho, aby boli užitočné.
Mnohé fitness hodinky obsahujú niektoré funkcie inteligentných hodiniek, ako je:
- zobrazovanie aplikácií,
- upozorňovanie na hovory a SMS.
Funkcie fitness hodiniek
Aby ste fitness hodinky mohli nosiť nielen pri cvičení, ale aj pri všetkých ostatných každodenných aktivitách, odporúčame vám zamerať sa na tieto funkcie:
- počet prejdených krokov.
- spálené kalórie,
- dĺžka a kvalita spánku – fitness náramky dnes už dokážu monitorovať aj váš spánok,
- tepová frekvencia – prebieha buď pomocou hrudného pásu alebo zvyčajne pomocou senzorov na spodnej strane hodiniek. Presnejšou metódou je prvý variant, pri senzorovom meraní je potrebné počítať s odchýlkou asi 4 tepy pri ustálenej záťaži,
- bluetooth – ktorý slúži na spárovanie fitness hodiniek s inteligentným telefónom,
- budík – príjemné budenie vibráciami,
- stopky – menej využívaná funkcia, ale občas sa môže hodiť.
Neprehliadnite: Kalorické tabuľky: Aké sú energetické a nutričné hodnoty potravín?
Čo je ešte dôležité v prípade fitness hodiniek?
Pri výbere fitness hodiniek venujte pozornosť aj displeju, nakoľko lacnejšie fitness hodinky namerané hodnoty zobrazujú pomocou LED ukazovateľov, ktoré mnohým používateľom bohato stačia. Tí náročnejší môžu siahnuť po drahších modeloch s displejmi, čo je ale v bežnom živote veľmi užitočné.
Výdrž batérie je taktiež dôležitý ukazovateľ, pretože kvalitné fitness hodinky v prevádzke dokážu byť nabité až niekoľko dní, týždňov alebo dokonca mesiacov.
Párovanie fitness hodiniek s telefónom
Jednou z veľkých výhod fitness hodiniek je to, že ponúkajú spôsoby pripojenia k počítaču, tabletu alebo vášmu telefónu. Tieto zariadenia môžete nastaviť tak, aby zobrazovali váš pokrok, vytvárali grafy aktivít a dokonca ponúkali odmeny alebo gratulácie, keď dosiahnete určité úspechy vo vašom cvičení.
Vyberte si preto model s funkciami, ako sú tieto, ktoré sa synchronizujú s vašou súčasnou technológiou, aby ste vyťažili maximum nielen z tréningu, ale aj z vašich bežných aktivít.
Odporúčame aj: Najčastejšie polopravdy a mýty o chudnutí – čo platí a čo nie?
