Psoriáza je nevyliečiteľná, no liečiť sa dá! Ako pomôže správne zvolená strava?

Viete, čo sú autoimunitné choroby? Ide o ochorenia, ktoré vznikajú z dôvodu poruchy normálnej činnosti imunitného systému. Pri autoimunitnom ochorení je imunitný systém nadmerne aktívny a tvorí protilátky proti svojim bunkám alebo tkanivám, pretože ich chybne vyhodnocuje za cudzorodé alebo škodlivé. 

Imunitný systém teda napáda štruktúry vlastného tela, čo vedie k lokálnemu chronickému zápalu, ktorý tkanivá poškodzuje. Pri autoimunitnom ochorení pritom môžu byť postihnuté rôzne časti tela, vrátane pokožky. Je viacero chorôb z tejto kategórie, ktoré nejakým spôsobom ovplyvňujú práve kožu.

Spomenúť môžeme vitiligo, pri ktorom sú zasiahnuté melanocyty tvoriace pigment, následkom čoho je porucha pigmentácie kože. Do skupiny kožných ochorení prevažne autoimunitného pôvodu radíme aj psoriázu. Môže pri jej liečbe pomôcť vhodne zvolená strava?

Ako vyzerá psoriáza?

Psoriáza, inak lupienka, predstavuje chronické neinfekčné ochorenie kože, ktorého príčiny vzniku nie sú ani dnes úplne objasnené. Radíme ju medzi autoimunitné ochorenia, pričom sa predpokladá, že vznik môže súvisieť s viacerými faktormi, ako je genetika, nadmerný stres či prekonané infekcie.

Psoriáza jedinca sprevádza počas celého života. Typické je striedanie obdobia remisie a relapsu, teda obdobia bez príznakov a obdobia so sprievodnými ťažkosťami. Pre lupienku sú charakteristické najmä symptómy týkajúce sa kože – vznikajú takzvané psoriatické ložiská. Príznaky sú nasledovné:

  • menšie alebo väčšie ohraničené ložiská postihnutej kože – často na pokožke hlavy, okolo kolien, lakťov, rebier, krížov,
  • praskanie a odlupovanie kože v mieste postihnutia,
  • začervenanie a biele šupinky v mieste postihnutia,
  • svrbenie v oblasti psoriatických ložísk,
  • zmeny na nechtoch,
  • niekedy kĺbové príznaky (takzvaná psoriatická artritída). 

Psoriáza môže postihnúť v podstate kohokoľvek, a to rôzne vekové kategórie, mužov i ženy. Najčastejšie však dôjde k prepuknutiu choroby medzi 20. až 25. rokom života. Taktiež je pozorovaný vyšší výskyt začiatku ochorenia medzi 40. až 60. rokom života. 

Odporúčame: ​Sú riešením problému u mužov?! Lieky na erekciu môžu mať aj vedľajšie účinky

príznaky psoriázy

Zdroj: Depositphotos

Úprava jedálnička ako súčasť liečby psoriázy

Na psoriázu v súčasnosti neexistuje liek. Toto ochorenie je považované za nevyliečiteľné, no to neznamená, že sa nedá liečiť. Správne nastavená a dodržiavaná liečba môže výrazne pozitívne ovplyvniť zdravotný stav pacienta, teda zlepšiť vzhľad kože a v konečnom dôsledku aj zlepšiť kvalitu života.

Uplatňuje sa obvykle systémová liečba a v rámci nej perorálne podávanie tabliet a injekcie. Liečivá sú zamerané napríklad na tlmenie nadmernej aktivity imunitného systému či na potláčanie zápalu. V súčasnej dobe sa čoraz častejšie využíva aj biologická liečba. Okrem toho významnú rolu zohráva lokálna liečba formou mastí a gélov aplikovaných priamo na postihnutú pokožku. 

Často sa využíva aj fototerapia, teda liečba svetlom. Nakoniec sú veľmi dôležité aj režimové opatrenia a úprava životného štýlu. Ide o dôležitú súčasť liečby, ktorá môže prispieť k prevencii zhoršovania zdravotného stavu pacienta. Zásadný vplyv môže mať eliminácia stresu, dostatok pohybu a hlavne zdravá strava. 

Pri psoriáze sa vo všeobecnosti odporúča najmä zdravá, pestrá a vyvážená strava s dostatkom ovocia a zeleniny. Takéto zloženie jedálnička má výrazný protizápalový účinok. Priaznivý vplyv má strava plná vitamínov, minerálov, antioxidantov a esenciálnych mastných kyselín (omega-3 mastné kyseliny sú známe svojím protizápalovým pôsobením). 

Ktoré potraviny pri psoriáze pridať do jedálnička?

Do jedálnička pri psoriáze sa odporúča zahŕňať čo najviac potravín rastlinného pôvodu a k tomu v menšej miere niektoré živočíšne potraviny. Ideálne sú potraviny bohaté na spomínané omega-3 mastné kyseliny, čo sú veľmi zdravé tuky, okrem toho aj zdroje vitamínov A, C a E, zinku, selénu, niacínu či kyseliny listovej.

Potraviny vhodné pri psoriáze:

  • čerstvé ovocie (výborné sú bobuľové plody, napríklad čučoriedky, ktoré majú protizápalové účinky),

  • surová, varená alebo pečená zelenina (mimo problematických druhov) – skvelá je listová zelenina, mrkva, tekvica, cuketa, repa, brokolica, kapusta,
  • avokádo, 
  • orechy,
  • olejnaté semená (ľanové, tekvicové),
  • tučné ryby (losos, makrela, sardinky a tuniak),
  • chudé kuracie a morčacie mäso,
  • celozrnné obilniny (celozrnné pečivo, cestoviny, vločky),
  • olivový olej a iné rastlinné oleje (napríklad ľanový),
  • šošovica, hrach, fazuľa,
  • pohánka,
  • vajcia (varené, v menšom množstve),
  • kyslomliečne výrobky s obsahom probiotík (ak sú tolerované).

Odporúčame: ​Močové kamene – koho môžu postihnúť a ako sa ich zbaviť?

strava pri psoriáze

Zdroj: Depositphotos

Na ktoré potraviny si dávať pri psoriáze pozor?

Je ťažké jednoznačne určiť, ktoré potraviny a jedlá by mal pacient so psoriázou vyradiť z jedálnička. Sú známe mnohé potraviny a pokrmy, ktoré zvyknú zhoršovať stav kože pri lupienke, no nemusí tomu tak byť u každého jedinca. Preto by si mal reakcie kože na rôzne skupiny potravín pacient odsledovať. 

Mnoho pacientov pozoruje zlepšenie zdravotného napríklad pri vyradení:

  • mliečnych výrobkov,

  • potravín s obsahom lepku,
  • potravín s vysokým obsahom rafinovaného bieleho cukru (vrátane sladených nápojov),
  • rajčín, zemiakov alebo papriky,
  • veľmi kyslých pokrmov,
  • mastných jedál (smažené pokrmy, údeniny),
  • ostrých a korenistých jedál (najmä pri problémoch so svrbením kože),
  • kávy a čierneho čaju.

Čo ešte pomôže pri psoriáze?

  • Správne zvolené kozmetické prípravky – výber je vždy vhodné konzultovať s lekárom. Nápomocné však môžu byť napríklad prípravky s ovsom (proti svrbeniu), tea tree olejom (napr. v šampónoch na boj s lupienkou vo vlasoch), Aloe vera (na zmiernenie začervenania kože), konopným olejom alebo extraktom z konope (na tlmenie zápalu).
  • Dodržiavanie pitného režimu – dostatočná hydratácia zvnútra je pre zdravie kože nevyhnutná. Do pitného režimu sa odporúča zaradiť hlavne vodu, prípadne minerálne vody a nesladené bylinné čaje. 
  • Eliminácia cigariet a zníženie príjmu alkoholu – fajčenie aj nadmerná konzumácia alkoholu môžu významne zhoršovať prejavy pri psoriáze. 
  • Kúpele – v závislosti od stavu kože môže lekár odporučiť napríklad kúpele s morskou soľou, epsomskou soľou alebo bylinkami, ako je šalvia či harmanček.
  • Ochrana kože pred spálením – je dôležité predchádzať spáleniu kože slnkom, preto sa odporúčajú vhodné opaľovacie prípravky s SPF. 
  • Ochrana kože pred mechanickým poškodením – pokožku neškrabte, trenie zníži voľný a pohodlný bavlnený odev.
  • Ochrana kože pred chemikáliami – pri používaní čistiacich prípravkov alebo akýchkoľvek chemických látok je vhodné používať ochranné rukavice. 
  • Zvlhčovanie ovzdušia v domácnosti – pomôže zabrániť vysušovaniu pokožky, ktoré stav pokožky pri psoriáze zhoršuje. 
  • Podpora duševného zdravia – stres a psychické vyčerpanie môžu výrazne zhoršiť prejavy ochorenia. 
0 komentárov
autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE