Príliš dlhý a nechránený pobyt na slnku môže vyvolať oveľa viac ako len obyčajné spálenie pokožky. Otrava slnkom je totiž úplne reálna. Ako sa prejavuje?
Nie je označovaná ako špecifická diagnóza, no je reálnym zdravotným a tiež aj veľmi nepríjemným problémom. Otrava slnkom sa síce nápadne podobá na celkom obyčajné spálenie od slnka, no predsa sa prejavuje trocha inak a je o čosi vážnejšia. Ako sa naučíte otravu slnkom rozoznať od spálenia a ako ju liečiť?
Otrava slnkom - ako rozoznať spálenie slnkom a otravu slnkom?
Otrava slnkom je termín, ktorý sa často zamieňa s bežným spálením slnkom, no ide o dva odlišné zdravotné problémy spôsobené vystavením UV žiareniu. Tu je prehľad toho, ako ich rozoznať a čo je dobré vedieť.
Spálenie slnkom (Sunburn)
Spálenie slnkom je výsledkom nadmerného vystavenia sa UV žiareniu, najčastejšie počas slnečných dňoch bez dostatočnej ochrany. Symptómy spálenia slnkom často zahŕňajú:
Sčervenanie pleti: Postihnutá oblasť kože sa stáva červenou a citlivou.
Bolestivosť a pálenie: Môže sa objaviť nepríjemný pocit, pálenie alebo dokonca bolesť v oblasti, kde došlo k spáleniu.
Opuch: Niektorí ľudia môžu mať opuch pokožky.
Šupinatenie: Po niekoľkých dňoch sa môže objaviť šupinatenie pleti, keď sa poškodené kožné bunky začnú odlúpovať.
Pľuzgiere: V závažnejších prípadoch môže dôjsť k tvorbe pľuzgierov na pokožke.
Otrava slnkom (Sun poisoning)
Otrava slnkom, na druhej strane, je závažnejší stav, ktorý vzniká v dôsledku nadmerného vystavenia UV žiareniu alebo po veľmi intenzívnom slnení. Môže to zahŕňať:
Závažné pľuzgiere: Namiesto menších pľuzgierov môže dôjsť k rozsiahlemu pľuzgierovaniu a poraneniu kože.
Celkové príznaky: Otrava slnkom často vedie k systémovým symptómom, ako sú zimnica, horúčka, bolesť hlavy, malátnosť a únava.
Dehydratácia: Môže sa objaviť silná dehydratácia, ktorá sa prejavuje suchosťou v ústach, slabosťou a závratmi.
Náhla zmena farby pleti: Možné sú ťažké reakcie na slnko s výrazným sčervenaním a opuchom.
Podráždenie a zápal: Kým spálenie je obvykle obmedzené na povrchové účinky, otrava slnkom môže spôsobiť hlboké poškodenie kože a zápal.
Ako sa chrániť?
Najlepším spôsobom, ako predísť spáleniu a otrave slnkom, je dodržiavať niekoľko základných opatrení:
Používajte opaľovací krém: Naneste dostatočné množstvo s vysokým SPF na všetky odkryté časti pokožky.
Vyhýbajte sa najintenzívnejším hodinám slnečného žiarenia: Odtiaľ sa odporúča vyhnúť sa slneniu medzi 10:00 a 16:00.
Noste ochranné oblečenie: Slnečné okuliare, klobúky a oblečenie s dlhými rukávmi môžu poskytnúť dodatočnú ochranu.
Zostaňte hydratovaní: Pite dostatočné množstvo vody, aby ste predišli dehydratácii.
Pamätajte, že prevencia je kľúčová. Rozpoznanie medzi spálením slnkom a otravou slnkom je dôležité, aby ste mohli v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc. Ak máte podozrenie na otravu slnkom, neváhajte sa obrátiť na zdravotníckeho profesionála.
Prezradí ju čas
Bolesť, začervenanie a prípadné pľuzgiere, to sú príznaky, ktoré majú otrava slnkom a obyčajné spálenie slnkom spoločné. Zatiaľ čo spálenie a s ním spojený úpal sa väčšinou dostavia už niekoľko hodín od nadmerného vystavenia slnku, otrava slnkom si dáva načas. Keď sa vyššie spomínané symptómy spojené s nevoľnosťami, zvracaním či horúčkou dostavia o deň a viac neskôr, je to prvý signál, že len o spálenie pokožky nepôjde a signál toho, že úraduje otrava.
Inšpiruj sa: TOP esenciálne oleje na akné a problematickú pleť: Ako nám môžu pomôcť?
Shutterstock®
Príznaky otravy slnkom - ako sa vyhnúť tomuto nepríjemnému stavu?
Otrava slnkom, známa aj ako úpal, je stav, ktorý nastáva v dôsledku nadmerného vystavenia slnečnému žiareniu, najmä UV žiareniu. Príznaky otravy slnkom môžu byť rôzne a môžu sa prejaviť rôzne intenzívne.
Príznaky otravy slnkom:
Sčervenanie pokožky: Ospalá, červená alebo opuchnutá pokožka je jedným z prvých príznakov. Koža môže byť bolestivá na dotyk.
Bolesti hlavy: Môžete cítiť pulzovanie alebo ostrú bolesť v hlave, ktorá je často spojená s dehydratáciou.
Únava a slabosť: Dlhodobé vystavenie slnku môže viesť k únave, letargii a celkovému pocitu slabosti.
Nevoľnosť: Niekedy sa môžu objaviť nevoľnosti alebo dokonca zvracanie, najmä ak je dehydratácia vážna.
Závraty: Môže sa objaviť pocit závraty, čo je často spôsobené poklesom krvného tlaku v dôsledku dehydratácie.
Zvýšená srdcová frekvencia: Srdce môže biť rýchlejšie ako obvykle, pretože telo sa snaží regulovať teplotu.
Ako sa vyhnúť otrave slnkom - preventívne opatrenia a liečba otravy slnkom:
Používajte opaľovací krém: Aplikujte opaľovací krém s ochranným faktorom (SPF) aspoň 30 minút pred vystavením slnku a pravidelne ho obnovujte, najmä po plávaní alebo potení.
Doplňujte tekutiny: Pite dostatočné množstvo vody, aby ste predišli dehydratácii. To je obzvlášť dôležité počas horúcich dní alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Vyhýbajte sa priamemu slnku: Snažte sa vyhnúť sa priamemu slnečnému žiareniu medzi 10:00 a 16:00, keď je UV žiarenie najintenzívnejšie.
Ochrana pred slnkom a prevencia spálenia: Zvážte nosenie svetlého, voľného a dlhého oblečenia, ako aj klobúka a slnečných okuliarov, ktoré chránia vašu pokožku a oči.
Postupne si zvykajte na slnko: Ak idete na miesto, kde je silné slnečné žiarenie, snažte sa postupne zvyšovať čas, ktorý strávite na slnku, aby ste minimalizovali riziko.
Buďte opatrní už pri prvých príznakoch: Ak sa objavia akékoľvek varovné príznaky úpalu, okamžite sa odsunúť do tieňa, doplniť tekutiny a oddýchnuť si.
Snažte sa dodržiavať tieto tipy, aby ste sa vyhli nepríjemným stavom spojeným s otravou slnkom. Opatrnosť je kľúčová, a tak si užite slnečné dni bez akýchkoľvek nepríjemností!
Ešte bolestivejšie spálenie
Ak by sme mali otravu slnkom opísať niekoľkými slovami, tak mohli by sme povedať, že ide o viac bolestivejšie spálenie ako je to obyčajné a v prípade vzniku extrémnych pľuzgierov je potrebné navštíviť lekára. Väčšinu spálení aj otráv slnkom však zvládnete ošetriť aj doma.
A aká je prvá pomoc pri spálení? Najdôležitejšie je „otrávenú” pokožku už viac nevystavovať slnku, ale schladiť ju pomocou studených obkladov, prípadne studenej sprchy. Na spálenú pokožku sú ďalej veľmi dobré gély s obsahom aloe vera a niektorí nedajú dopustiť ani na prikladanie studeného mlieka na rany.
Odporúčame: Opaľovanie od A po Z: Ako zaistiť dostatočnú ochranu pokožky a predísť rakovine, úpalu či spáleniu pokožky?
Shutterstock®
Nezabúdajte na vodu
Spálená pokožka či otrava slnkom môžu na organizmus pôsobiť dehydratačne, aj preto je veľmi dôležité do tela doplniť tekutiny. Po dlhom pobyte na slnku preto pite veľa vody. A ako to už býva, najlepším liekom je prevencia, aj preto by ste mali dodržiavať zásady správneho opaľovania sa.
Keďže otrava slnkom je len veľmi nepríjemné spálenie pokožky, osvojte si všetky tipy a rady na to, ako sa nespáliť. Na slnku noste pokrievku hlavy, ktorá vám zakryje tvár, kde máme najjemnejšiu pokožku náchylnú na spálenie.
Aplikujte si opaľovacie prípravky s SPF 30, čo je minimálna odporúčaná ochrana. Na telo by ste si pritom mali aplikovať približne za väčší štamperlík krému, na tvár a krk minimálne za malú lyžičku.
Krém si znova aplikujte každé dve hodiny. Medzi desiatou hodinou doobeda a štvrtou hodinou poobede, kedy je slnko najsilnejšie, sa snažte zdržiavať skôr v tieni.
Zaujme ťa: TOP 7 dôvodov, prečo jesť lieskové orechy: Dajte im šancu už dnes!
Aktualizované na 28.07.2024
Aktualizovaný článok: 28.07.2024
