Ovulácia je kľúčová fáza ženského reprodukčného cyklu, ktorá hrá rozhodujúcu úlohu v plodnosti a schopnosti otehotnieť. Aj napriek tomu, že sa jedná o prirodzený proces, ktorý prebieha u väčšiny žien každý mesiac, koluje o ovulácii množstvo mýtov a mylných predstáv. Tieto mýty môžu viesť k zbytočným nedorozumeniam a nesprávnemu chápaniu toho, ako ženské telo funguje.
Pozrieme sa na najbežnejšie mýty o ovulácii, ktorým mnohí ľudia stále veria a objasníme, čo je naozaj pravda.
Odporúčame: Aké sú najčastejšie mýty o menštruácii? Ktorým z nich si verila?
1. Mýtus: Ovulácia nastáva vždy presne na 14. deň cyklu
Pravda: Tento mýtus je jedným z najrozšírenejších. Často sa hovorí, že ovulácia nastáva presne v strede menštruačného cyklu, teda na 14. deň. Toto však platí len pre ženy, ktoré majú presne 28-dňový cyklus. Realita je taká, že dĺžka cyklu sa môže u každej ženy líšiť. Cyklus môže trvať 21 až 35 dní, alebo dokonca aj viac a preto ovulácia môže nastať na 10. deň, 16. deň, alebo kedykoľvek medzi tým.
Ovulácia sa v skutočnosti odohráva približne 10 až 16 dní pred začiatkom nasledujúcej menštruácie. Teda u žien s kratším, alebo dlhším cyklom sa deň ovulácie líši. Ak máte nepravidelný cyklus, predpovedať deň ovulácie môže byť ešte ťažšie.
2. Mýtus: Počas ovulácie môžete cítiť bolesť vždy
Pravda: Niektoré ženy môžu počas ovulácie pociťovať mierne bolesti, známe ako „mittelschmerz“, čo je nemecký výraz pre „stredná bolesť“. Táto bolesť sa objavuje na jednej strane podbrušia a súvisí s uvoľnením vajíčka z vaječníka. Nie je to však pravidlom a veľa žien prežíva ovuláciu úplne bez akýchkoľvek symptómov.
Ak patríte k tým, ktoré bolesť pociťujú, môže to byť pre vás cenným indikátorom ovulácie. Ak však bolesti nepozorujete, neznamená to, že ovulácia neprebieha. Každé telo je iné a prežíva ovuláciu odlišným spôsobom.
Odporúčame: Seed cycling: Zdravý menštruačný cyklus vďaka semienkam!
Depositphotos
3. Mýtus: Nemôžete otehotnieť, ak nemáte ovuláciu presne v strede cyklu
Pravda: Ovulácia nie je pevne naviazaná na konkrétny deň v mesiaci a jej načasovanie sa môže meniť v závislosti od rôznych faktorov, ako sú stres, choroby, alebo zmeny životného štýlu. Žena môže otehotnieť, ak má pohlavný styk počas tzv. plodných dní, ktoré zahŕňajú obdobie niekoľko dní pred a po ovulácii. Spermie môžu v ženskom tele prežiť až päť dní, čo znamená, že ak dôjde k ovulácii niekoľko dní po pohlavnom styku, môže stále dôjsť k oplodneniu.
4. Mýtus: Ovuláciu možno presne určiť iba podľa kalendára
Pravda: Spoliehať sa výlučne na kalendár nie je najspoľahlivejším spôsobom určovania ovulácie, najmä ak máte nepravidelný cyklus. Presnejšie indikácie poskytujú fyzické symptómy a testy. Sledujte svoj hlien krčka maternice – počas ovulácie je priehľadný, klzký a podobný surovému vaječnému bielku. Ďalší indikátor je bazálna telesná teplota, ktorá po ovulácii mierne stúpne. Tieto metódy, spolu s ovulačnými testami dostupnými v lekárňach, poskytujú presnejšie údaje o vašom cykle.
5. Mýtus: Menštruácia znamená, že ste mali ovuláciu
Pravda: Je možné mať menštruačné krvácanie aj bez skutočnej ovulácie, čo sa nazýva anovulačný cyklus. Tento jav nie je neobvyklý a môže sa vyskytnúť z rôznych dôvodov, ako sú hormonálne zmeny, stres, alebo zdravotné problémy. Ak sa snažíte otehotnieť a máte podozrenie, že nedochádza k ovulácii, je vhodné poradiť sa s gynekológom a zvážiť vyšetrenia, alebo testy na zistenie hormonálnych hladín.
6. Mýtus: Ovulácia nemá vplyv na našu náladu a správanie
Pravda: Hormóny, ktoré regulujú ovuláciu, môžu ovplyvniť našu náladu, energiu a správanie. Počas ovulácie sa zvyšuje hladina estrogénu a luteinizačného hormónu (LH), čo môže viesť k zlepšeniu nálady, zvýšenej energii a vyššej sexuálnej túžbe. Niektoré ženy si v tomto období všimnú zvýšené sebavedomie a väčšiu spoločenskosť. Tieto zmeny sú prirodzené a spojené s biologickými procesmi prebiehajúcimi v tele.
7. Mýtus: Ovulácia prebieha rovnakým spôsobom u každej ženy
Pravda: Každá žena prežíva ovuláciu jedinečným spôsobom, čo znamená, že príznaky a prejavy sa môžu líšiť. Niektoré ženy môžu zažívať silné a viditeľné znaky ovulácie, ako sú bolesti, alebo zvýšená produkcia hlienu, zatiaľ čo iné si žiadne príznaky nevšimnú. Môže sa tiež stať, že cyklus je ovplyvnený zdravotnými faktormi, ako sú syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), hormonálna nerovnováha, alebo iné gynekologické problémy.
Odporúčame: Menopauza: Ako zvládnuť príznaky a získať späť kontrolu nad životom
Ako zistiť, kedy prebieha ovulácia?
Najlepším spôsobom, ako sledovať ovuláciu, je kombinácia viacerých metód:
- Ovulačné testy: Jednoduché domáce testy, ktoré zisťujú zvýšenie LH v moči.
- Meranie bazálnej teploty: Pravidelné meranie telesnej teploty ráno pred vstávaním.
- Sledovanie hlienu krčka maternice: Pozorovanie zmien v konzistencii a množstve hlienu.
- Aplikácie na sledovanie cyklu: Digitálne nástroje môžu pomôcť zaznamenať príznaky a predpokladať ovuláciu.
Mýty o ovulácii môžu spôsobiť nesprávne predstavy o plodnosti a schopnosti otehotnieť. Preto je dôležité rozumieť skutočnostiam a vedieť, že cykly môžu byť rôzne. Porozumenie ovulácii vám môže pomôcť lepšie si naplánovať tehotenstvo, lepšie porozumieť svojmu telu a zlepšiť celkové reprodukčné zdravie.
