Vylučuje sa počas pôrodu aj sexu: Toto je oficiálny hormón lásky!

Viete, ktorý hormón v tele môžeme označiť ako hormón lásky? Nazýva sa oxytocín a najčastejšie sa spája s pôrodom a s dojčením. Oxytocín je však oveľa silnejší a nemá na svedomí „len“ narodenie nového človiečika. Výskumy ukázali, že sa vylučuje aj pri nadviazaní novej známosti, pri sexe, ale aj pri pociťovaní empatie či dôvery. Áno, myslíme, že oxytocín je oficiálnym hormónom lásky a tu sa o ňom dočítate viac!

Aké sú výhody oxytocínu pre telo? Čo ak nastane nedostatok oxytocínu? Čo pomôže zvýšiť hladiny oxytocínu? Viac sa dočítate v našom článku!

Význam oxytocínu pre ľudské telo

Oxytocín je hormón a neurotransmiter, ktorý vzniká v hypotalame, teda z časti mozgu nazývanej aj podlôžko. O jeho vylučovanie sa však ďalej stará žľaza menom hypofýza. V rozmnožovacom procese človeka v podstate zastáva funkciu spúšťača pôrodu, pretože sa vďaka nemu začne maternica sťahovať, čo v konečnom dôsledku poznáme ako kontrakcie, bez ktorých by bábätko prirodzeným spôsobom na svet prísť nemohlo. Oxytocín sa vylučovať neprestáva ani po tom, ako je dieťatko na svete, pretože zabezpečuje aj tvorbu materského mlieka pre novorodenca.

Účinky oxytocínu:

Oxytocín zohráva kľúčovú úlohu pri pôrode, keď stimuluje kontrakcie maternice.
Oxytocín po pôrode pomáha pri produkcii mlieka pre dojčenie.
Oxytocín znižuje stres a podporuje pocit pokoja a bezpečia.
Oxytocín má pozitívny vplyv na náladu a môže zmierňovať príznaky úzkosti a depresie.
Oxytocín u mužov aj žien prispieva k sexuálnemu vzrušeniu a uspokojeniu.
Oxytocín posilňuje sociálne väzby a pocit dôvery medzi ľuďmi.
Oxytocín podporuje hojenie rán vďaka protizápalovým účinkom.
Oxytocín môže zlepšiť pamäť a schopnosť učenia v sociálnych situáciách.
Oxytocín pomáha regulovať krvný tlak a zlepšuje celkové kardiovaskulárne zdravie.

Pozri aj: Aké sú prejavy nedostatku železa? Toto je 7 varovných signálov!

Shutterstock®

Hormón oxytocín má vplyv na sociálnosť, vzťahy a emocionálne prepojenia

Len málokto vie, že ovplyvňuje aj sociálne správanie sa, ale aj ľudské emócie. Keď je totiž oxytocín uvoľnený do krvného obehu, ovplyvňuje pôrod a laktáciu. Keď sa však vylučuje do určitých častí mozgu, ovplyvňuje sociálne správanie sa človeka, emócie aj kognitívne procesy. Tento oxytocín v mozgu dokáže človeka zrelaxovať aj zbaviť stresu, úzkostí a všeobecne vedie podľa odborníkov k celkovej psychologickej stabilite.

Oxytocín tiež zohráva významnú úlohu pri vytváraní dôvery a prehlbovaní medziľudských vzťahov. Pomáha posilňovať putá medzi partnermi, priateľmi, ale aj rodičmi a deťmi. Jeho zvýšená hladina môže viesť k väčšej empatii a schopnosti lepšie pochopiť emócie ostatných. Okrem toho je oxytocín kľúčový pri sexuálnej intimite, kde podporuje pocit uspokojenia a emocionálneho prepojenia medzi partnermi. Tento hormón tak výrazne prispieva k harmonickým a pevným vzťahom.

Zvýšene hladiny oxytocínu a sex

Konečne sa dostávame k tomu, prečo sa vlastne oxytocín nazýva hormónom lásky. V jednej štúdii porovnávali novovzniknuté páriky a single ľudí, teda ľudí bez partnera. Zistili, že ľudia v novom vzťahu, teda v jeho začiatkoch, mali výrazne vyššie hladiny oxytocínu ako ľudia, ktorí boli bez partnera. Zvýšené hodnoty oxytocínu u novovzniknutých partnerov dokonca pretrvávali až 6 mesiacov. Navyše sa dokázalo, že oxytocín sa uvoľňuje aj pri sexuálnych aktivitách a podľa odborníkov zohráva rolu pri vzniku erekcie či orgazmu.

Inšpiruj sa: Najlepšie oleje do studenej kuchyne: Tieto podporia i vaše zdravie!

Shutterstock®

Ako sa môže prejaviť nedostatok oxytocínu?

Nedostatok oxytocínu môže mať výrazný vplyv na emocionálnu pohodu a kvalitu medziľudských vzťahov. Nedostatok oxytocínu sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, najmä v sociálnych a emocionálnych oblastiach života. Tu sú niektoré príznaky a prejavy:

Zvýšený pocit stresu a úzkosti
Problémy so vzťahmi a neschopnosť vytvárať emocionálne spojenia
Znížená empatia a ťažkosti s pochopením emócií druhých
Sociálna izolácia alebo nechuť k spoločenským kontaktom
Problémy s dôverou a vytváraním dôveryhodných vzťahov
Znížené libido a problémy so sexuálnou intimitou
Zhoršená schopnosť relaxácie a regenerácie po strese
V prípade matiek môže byť narušená schopnosť dojčenia a vytvárania puto so svojím dieťaťom.

Zvýšenie oxytocínu – ako prirodzene zvýšiť hladinu oxytocínu?

Prirodzené zvýšenie hladiny oxytocínu môžeme dosiahnuť rôznymi spôsobmi, ktoré podporujú sociálne interakcie, fyzický kontakt a emocionálnu pohodu. Tu sú niektoré spôsoby, ako zvýšiť hladinu oxytocínu:

Fyzický kontakt: Objatia, bozky, držanie za ruky a iné formy dotykov medzi blízkymi osobami stimulujú produkciu oxytocínu.
Sexuálna intimita: Intimita a sexuálny kontakt, vrátane orgazmu, sú jedným z najúčinnejších spôsobov zvýšenia oxytocínu.
Trávenie času s blízkymi: Byť v spoločnosti rodiny a priateľov, príjemné rozhovory a sociálne interakcie pomáhajú stimulovať jeho tvorbu.
Starostlivosť o druhých: Ak pomáhame druhým, prejavujeme starostlivosť alebo sa zúčastňujeme na činnostiach zameraných na druhých, oxytocín sa prirodzene zvyšuje.
Hranie sa so zvieratami: Kontakt so zvieratami, najmä maznanie a hranie sa so psami alebo mačkami, môže zvýšiť oxytocín.
Meditácia a relaxácia: Praktiky ako meditácia, joga alebo hlboké dýchanie môžu pomôcť znížiť stres a stimulovať produkciu oxytocínu.
Hudba a spev: Spievanie alebo počúvanie hudby, ktorá nás emocionálne oslovuje, môže tiež podporiť tvorbu oxytocínu.
Teplý kúpeľ: Relaxácia v teplej vode môže znížiť stres a podporiť uvoľňovanie oxytocínu.