Overená klasika trochu inak
Chudnutie nikdy nebolo a nebude úplne jednoduché. No môže byť rýchlejšie. A to taktiež vďaka tomuto nápoju. Občas netreba za chudnutím hľadať vedu, postačí zopár jednoduchých receptov. Ako napríklad ten, ktorý vám teraz prinášame.
Potrebujete len tri jednoduché a obyčajné veci, ktoré pravdepodobne máte doma – vodu, citrón a petržlenovú vňať. Citrónová šťava a vňať v sebe uchovávajú dostatočné množstvo vitamínov, ktoré vás udržia fit, zároveň pomáhajú účinne spaľovať tuky. Vňať je taktiež veľmi nápomocná pri trávení, zároveň odvodňuje a očisťuje náš organizmus, čo je základom pri zhadzovaní kíl. Nasekanú vňaťku zmiešajte s vodou a šťavou z celého citróna. Môžete si tento nápoj pripraviť večer pred spaním, dať ho do chladničky a na druhý deň sa vám bude piť o niečo lepšie. Naordinujte si túto nápojovú rutinu na celých 7 dní. Potom ho na 10 dní vynechajte a ak potrebujete, opäť ho pite ďalší týždeň.
Odporúčame: Ako sa zbaviť vší? Nielen s tým pomôže táto prírodná silica!
Vitamínová bomba
Ďalšia dvojica, ktorá má super účinky na postavu. Jablká v sebe ukrývajú veľké množstvá vitamínu E a kyselinu listovú, teda zložky, ktoré okrem fyzického stavu pomáhajú aj tomu psychickému. Škorica je zároveň považovaná za jeden z top antioxidantov, obsahuje železo, vápnik aj vitamín K. Keď si to dáte dokopy, hneď vám dôjde, aká vitamínová bomba vznikne ich spojením. Jablká sú skvelé na detox organizmu a odporúčajú sa konzumovať pri zhadzovaní kíl, pretože obsahujú málo kalórii. Tentokrát postačí, ak ich budete piť.
Jablká si nakrájajte na plátky a spolu s dvoma tyčinkami škorice pridajte do džbánu s vodou. Nápoj sa odporúča piť pred každým jedlom a môžete ho naplniť vodou trikrát pred vymenením jabĺk. Nápoj skladujte počas celej doby v chladničke.
Stavte karty na doplnky
Zdraviu prospešná sinica známa ako spirulina, dokáže s vašim telom a organizmom narobiť hotové zázraky. Počuli ste už o nej? Tento doplnok stravy by tiež mal mať čestné miestno vo vašej kuchyni. A nie len kvôli postave.
V spiruline sa nachádza 70-percentný podiel bielkovín, čím prekonáva aj mäso či sóju a radí sa medzi potraviny s najvyššou koncentráciou bielkovín. Preto je práve táto riasa výbornou náhradou za klasický proteínový nápoj. Práve ten pôsobí na našu výdrž a rast svalov či regeneráciou buniek. Takže, ak pri chudnutí túžite po krásne vyrysovanej postave, doprajte si váš obľúbený smoothie nápoj s obsahom spiruliny. Alebo ju môžete primiešať do raňajok – zmiešajte biely jogurt, granolu, banán, chia semiačka a lyžičku spiruliny.
Pozri tiež: Nedostatočný príjem kalórií: Takto vám dá telo najavo, že málo jete!
