Poznáte najzdravšie čaje? Prinášame vám ich rebríček

Vedeli ste, že čaj je druhý najkonzumovanejší nápoj na svete? Prvým je logicky voda, čo znamená, že na svete sa čaju vypije pomerne dosť. Zatiaľ čo niektorí ľudia si ho vychutnávajú, aby sa zahriali, iní v ňom hľadajú relax či dokonca upokojenie a niektorým z nás tento teplý nápoj jednoducho len chutí.

A potom je tu skupinka ľudí, ktorá vyhľadáva tie najzdravšie čaje sveta a pije ich najmä na medicínske účely. Ktoré zdravé čaje zaradiť do pitného režimu? Aké benefity môže priniesť napríklad jazmínový čaj alebo roibos čaj? Zistíte v článku!

Pravý je len jeden

Ak ste sami „čajíčkari", určite veľmi dobre viete, že pravý čaj je iba jeden, no môže mať mnoho podôb. Pravý čaj pochádza vždy z listov čajovníka čínskeho (camellia sinensis), čo je krík alebo malý strom.

Následne sa tieto zozbierané lístky čajovníka spracúvajú ďalej a vznikajú z nich čaje najrôznejších podôb a chutí. Medzi nimi, ale aj v iných čajoch, ktoré síce nie sú pravé, ale sú nemenej zdravé, nájdete aj najzdravšie čaje sveta, ktorých zdravotné benefity vám predstavíme nižšie. Ak ale chcete kvalitu, isto voľte sypaný čaj, nie porciovaný.

Odporúčame: Čo je celiakia? Tu sú odpovede na najdôležitejšie otázky!

Depositphotos

Najzdravšie čaje pre naše telo:

1. JAZMÍNOVÝ ČAJ

Jazmínový čaj sa väčšinou vyrába zo zeleného čaju, do ktorého sa lúhujú jazmínové kvety. Japonci veria, že jazmínový čaj ich ochráni pred deštrukciou buniek v starom veku, čo v praxi znamená pred Alzheimerom či demenciou. Je tomu tak pre vysoký obsah antioxidantov. Čaj obohatený kvetmi jazmínu navyše pôsobí upokojujúco a uvoľňuje stres, tlmí úzkosti.

2. ČAJ Z IBIŠTEKA

Ibištekový čaj je známy osviežujúcou a kyslejšou chuťou. Túto chuť čaju skrátka musíte vyskúšať. Opäť ide o silný antioxidačný čaj, ktorý by podľa odborníkov mal pôsobiť napríklad proti nádorom v tele. Spája sa aj s pozitívnym účinkom na kardiovaskulárny systém a krvný tlak.

Pozri aj: Je pitný režim v zime dôležitý? Toto treba vedieť a dodržiavať!

Depositphotos

3. BIELY ČAJ

Pili ste už biely čaj? Tento čaj pochádza zo spomínaného čajovníka čínskeho. Biely čaj obsahuje menej kofeínu než čierny alebo zelený, a preto sa stáva výborným adeptom na jeho neobmedzený príjem. Antioxidantov má naopak viac než dosť a spája sa najmä so zdravím kože. Pomáha napríklad pri vyrážkach, akné či dokonca vráskach a jeho protizápalové účinky sa ukázali ako vhodné pri liečbe ekzému.

4. KAMILKOVÝ ČAJ

Prečo piť práve kamilkový čaj? Čaj z kamiliek, resp. harmančekový čaj (rumanček kamilkový, harmanček) je známy najmä pre svoje upokojujúce vlastnosti. Keďže pochádza z kamiliek a nie z pravého čajovníka, neobsahuje žiadny kofeín, a preto ho mnohí popíjajú tesne pred spaním.

Mnohé štúdie dokazujú, že kamilkový čaj redukuje stres a pomáha aj s nepríjemnou nespavosťou. Zlepšuje sa kvalita spánku. Vhodný je aj na tráviace ťažkosti a pri problémoch so žalúdočnými vredmi a tiež pre pacientov s cukrovkou.

5. OOLONG ČAJ

Oolong čaj je v podstate čierny čaj s tým rozdielom, že procesu fermentácie podlieha len čiastočne. Aj preto má aromatickejšiu chuť a má i menej kofeínu. Tento bylinný čaj sa hojne využíva pri procese redukcie telesnej hmotnosti a známy je aj ako povzbudzovač nálady.

Pozri aj: Sú vo vašom jedálničku konopné potraviny? Týmto povedzte áno!

Depositphotos

6. ROIBOS ČAJ

Bylinný čaj roibos (rooibos) sa antioxidačnými účinkami prirovnáva k zelenému čaju. Mal by chrániť pečeň pred oxidačným stresom a následným poškodením vplyvom pôsobenia rôznych toxínov a spája sa aj s uvoľnením svalov či znižovaním krvného tlaku. Pre nulový obsah kofeínu si ho môžete dopriať aj večer pred spaním.

7. MATCHA ČAJ

Matcha čaj je špeciálny druh zeleného čaju, ktorý sa vyrába z jemne mletých lístkov čajovníka čínskeho. Vďaka svojej vysokokoncentrovanej forme obsahuje množstvo antioxidantov, najmä katechín EGCG, ktorý podporuje zdravie srdca a znižuje riziko rakoviny. Pravidelná konzumácia matcha čaju tiež zlepšuje funkciu mozgu, zvyšuje energiu a podporuje metabolizmus a imunitný systém.