Bolesť hlavy je skutočne otravná a nepríjemná a z času na čas potrápi nejedného z nás. Existujú pritom rôzne príčiny bolesti hlavy. Tie primárne nemusia byť vážne. Príčinou môže byť nedostatok spánku či tekutín aj nadmerný stres. Ťažkosti môžu súvisieť so životným štýlom jedinca.
Niekedy tiež môžu byť príčiny vážnejšie, respektíve sa za bolesťou hlavy môže ukrývať iný zdravotný problém. Časté a nadmerné bolesti hlavy preto neradno podceňovať a je vhodné svoj zdravotný stav konzultovať s lekárom.
Použitie esenciálnych olejov na úľavu pri bolesti hlavy
Ako si však pomôcť v prípade bežných bolestí hlavy, ktoré sa neraz objavia v skutočne nevhodnú chvíľu? Pre mnohých sú dozaista prvou pomocou tabletky proti bolesti. Skúsiť však nie je na škodu ani rôzne bylinky na bolesť hlavy, ktoré sú v rámci ľudovej medicíny osvedčenými pomocníkmi pri liečbe mnohých neduhov.
Pomôcť však môžu aj rozličné esenciálne oleje. Tie je možné inhalovať priamo z fľaštičky, použiť ich na masáž, pridať do kúpeľa, alebo ich vôňu rozniesť po celej miestnosti pomocou difuzéra či aromalampy. Ktoré esenciálne oleje sú však účinné v aromaterapii aj pri bolestiach hlavy?
Prírodné esenciálne oleje na bolesť hlavy:
1. Mätový olej
Ako prvý sa rozhodne oplatí mať v domácej lekárničke mätový olej, ktorý dokáže pomôcť okrem iného aj pri bolestiach hlavy. Do malého množstva rastlinného oleja pridajte pár kvapiek mätového esenciálneho oleja a zmesou si premasírujte spánky, nadočnicové oblúky, pokojne aj čelo a zadnú časť krku.
Tento éterický olej zlepšuje krvný obeh, pomôže vám odstrániť bolesti a napätie v hlave. Na pokožke je príjemne chladivý.
Odporúčame: Ako by mal vyzerať jedálniček astmatika? Tomuto sa vyhnite!
Shutterstock®
2. Levanduľa – aj na nespavosť
Veľkým pomocníkom sa pre vás môže stať levanduľový esenciálny olej. Rovnako ho pridajte k základnému oleju, napríklad olivovému či mandľovému, následne premasírujte spánkovú oblasť. Pokojne si pár kvapiek pridajte aj do kúpeľa, alebo výpary inhalujte priamo z fľaštičky.
Levanduľový olej pomôže pri bolestiach hlavy a migrénach spôsobených stresom, prepracovanosťou a psychickou únavou či nervozitou alebo úzkosťou. Celkovo upokojuje nervový systém.
3. Rozmarín – potlačí stres
Spomedzi esenciálnych olejov je pri bolestiach hlavy a migrénach účinný aj rozmarínový olej. Má analgetické, stimulačné a protizápalové účinky. Podporuje krvný obeh i koncentráciu, odstraňuje pocity úzkosti. Inhalácia vám môže pomôcť, keď sa cítite vystresovaný.
Zriedeným olejom opäť premasírujte spomínané časti tváre. Masáž s rozmarínovým olejom vám môže pomôcť uľaviť aj od ďalších druhov bolesti. Oplatí sa to vyskúšať pri unavených a bolestivých svaloch, taktiež pri reumatických a artritídnych ťažkostiach.
Odporúčame: A túto listovú zeleninu poznáte? Zistite, prečo jesť polníček!
Shutterstock®
4. Eukalyptový olej
Aj eukalyptový esenciálny olej je skvelým pomocníkom pri rôznych zdravotných ťažkostiach. Má priaznivé účinky pri migrénach a bolestiach hlavy. Pôsobí protivírusovo, antibakteriálne aj protizápalovo. Blahodarne vplýva aj na dýchacie cesty.
Pomôže pri nádche aj liečbe rôznych respiračných ochorení. Skvelo čistí vzduch v miestnosti. Rozhodne sa ho oplatí mať v domácej lekárničke. Pri bolestiach hlavy skúste priamu inhaláciu, pokojne však aj masáž.
Odporúčame: Ako sa stravovať pri problémoch so štítnou žľazou?
Shutterstock®
5. Bergamotový olej – pomoc pri PMS
Nakoniec vás pri migrénach a bolestiach hlavy môže zachrániť aj bergamotový esenciálny olej. Je veľmi nápomocný pri bolestiach hlavy spojených s hormonálnymi zmenami v tele, napríklad počas menštruácie či menopauzy, taktiež v stresovom období.
Používa sa i pri napätí sprevádzanom predmenštruačným syndrómom. Tento esenciálny olej znižuje úzkosť a má skvelé antidepresívne účinky. Pridajte pár kvapiek do kúpeľa či difuzéra a doprajte si oddych.
Ako používať esenciálne oleje, ktoré liečia bolesti hlavy?
Esenciálne oleje môžu byť efektívnym spôsobom zmiernenia bolesti hlavy vďaka ich terapeutickým a analgetickým účinkom. Používanie esenciálnych olejov pri bolestiach hlavy zahŕňa niekoľko spôsobov, pričom niektoré z najbežnejších esenciálnych olejov na liečbu bolesti hlavy zahŕňajú levanduľový, mätový a eukalyptový olej.
Tieto oleje sú známe svojimi protizápalovými, relaxačnými a analgetickými vlastnosťami, ktoré pomáhajú zmierniť rôzne typy bolestí, vrátane migrénových, tenzných a sínusových bolestí hlavy.
Ako používať esenciálne oleje na zmiernenie bolesti hlavy:
- Aplikácia na pokožku: Zrieďte esenciálny olej (napr. mätový olej) s nosným olejom (napr. kokosový) a naneste na spánky, čelo alebo zátylok, aby ste zmiernili napätie a bolesť.
- Aromaterapia: Použite aromalampu alebo difuzér s niekoľkými kvapkami levanduľového alebo eukalyptového oleja, aby ste uvoľnili telo a zmiernili stres spojený s bolesťami hlavy.
- Inhalácia: Nakvapkajte pár kvapiek esenciálneho oleja (napr. eukalyptový olej) do horúcej vody, zakryte si hlavu uterákom a inhalujte paru, čo pomôže pri sínusovej bolesti hlavy.
- Masáž krku a ramien: Pri tenzných bolestiach hlavy je účinná masáž s použitím zriedených esenciálnych olejov, ako je rozmarínový alebo levanduľový olej, ktoré uvoľňujú svalové napätie.
Aktualizovaný článok: 11.10.2024
