<p>V zdravom tele, zdravý duch! Týmto heslom sa riadia mnohí z nás, a tak si na tanier servírujeme len zdravé pokrmy, ktoré sú bohaté na všetky živiny potrebné pre naše telo. Žiaden fast food len poctivé domáce jedlo, ktoré si sami pripravujeme z čerstvých surovín. K tomu pridávame pohyb a snažíme sa robiť aspoň 10 000 krokov denne, pretože podľa mnohých odborníkov je to zdravé. Športujeme, chodíme do posilňovane alebo cvičíme v pohodlí nášho domova. Je to už trend dnešnej doby, ktorý sa stal veľmi rýchlo populárnym.</p>
<p>ALE, občas sa dopúšťame aj nejakých zlozvykov. <strong>Niektorí fajčia, iní neodolajú maškrtám a niekto si po výdatnom jedle dopraje pohár vody alebo kvalitný odpočinok. </strong>Je príjemné si napríklad po večeri ľahnúť na pohovku a zapnúť si obľúbený seriál alebo dobrý film. Ale pozor, je to jedna z najhorších vecí, ktoré môžeme urobiť a ktorou svojmu telu neprospejeme. Ktoré sú ďalšie <a href="https://www.kamzakrasou.sk/lifestyle/inspiracie-pre-sebarozvoj/tomuto-sa-vyhnite-zle-navyky-po-jedle/13157">zlé návyky po jedle</a>, ktorých by sme sa mali rýchlo vzdať?</p>
<p><em>Odporúčame: <a href="https://www.tvojezdravie.sk/zdravie-a-prevencia/poznate-kaki-ovocie-je-ho-mozne-vypestovat-i-na-slovensku/24672" target="_blank">Poznáte kaki ovocie? Je ho možné vypestovať i na Slovensku?</a></em></p>
Prečo nepiť čaj po jedle?
<p><strong>Pitie čaju po jedle narúša vstrebávanie železa. </strong>Čaje totižto obsahujú kyselinu trieslovú, ktorá sa viaže na bielkoviny a železo, a tým bráni ich vstrebávaniu v našom organizme. Podľa odborníkov môžeme hovoriť až o 87 % znížení absorpcie železa. S nedostatkom železa v organizme sa spájajú ďalšie problémy, ako je <a href="https://www.tvojezdravie.sk/liecba/anemia-z-nedostatku-zeleza-davajte-pozor-na-prvotne-priznaky-/18242" target="_blank">anémia</a>, nedostatok červených krviniek a následná únava, slabosť, závrate či studené končatiny.</p>
Čo spôsobuje ovocie v organizme po jedle?
<p>Po výdatnom jedle majú mnohí tendenciu dopriať si zdravé ovocie. Ale v skutočnosti je ideálne konzumovať ovocie na prázdny žalúdok, pretože sú potrebné enzýmy na trávenie ovocia a vstrebávanie jednoduchých cukrov v nich obsiahnutých. <strong>Ak bude žalúdok plný potravy, ovocie zostáva v žalúdku dlhší čas, kde začína kvasiť.</strong> To môže spôsobiť poruchy trávenia, prispieť k páleniu záhy, plynatosti či nadmernému grganiu.</p>
Ani sprcha po jedle nie je ideálna!
<p>Najesť sa, umyť sa, vycikať a spať! No sprcha či kúpeľ po jedle nie je až tak dobrý nápad. <strong>Totižto počas sprchovania sa zvyšuje prietok krvi v našich končatinách, čo znamená, že sa znižuje prietok krvi do nášho žalúdka.</strong> V dôsledku tohto sa oslabuje tráviaci systém a dochádza k pomalšiemu tráveniu prijatej potravy, a to zase môže spôsobiť bolesť žalúdka, pocit plnosti a nevoľnosť.</p>
<p><em>Zaujme ťa: <a href="https://www.tvojezdravie.sk/zdravie-a-prevencia/prirodne-liecivo-z-peru-spoznajte-jedinecne-ucinky-vilcacory/24590" target="_blank">Prírodné liečivo z Peru: Spoznajte jedinečné účinky Vilcacory!</a></em></p>
Zabudnite aj na fajčenie
<p>Dlhoročný fajčiar si čas na cigaretku nájde vždy. Je jedno, koľko je hodín, ak príde chuť, tak si jednoducho zapáli. <strong>No s cigaretkou po jedle by ste mali pár hodín počkať. Totižto nikotín v cigaretách sa viaže na kyslík, ktorý je potrebný pri trávení. </strong>Budeme sa teda opakovať, ale pri zlom trávení môžete pociťovať rôzne zdravotné problémy a najmä ťažobu na žalúdku.</p>
Skúste sa vyhnúť aj cvičeniu
<p><strong>Športovci by vám povedali, že je ťažké hýbať sa a vykonávať akúkoľvek športovú činnosť po skonzumovaní jedlá. S plným bruchom „brušak“ spravíte len ťažko, no nemusíte sa vyhnúť ani nevoľnosti. </strong>Otázna je aj prechádza po jedle. Jedni tvrdia, že pobyt na čerstvom vzduchu po jedle je ideálny, iní zase uvádzajú, že prechádzka po jedle môže spôsobiť problémy s trávením. Ideálne je teda nájsť rovnováhu medzi pohybom a oddychom.</p>
<p><em>Neprehliadni: <a href="https://www.tvojezdravie.sk/zdravie-a-prevencia/rakytnik-resetliakovy-spoznajte-jeho-ucinky-aj-moznosti-spracovania-plodov/24582" target="_blank">Rakytník rešetliakový: Spoznajte jeho účinky aj možnosti spracovania plodov!</a></em></p>
. Aj vďaka tomu sa každý deň k vám prihováram, s veľkou radosťou, prostredníctvom článkov a testov. Preto dúfam, že si to tu budete užívať minimálne tak ako ja 
. 
0 komentárov