Nielen vo svete, ale aj na Slovensku môžeme pozorovať obrovský urbanizmus. Výstavba bytoviek, mrakodrapov či nákupných centier je doslova v rozmachu, no až príliš často sa pri nej zabúda na dostatok zelene naokolo. Buď jej architekti vytvoria okolo svojich stavieb žalostne málo, alebo v tom horšom prípade žiadnu.
Zeleň a príroda ako taká je však pre človeka nesmierne dôležitá, čo potvrdila aj nedávna štúdia z istej americkej univerzity. Vplyv zelene na zdravie človeka je podľa nej naozaj enormný, veď posúďte sami.
Príroda a psychika
Benefitov pobytu v prírode by sme mohli vymenovať hneď niekoľko. Dýchame pri ňom oveľa čistejší vzduch, často sa spája s aktívnym pohybom a výhody vníma aj psychické zdravie. A práve vplyv pobytu v prírode na psychiku človeka skúmala spomínaná štúdia.
Experiment zahŕňal viac ako 120 respondentov, ktorých umiestnili buď do parku alebo do miestnosti bez okien. Ani jedna skupina nemala žiadne elektronické zariadenia a vnímať mali len svoje bezprostredné okolie. Asi nebude prekvapením, že respondenti z parku hodnotili svoje pocity pozitívnejšie, než respondenti z interiéru, ktorí skôr pociťovali úzkosť či iné negatívne emócie.
Odporúčame: Účinky magnézia - skvelý pomocník nielen pre tehotné
Stačí 5 minút
Aj keď by sa mohlo zdať, že pre navodenie pozitívnej alebo negatívnej nálady museli respondenti v danom prostredí stráviť desiatky minút, nie je to tak. Zaujímavé na tomto experimente bolo najmä to, že im na to stačilo len 5 minút. A tak sa vedci rozhodli čas v prírode aj v interiéri predĺžiť o 10 minút.
Ukázalo sa ale, že u respondentov z parku už pozitívne emócie neeskalovali. Pre respondentov z interiéru sa však negatívne emócie zvyšovali, potom ako vyšli do parku však rýchlo odišli a do 5 minút úzkosť, stres a negativita ako taká odišli čiastočne alebo takmer úplne.
Zeleň je potrebná
Pobyt v prírode alebo v oblasti zelene sú pre človeka preukázateľne nesmierne dôležité činnosti pre zdravý aj šťastný život. Na tieto poznatky by pritom mali myslieť najmä autority pri plánovaní výstavby v našich mestách i obciach.
A čo z toho vyplýva pre nás, obyčajných ľudí? Hneď ako cítime, že nás ovládajú negatívne emócie, mali by sme vyjsť na čerstvý vzduch a vyhľadať najbližší park či les. Pamätajme, že len 5 minút dokáže zmeniť to, ako sa na svet pozeráme. Príroda nám možno priamo nenasadí ružové okuliare, no čiernobielo už určite neuvidíme.
Inšpirujte sa: 10-minútové domáce cvičenie pre ploché brucho: Zvládnu ho aj začiatočníci!
